开贴记录58公斤妹子每天的饮食,健身,修心修身之旅

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本人:女,26岁,体重今早称了58公斤!六年来最重的最胖。去年一年备考在职研究生,再加上暴饮暴食,体重一路狂飙。今年开始决定控制饮食,心情,把自己调整好,克服暴饮暴食。希望妹子们都能一起心情美美的。

今早开始!

9.10 早晨要去上课,急急忙忙,吃了一个超大欧包,一个榴莲月饼,半个油饼,一个喜米璐脆面包。

吃完觉得淀粉摄入太多,早晨水果摄入不足,一开始吃就停不下来,所以吃完了后悔。中午决定不吃或者少吃。

晚上送男朋友去南京,所以晚上还会吃估计。

中午:木子鸡几块,大白菜几口(木子鸡是炸的,其实不怎么能吃)

@圆儿弯弯 2017-09-10 12:53:32

中午:木子鸡几块,大白菜几口(木子鸡是炸的,其实不怎么能吃)

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图片上是楼主本人吗,感觉不到哪里胖啊

  • mmm欢 2017-09-10 17:24

    刘亦菲

下午 看电影喝了一杯茶

晚上 跟男朋友一起吃麻辣烫,大部分蔬菜,少肉

晚上男朋友钱包丢了十点多才回家,累倒!

9.11 体重:47.5

早餐 三瓣菠萝蜜 两片全麦面包 六颗坚果 两个肉松小贝 一碗豆浆

中午不想吃了,下午吃点香蕉

上午加餐:两个大红枣

中午:鸡肉鸭肉➕蔬菜 吃了很多肉

决定晚上不吃了!下午晚上都不吃了!

晚上

半个梨

瑜伽三十分钟

9.12 体重 57

昨天晚上没吃体重明显轻了,所以控制晚上的饮食还是很重要的。

早餐 面包,豆浆,坚果,菠萝蜜➕榴莲月饼 榴莲月饼很好吃但不能多吃

晚上

跟朋友逛街,晚餐吃了豆腐辣汤和少许炒年糕,一个抹茶冰淇淋,如实酸奶,三块饼干。

感觉明天体重要??了……

早上起来跑步!感觉身体需要运动

9.13 体重57.2

早餐 全麦面包,谷物早餐➕豆浆,饼干

本来想早上少吃点可是起床后还是忍不住想吃东西,吃就吃吧,吃完了做点运动。

中午

到我妈家吃饭,大部分是蔬菜,猪蹄只吃了一块。没有吃主食

下午

上班前吃了四块饼干,三块曲奇,一片全麦面包,一个枣核桃。三点前。

晚上去健身!

有意义,有收获,谢谢提供

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