本人抑郁症,强迫症,社恐多年痛苦万分, 求有用的书,专业性强的书

楼主:幸福幸福009 时间:2013-10-12 23:20:26 点击:8595 回复:92
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  本人抑郁症,强迫症,社恐多年痛苦万分,求有用的书,专业性强的书!
  我想自救!我推荐我看的一本书《少有人走的路》M 斯科特 派克著。
  很好的一本书。我想我需要看更多的书来解开自己的心结,让自己一点一点走出来!和我有同样问题的人,我们一起加油。

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作者:xingexg001 时间:2013-10-13 16:07:00
  ///
  看书没用。
  ///
  你需要驴行。
  需要步入到驴友的队伍里去。
  ///
  经过了痛苦,劳累,
  看过了山 山水水,
  认识了生命,
  体验了生活。
  你会悟的。
  ///
  驴行,是走。
  走的多了。
  你就变了。
  ///
  驴行。
  注意安全。
  生命第一。
  只要活着,可以再来。
  ///
  绝对有效。
  ///
  当你累死累活的时候,
  你就思考生命了。
  ///
  
楼主幸福幸福009 时间:2013-10-16 00:12:00
  驴友,解不开心结,我需要的是思考和面对!我相信自己,过程肯定是痛苦的,我决定去看心理医生了,只是还是很怕,唉……。希望老天能听到我内心发也的求救的呼喊,帮帮我走出来,过正常人的生活。我已经整整失业一年了,天天把自己关在房间里,除了每过几天采购一次,没饿死自己。唉……
作者:wowovivi 时间:2013-10-18 17:11:00
  我也一样,我决定自己进行公交车演讲,进行系统脱敏!
楼主幸福幸福009 时间:2013-12-03 23:19:00
  没想到,一件小小的事,洗脸,刷牙,洗头,出门办一件事等等,对我来说,都变成我一个挑战。每一天中每一件小事,去做了都是一个进步,带来一点点喜悦,愿一切越来越好。克服抑郁!
  前段时间读了《自我疗愈心理学》,是本不错的书,要学会自我肯定,还有对自我认知。每天尽量用积极的思维想问题,不去随便的自我贬低。以前想做一件事,总是先自我否定,自我打击,这样的心态,唉……。
作者:石灰灰 时间:2013-12-04 07:49:00
  要不看圣经?!
  
作者:率真小天 时间:2013-12-04 10:19:00
  建议你看水浒和三国,呵呵
  
作者:漠上狐狸 时间:2013-12-04 11:20:00
  社恐就是人际交往障碍吗?这个我有,我一直在试着克服,但现在结果适得其反,从开始的怕见人和人说话变成现在的不想见人和人说话,除了非常熟悉的人。找不到解决的办法。现在也是这个原因,我一直都没好好地工作过,工作的最长时间也只三个半月,而且总会感觉特别疲倦。还好老公对我不错,否则我想死的心都有。
  
作者:zhengzhou12013 时间:2013-12-04 11:23:00
  http://www.0371sjwk.com


  http://www.159nkyy.com
作者:林风朴草 时间:2013-12-11 23:02:00
  我有一种方法,可能对你病有帮助。13215939011
楼主幸福幸福009 时间:2013-12-27 22:09:00
  @漠上狐狸 8楼 2013-12-04 11:20:00
  社恐就是人际交往障碍吗?这个我有,我一直在试着克服,但现在结果适得其反,从开始的怕见人和人说话变成现在的不想见人和人说话,除了非常熟悉的人。找不到解决的办法。现在也是这个原因,我一直都没好好地工作过,工作的最长时间也只三个半月,而且总会感觉特别疲倦。还好老公对我不错,否则我想死的心都有。
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  亲,会好起来的。我去做心理咨询了。刚开始去,相信会好起来的。心理学是门学科,我们需要一些专业的人来帮我们。
楼主幸福幸福009 时间:2013-12-27 22:40:00
  看了《认识自己,结纳自己》积极心理学之父马丁·塞利格曼的,还有贝克的《认识行为疗法》。都是很好的书。
  读了这些书,越觉的有必要做心理咨询。自己闭门造车是走不出来的。有的事情想了十几年了都没有想通,继续想下去也还是原样,不如出去接受新思想,看看别人(心理医生)怎么想。我几乎没有朋友了,这个病让我无法交朋友交流,老朋友都不联系了。我今天去看了心理医生,去之前各种害怕,现在还好,心情和昨天没有太大区别,要做好长期治疗的准备。有什么好处的进展会过来写写的。
  我下一步继续读《认知行为疗法》(这是一本教材类的书),读一遍有很多地方不理解。多读读,按照里面的方法做记录。算是自我治疗吧。
  我发现做什么事情,迈出第一步时是最难的,做之前各种纠结痛苦害怕,不敢面对,这个时候想想,做完之后会如何,想想做完之后的心情。还有这么纠结痛苦,还是去做这个事情更让我痛苦。
楼主幸福幸福009 时间:2013-12-27 22:48:00
  我现在能够每天早晚洗脸刷牙和做面膜了,皮肤有一点点变好。每天都在看书,帮看书代替了上网,上一天网会空虚,看一天书会的收获。这几天心情好一点了,不会认为自己是个废物,是个造粪机器了。
楼主幸福幸福009 时间:2013-12-27 22:51:00
  心情虽然好一点,但是反复无常的。时不时郁闷一阵。痛苦的想哭。
作者:丑恶的存在 时间:2013-12-28 20:09:00
  不要想根治,这样不太好。但应该勇于走出去!从哲学层面去理解。看看叔本华:野兽喜欢交际。你这状态一般来说你内心纯洁但又懦弱的表面。不要觉的自己不行。再看看尼采:要做个人就勇于承担痛苦,痛苦使你更高贵。我这六七年来根本找不到一个人说法,抑郁,身心痛苦,孤度,总是眼睛中充满泪水,连看到我人也会流泪。很多时候靠哲学撑下去。
  
作者:丑恶的存在 时间:2013-12-28 20:14:00
  还有常去郊野田地干活,这样是最好的。如果不是身体原因,我会去工地干活。我看到工地写字楼在城市住几天就象掉了魂。要看到水田河流才亲切踏实。
  
作者:铁树开花红艳艳 时间:2013-12-28 22:29:00
  看书没有用的,西医疗效最确切,电休克第二,中医第三,心理疗法是最不确切的
作者:一弯月窥人 时间:2013-12-28 23:51:00
  给个方子你很好很好的,非常好的,试试吧!吃几剂看看,万一好了你就发达了,是增强阳气的,会让你的阴郁一扫而光,充满霸气,充满力量,使人奋发向上,是专门去阴霾的,你阴气太重,最适合喝的了。药名叫四逆汤,就三味药:附子30克,干姜20克,炙甘草30克。六碗水熬成两碗水,熬一个小时,绝对要熬够一个小时,分两次喝。
  
作者:一弯月窥人 时间:2013-12-29 00:09:00
  你这个问题有没有想想看看佛经,佛经最能解决心理问题的了,如果有阴性东西跟你的话,佛法最能超度这些东西,没有的话佛经也能修心,使人看清人生宇宙的真相,使你无惑,让你重新认识自己,修补自己性格的弱点。学了几年佛,就再也没有其它不好的东西能影响自己了,在佛法的包围中变成了一金刚——不会被世上的东西影响破坏而能摧残其它世上所有物质,我是最硬的。哈哈!
  你这么易被其它物质,思想影响,为什么你不学佛?把自己变成一个金刚?
  
作者:一弯月窥人 时间:2013-12-29 00:12:00
  可以看看《金刚经》。每天一颂,即得利益。
  
作者:一弯月窥人 时间:2013-12-29 00:24:00
  哥每天打坐,浑身上下充满阳气真气,不知忧愁悲伤为何物,每天乐呵呵的,快乐工作学习,学佛,学中医,空闲之余上网看看有没有需要帮助的人,尽自己的能力……因为不敢忘了学佛之前发的四宏誓愿:众生无边誓愿度,烦恼无尽誓愿断,佛法无尽誓愿学,佛道无上誓愿成。
  
作者:一弯月窥人 时间:2014-01-01 17:47:00
  

  
作者:半俗半雅客 时间:2014-01-04 15:54:00
  听音乐!!!
作者:人生就一回 时间:2014-01-04 21:43:00
  给你推荐几本书:

  《 心灵的七种兵器 》 (“世图心理”出品,武志红畅销作品,解析心灵秘密)
  http://product.dangdang.com/22815378.html?ref=customer-0-B

  《 心理暗示与自我暗示之柯尔效应 》(弗洛伊德、森田正马、拿破仑·希尔作序,白岩松、希拉克、克林顿、奥巴马深谙,最简单最实用最有效的终极心理学,法国再版155次,美国再版163次)
  http://product.dangdang.com/21066976.html?ref=customer-0-B

  《 卡耐基全集 》(最受读者欢迎的畅销权威译本 卡耐基成功学100周年纪念版):人性的弱点全集·人性的优点全集·演讲与口才全集·美好的人生·快乐的人生·伟大的人物·成熟的人生·写给女性的忠告·林肯传
  http://product.dangdang.com/23336974.html?ref=customer-0-B

  《 为何家会伤人 》:揭示家庭中的心理真相(“世图心理”武志红成名作)http://product.dangdang.com/9296397.html?ref=customer-0-B


  情绪力(全美最受欢迎的生命能量课风靡世界15国,全球销量超过百万册
  http://product.dangdang.com/23055952.html?ref=customer-0-B

  敢于面对自己是多么重要,无论你多么惨,只要你敢于面对自己,你还

  可以站稳,你还可以从站稳的地方重新开始! 而不敢面对自己,谁还能拯救你呢?

  最后忠告,千万不要听精神病医生的,不要吃那些害人的抗精神病药物。中医调理还是可以的。
作者:老年闰土的家当 时间:2014-01-04 22:14:00
  看书自治?笑话!最后医生也治不了了。因为所有的暗示都被你解读为忽悠。
  
楼主幸福幸福009 时间:2014-01-20 00:40:00
  好久没有记录,因为我坚信我可以过上正常人的生活,等我好多了来记录,可是我现在很糟,和老公吵架了,无处发泄,难过,是这段时间最糟的时间。
  一直都起不了床,早上醒来,很累很疲劳,还很困,心情难过,似乎永远都睡不醒,昨天和今天早上醒来,感觉轻松多了,能起床了。这种变化很神奇。明天如何,不知!为什么会有这种变化呢?我最近读了《活出乐观的自己》马丁·塞利格曼的书,这个人的书都很好,我前两天还读了他的《认识自己,接纳自己》,都很好,建议先读《活出乐观的自己》,里面有教走出悲观抑郁的方法,这种方法才是病人要学的,有效果!
  关于读书,读一两本书,对知识的理解其实是不全面的,我读了快十本书了,知道也是皮毛。也许我要再多读几本。有一类书我很想读,森田的,一直没有找到权威的给心理学专业读的书,一直还没有了解,也无法去实践了。
  关于心理咨询,我做了四次了,前两次是介绍自己的经历,后两次是自己想说什么说什么。个人感受,是有一些好处的。对正常人可能是无关紧要的谈话,对病人来说是有好处的。不要轻视心理咨询。其实现在心理治疗真不是很高明,并没有研究出很好的来解决这些心理疾病的方法,除了这个,如果有抑郁病的,可以用认知行为疗法,世界公认的很好的治疗方法,效果和药物相当。
  今天看心理咨询,我问我需要吃药吗,我说的很痛苦,很抑郁,心理次询师说我只是有抑郁情绪,他判断我更多的是焦虑,为我做了解释,我认为是有道理的,我确实是很焦虑。前一段读的书都偏向治抑郁的了,对焦虑不是很了解。上网搜了下,治疗方法是放松之类。下一步看书多看看关于焦虑的。咨询师建议我做一下运动,我以前想去做,偶尔跑一下步,但从没有坚持下来,这次我要再试一下,做不到也不责怪自己,尽力吧!
  睡觉了,晚安!

作者:anneyking 时间:2014-01-20 11:55:00
  看了一下,我在失业期间涉猎了一些心理学书籍,其中有楼主讲的<少有人走的路>,此书有三部。第三部为神学内容较多,寓言心病仍从心理医。
  有本书可以推荐一下:<变态心理学之忧郁症>
  本书作者为长达七八年忧郁症患者,最艰难时期一度不能下床走路,连喝水都没有力气(否则,早就自杀成功了)尝试过无数种方法来减轻忧郁症,几乎当时能有的药能做尝试都做了。此书详细记录作者这些年的尝试(包括药物,冥想,运动等)。
  直到09年出书时成为一名心理学家。
  希望对你有用。
  也祝你早日开心起来。
  
楼主幸福幸福009 时间:2014-01-20 12:31:00
  @anneyking 28楼 2014-01-20 11:55:00
  看了一下,我在失业期间涉猎了一些心理学书籍,其中有楼主讲的<少有人走的路>,此书有三部。第三部为神学内容较多,寓言心病仍从心理医。
  有本书可以推荐一下:<变态心理学之忧郁症>
  本书作者为长达七八年忧郁症患者,最艰难时期一度不能下床走路,连喝水都没有力气(否则,早就自杀成功了)尝试过无数种方法来减轻忧郁症,几乎当时能有的药能做尝试都做了。此书详细记录作者这些年的尝试(包括药物,冥想,运动等)......
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  谢谢你!准备买来看看!
楼主幸福幸福009 时间:2014-01-20 12:49:00
  因为自己现状不好,没有工作,能感觉到老公对我的不信任,家人对我的鄙视。他们不相信我得病了,认为我这个人本身就是这样的,这让我很郁闷。我以为在这个世界上,就算所有人都睢不起我,我的老公会理解我,突然发现我错了,我的老公他觉得他认识我很倒霉,对我是越来越各种不信任,这些让我很难过!我又成了一个人了,有父有母也觉得自己像个孤儿!
  以后要自己去努力了!困难是暂时的!现在的我比前状好一些了,无能为力感减少了很多,自己能做一些事情了!
作者:砖夹教授 时间:2014-01-20 12:57:00
  经过了痛苦,劳累,
  看过了山 山水水,
  认识了生命,
  体验了生活。
  你会悟的。
楼主幸福幸福009 时间:2014-01-25 21:47:00
  9月份到现在,学习了这么久的心理学了,还做了心理咨询。现在状态好多了。
  首先,我可以自主选择做什么了,(包括每天早起,计划的事也会做了)不必再为没有行动力而苦恼了。心情也好多了。
  其次,以前觉得没法改变的事(十几年没有改变),那些让我痛苦的事,有了改变的的希望。还有准备好了去面对现在生活中的困难,迎接挑战,决不退缩,经历失败,很多次失败,才可以成功,才可以痊愈。
  最后,时时提醒自己,别人买了一件很贵的衣服,做成功的一件事,各种别人的优秀等等这类事,不会再让我自卑,不会让我自我贬低了。专心做自己想做的事,不受外界各种思想的影响,建立自己的三观的原则。
  睡前冥想,完善自己的社交能力(对我是个极大的挑战,我看见人就害怕),继续学习心理学,这是我现在要做的事。
楼主幸福幸福009 时间:2014-01-25 21:52:00
  @幸福幸福009 30楼 2014-01-20 12:49:00
  因为自己现状不好,没有工作,能感觉到老公对我的不信任,家人对我的鄙视。他们不相信我得病了,认为我这个人本身就是这样的,这让我很郁闷。我以为在这个世界上,就算所有人都睢不起我,我的老公会理解我,突然发现我错了,我的老公他觉得他认识我很倒霉,对我是越来越各种不信任,这些让我很难过!我又成了一个人了,有父有母也觉得自己像个孤儿!
  以后要自己去努力了!困难是暂时的!现在的我比前状好一些了,无能为......
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  我和我老公已经和好了,他是唯一支持我的人,经济上,精神上都是。他说以后会对我好一些,不对我发火了。感谢他一直在我身边。感谢老天让我遇到他。我会更加努力,克服困难。
作者:海伦123456789 时间:2014-01-26 05:21:00
  朋友,第一,不要轻易自己去读心理学方面的书,你经历过挫折,自己还找不到原因进入自我感觉抑郁的阶段,读模糊的心理学会让你更多地去虚拟对应,并且往往是负面对应得多,所以不要轻易自己读;其二,不要轻易去开治疗抑郁类病的药,如果你去精神科看病,很容易开一出一些镇静类的药物来,在治疗好抑郁的病症以后,会造成不可逆转的脑损伤。
  假如你还没有服过药物,可以给你个电话咨询一下,010-58894136.
楼主幸福幸福009 时间:2014-01-26 22:15:00
  @海伦123456789 34楼 2014-01-26 05:21:00
  朋友,第一,不要轻易自己去读心理学方面的书,你经历过挫折,自己还找不到原因进入自我感觉抑郁的阶段,读模糊的心理学会让你更多地去虚拟对应,并且往往是负面对应得多,所以不要轻易自己读;其二,不要轻易去开治疗抑郁类病的药,如果你去精神科看病,很容易开一出一些镇静类的药物来,在治疗好抑郁的病症以后,会造成不可逆转的脑损伤。
  假如你还没有服过药物,可以给你个电话咨询一下,010-58894136.
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  谢谢关心,读书让我学到很多.我看的不是弗洛伊德类的书,我看是认知行为疗法类的,还有积极心理学方面的。其次我没吃药.第三我正在做心理咨询。
楼主幸福幸福009 时间:2014-01-26 22:17:00
  这两天在听哈佛的幸福课,受益很多。
作者:顺其自然q0 时间:2014-02-05 09:06:00
  不如来成都安定医院检查及治疗一下,这样对你的身体负责啊
  http://www.cdadyy.cn/
楼主幸福幸福009 时间:2014-02-21 00:02:00
  以为过了年会找一份工作,可是我很害怕,真的很害怕,害怕什么,我害怕我的眼神强迫症,似乎更严重了,我从来没有和别人谈过这个,包括做心理咨询时,我想说的,可是说不出口,如果说出来,我想会比现在感觉好一点。我不知道该怎么办了?有时候真想去死。
  好头疼!每天都会头疼的折磨,受抑郁,焦虑,强迫的折磨。我没有工作,别人以为我很好吃懒做,以为我没天过的很舒服,可我真的好痛苦,我也是有梦想的人,哪怕只慵慵碌碌过一生,有一份糊口的工作,不要受这样的折磨。想死又不甘心。
  今天出门,路上有人说我神精病,回家一照镜子,我的眼神加迟缓的动作,真像个神精病。有点受刺激,想的事情多了,头疼加重!

  现在每天运动下,身体的沉重感少了点。想做冥想,可是一直没有做,时间都被用来做其他事了,虽然没有工作,每天却拿不也时间放松,要再调整一下时间,不能把冥想时间按排在晚上了,做不到。
  越来越感觉到这些病,不是那么容易好的。叫天天不应,叫地地不灵,好不容易有个交流的人,也全是不理解和误解,话也不敢多说,说的越多受到反驳也越多,就更难受。
作者:lxsgm 时间:2014-02-21 19:22:00
  回复第7楼(作者:@率真小天 于 2013-12-04 10:19)
  建议你看水浒和三国,呵呵
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  不看光想里面那么多人都累
  
作者:提莫小跑 时间:2014-02-22 15:58:00
  @幸福幸福009 38楼 2014-02-21 00:02
  以为过了年会找一份工作,可是我很害怕,真的很害怕,害怕什么,我害怕我的眼神强迫症,似乎更严重了,我从来没有和别人谈过这个,包括做心理咨询时,我想说的,可是说不出口,如果说出来,我想会比现在感觉好一点。我不知道该怎么办了?有时候真想去死。
  好头疼!每天都会头疼的折磨,受抑郁,焦虑,强迫的折磨。我没有工作,别人以为我很好吃懒做,以为我没天过的很舒服,可我真的好痛苦,我也是有梦想的人,哪怕只慵........
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  不害怕很多东西,看到九针,才会重视,体验过感冒吗,生姜加白糖,或者等待咳痰,流涕,然后自愈,吃点蔬菜水果吧,针法,浩如烟海,渊博啊,我说的是。 黄帝内经
楼主幸福幸福009 时间:2014-02-23 20:00:00
  我已经不看书了,用森田汉疗法,顺其自然吧!
楼主幸福幸福009 时间:2014-02-23 20:01:00
  @幸福幸福009 38楼 2014-02-21 00:02
  以为过了年会找一份工作,可是我很害怕,真的很害怕,害怕什么,我害怕我的眼神强迫症,似乎更严重了,我从来没有和别人谈过这个,包括做心理咨询时,我想说的,可是说不出口,如果说出来,我想会比现在感觉好一点。我不知道该怎么办了?有时候真想去死。
  好头疼!每天都会头疼的折磨,受抑郁,焦虑,强迫的折磨。我没有工作,别人以为我很好吃懒做,以为我没天过的很舒服,可我真的好痛苦,我也是有梦想的人,哪怕只慵........
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  @提莫小跑 40楼 2014-02-22 15:58:00
  不害怕很多东西,看到九针,才会重视,体验过感冒吗,生姜加白糖,或者等待咳痰,流涕,然后自愈,吃点蔬菜水果吧,针法,浩如烟海,渊博啊,我说的是。 黄帝内经
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  看不懂
作者:丑恶的存在 时间:2014-02-23 20:07:00
  道德经, 作为意志和表象的世界

  成为真正的哲学家
作者:丑恶的存在 时间:2014-02-23 20:13:00
  尼采: 查拉图死特拉, 让你展现怎样度过一生才有价值。

  做个超人,如果你想飞越人事的丑陋沉沦,拯救你的灵魂必然以痛苦为代价,因该勇于去接受痛苦,否则,就是万丈深渊。

  说啥也没用。这是几少数人的路,充满苦难和荆刺!

  天堂之路充满荆刺!
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-14 00:00:00
  自说自话,有缘的朋友可以看到吧!
  我得的什么病,没有去过医院确诊,我不敢去,恐惧!现在自己在家时已经不沉浸在痛苦中了,可以打扫房间,可以洗衣服,生活方面没有了什么困扰。以前特烦丢垃圾,因为需要用手碰,因为会把手弄脏,现在没有问题了,因为我会对自己说弄完洗下手就好了,还是一样干净。还有以前收拾完房间变干净了,弄上一点脏东西就烦燥,现在我知道,脏了可以再收拾,还是会再变干净。想不到,以前的我会被这样的问题困扰,完美主义做怪!现在反而可以很好的处理生活方面的问题了。这也是一种收获。
  最近学习了森田疗法,加了个QQ群,是关于强迫症的,群主公益性的讲课,学到了不少,我要去实践了,一点一点来突破吧!现在出门见人就会紧张,慢慢的感受,慢慢的成长,也许像处理生活问题那样,找到方法,而不是受困于自己的大脑中!
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-14 00:03:00
  我不是一个善于表达的人,表达也需要学习吧,平时有很多话想说,却一直没有说出,憋闷有胸口的感觉。
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-14 00:14:00
  我要对自己说,为了自己做点什么,慢慢好起来,再也不要回到那种崩溃的,无助的,生不如死的状态了。
  生活的重担压在了老公一个人的身上,看他的样子,于心不忍!感谢老公!
  接纳自己,接纳生活,接纳别人,接纳万事万物!
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-14 00:33:00
  我现在每天都有做运动,跳郑多燕的减肥操,运动会给身体带来活力,刚开始腰酸腿疼的,身体咔咔响,直腿弯腰手只能到膝盖,可见我的身体都锈成什么样了,现在直腿弯腰手能到脚踝了,身体轻松了许多。本想每天做冥想的,可是静不下心来,内心有种力量在反抗,一直没做成,以后有机会再慢慢去做!
  以前的我总想什么事都是快的,任何事都想快点,快点,再快点。现在总是会告诉自己慢慢来,慢慢慢,让一切都慢下来。去感受食物的美味,去感受阳光,去感受呼吸,感受水流过指尖的冰凉,去感受安静,去感受身体的感觉……
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-17 00:19:00
  因为学了森田疗法,出门体验感受,报着玩的心态,已连续出门三天,一天一个感受,一天比一天开朗,接受的和感受到的东西越来越多,还不能全完自在的处的人群中,自己的变化还是很大的。受到了一位好心善良的心理咨询师的的指点,我恢复的进程会快一些吧!我整个恢复的过程犹如婴儿学步,一步一步踉踉跄跄,摔倒爬起。这是一个心理学步的过程!
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-18 15:18:00
  昨天出门,无比的兴奋,因为我感觉到了身体的力量,感觉到了内心发出来的喜悦,我无比的兴奋,无比的开心!我太开心了,我活了!我活着回来了,我终于活回来了,我感觉到了身体内流动的能量,有力量去做任何事了,我终于找回了自己,我可以做自己想做的事了,不用理会任何人的想法和目光!我就是我!我就是我!我就是我!我是我自己!我要做我自己!想伸手就伸手,想踢腿就踢腿,我的身体变灵活了,这是我的手,这是我的脚,我可以随意的活动,和任何人无关,只是我自己的!我自由了,我要飞!
作者:ntlyq79 时间:2014-03-18 17:05:00
  抑郁症需要专业的治疗才行的,通过药物和电休克可以痊愈的。
作者:11111FTB 时间:2014-03-18 19:08:00
  抑郁症确实很难治愈,现代科学也是无可奈何,我们周围也有不少的人得了抑郁症,后来实在无可奈何的时候信了耶稣,病情逐渐带到控制。奉劝抑郁症朋友赶紧走进家庭教会,唯有耶稣能拯救你。请您用心读下面文字并接受:
  主耶稣,你为人类钉死在十字架上,第三日复活,救我脱离死亡和罪恶的权势,我承认自己是个罪人(我们生活在罪中,包括你的心思意念所犯的罪),我愿接受你成为我生命的救主,感谢你赦免我的罪,求你管理我的一生。奉主耶稣的名祷告,阿门。当你读出上面文字并用心接受之后已成为一名基督徒,并且灵魂也从地狱中得到拯救,无论在你的人生中遇到任何的风浪,主耶稣都是你永远的帮助。??
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-28 22:57:00
  我不是抑郁症,我是强迫症。现在在恢复中。好了不少了!
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-28 22:59:00
  我是无神论者。
作者:石块子 时间:2014-03-28 23:03:00
  @一弯月窥人 2013-12-28 23:51:00
  给个方子你很好很好的,非常好的,试试吧!吃几剂看看,万一好了你就发达了,是增强阳气的,会让你的阴郁一扫而光,充满霸气,充满力量,使人奋发向上,是专门去阴霾的,你阴气太重,最适合喝的了。药名叫四逆汤,就三味药:附子30克,干姜20克,炙甘草30克。六碗水熬成两碗水,熬一个小时,绝对要熬够一个小时,分两次喝。
  —————————————————
  真的吗?心药真有吗?

  
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-29 12:07:00
  @石块子 55楼 2014-03-28 23:03:00
  @一弯月窥人 2013-12-28 23:51:00
  给个方子你很好很好的,非常好的,试试吧!吃几剂看看,万一好了你就发达了,是增强阳气的,会让你的阴郁一扫而光,充满霸气,充满力量,使人奋发向上,是专门去阴霾的,你阴气太重,最适合喝的了。药名叫四逆汤,就三味药:附子30克,干姜20克,炙甘草30克。六碗水熬成两碗水,熬一个小时,绝对要熬够一个小时,分两次喝。
  —————————————————
  真的吗?心药......
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  不要相信这个,相信这个还不如做心理咨询。吃个药就好,就没有那么多人受困于心理问题了。
楼主幸福幸福009 时间:2014-03-29 12:09:00
  人,好奇妙!学习不抗拒,臣服和接纳!活在当下!有强迫症的朋友,可以一起交流下。
作者:一弯月窥人 时间:2014-03-29 12:36:00
  回复第56楼(作者:@幸福幸福009 于 2014-03-29 12:07)
  @石块子 55楼 2014-03-28 23:03:00
  @一弯月窥人 2013-12……
  ==========哈哈,怪不得你变成这个样子,不勉强,每个人都有自己的价值观有自己的命运。
  这个世界有太多的未知和不解,人真是太渺少了,地球真是太渺少了。
  由此看出只有自己才能决定自己的命运,虽然有外在的万万千千因缘。
  我着急什么呢?多一事不如少一事。南无阿弥陀佛!
  
作者:anneyking 时间:2014-04-01 10:54:00
  回复第57楼,@幸福幸福009

  人,好奇妙!学习不抗拒,臣服和接纳!活在当下!有强迫症的朋友,可以一起交流下。
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  貌似出自遇见未知的自己。
  哈哈,等你再看一两年的书后,告诉你正真的宁静。
  
楼主幸福幸福009 时间:2014-04-03 20:25:00
  回复第57楼, @幸福幸福009
  人,好奇妙!学习不抗拒,臣服和接纳!活在当下!有强迫症的朋友,可以一起交流下。
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  @anneyking 59楼 2014-04-01 10:54:00
  貌似出自遇见未知的自己。
  哈哈,等你再看一两年的书后,告诉你正真的宁静。
  -----------------------------
  一听就是知音,我看的是《当下的力量》,遇见未知的自己的灵感来源。还听过遇难见未知的自己的录音。我还需要修炼,达到内心的宁静状态。
楼主幸福幸福009 时间:2014-04-03 20:28:00
  这个贴子有个人的负能量可真强。还是个信佛的。
楼主幸福幸福009 时间:2014-04-03 20:30:00
  我看到了自己的进步,每一天都在进步。有时很难受,但要接纳。给自己足够多的时间吧。
作者:开心永恒123 时间:2014-04-03 21:03:00
  看看森田疗法,我就是通过他治好了
  
作者:anneyking 时间:2014-04-09 07:53:00
  回复第61楼,@幸福幸福009

  回复第57楼, @幸福幸福009
  人,好奇妙!学习不抗拒,臣服和接纳!活在当下!有强迫症的朋友,可以一起交流下。
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  @anneyking 59楼 2014-04-01 10:54:00
  貌似出自遇见未知的自己。
  哈哈,等你再看一两年的书后,告诉你正真的宁静。
  -----------------------------
  一听就是知音,我看的是《当下的力量》,遇见未知的自己的灵感来源。还听过遇难见未知的自己的录音。我还需要修炼,达到内心的宁静状态。
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  张德芬开了个网站,里面收集了许多相关书籍,录音。当下的力量也有相关的录音。

  
作者:窗台的木蚂蚁4 时间:2014-05-06 09:55:00
  @幸福幸福009 63楼 2014-04-03 20:30:00
  我看到了自己的进步,每一天都在进步。有时很难受,但要接纳。给自己足够多的时间吧。
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  能看到楼主每天的进步,我们替你感到高兴。其实有很多抑郁症,强迫症,社恐等QQ群,比如QQ群(114677340),大家在群里吐槽不高兴的事,生活上遇到的困难,让大家一起成长。
作者:LMPB 时间:2014-05-07 16:35:00
  楼主,情况差不多呀,这种性格我实在改变不了,很是痛苦
楼主幸福幸福009 时间:2014-05-07 22:07:00
  @LMPB 70楼 2014-05-07 16:35:00
  楼主,情况差不多呀,这种性格我实在改变不了,很是痛苦
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  先学会臣服,看张德芬的东西,很有用的。
作者:tianyadhh 时间:2014-05-07 23:15:00
  @幸福幸福009 62楼 2014-04-03 20:28
  这个贴子有个人的负能量可真强。还是个信佛的。
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  楼主,你说的可是一弯月窥人?你为何说他的是负能量?
楼主幸福幸福009 时间:2014-06-13 22:48:00
  @幸福幸福009 62楼 2014-04-03 20:28
  这个贴子有个人的负能量可真强。还是个信佛的。
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  @tianyadhh 72楼 2014-05-07 23:15:00
  楼主,你说的可是一弯月窥人?你为何说他的是负能量?
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  因为他在责怪我,字里行间他都想显示他很高大厉害。表面上看是一颗平常心,其实只是一种掩视。他说的话让人很不舒服。
楼主幸福幸福009 时间:2014-06-13 22:48:00
  过两天列个书单写下读书笔记,还有感想。
楼主幸福幸福009 时间:2014-06-13 22:51:00
  虽然还是很痛苦,实践时有进有退,但总体还是进步的。感谢老天,我还活着,还可以继续和疾病战斗。
我要评论
作者:213NY 时间:2015-04-11 19:59:00
  @幸福幸福009
  辽宁师范大学金洪源教授《元认知心理干预技术》《天才个性教育》等
作者:默默努力ABC 时间:2015-07-29 12:22:00
  @幸福幸福009 亲,要运动,
  我以前也有这种倾向,
  后来每天五公里,风雨无阻
  一年之后,你想抑郁都不知道怎么抑郁得起来。
作者:lgaska 时间:2015-08-27 14:27:00
  我曾经有很长一段时间活得很累很累,心理上相当地自卑和忧郁,甚至想到了自杀!在我最最山穷水尽的时侯是佛法的力量挽救我,彻底改变了我的人生,让我开始了真正的身心健康快乐自在的生活!

  但我必须首先申明,我今天绝不是在传教,也不想刻意劝您信佛!只是想把我个人的真实感受说给大家听,或许对有缘人有些帮助。

  就先讲讲我的忧郁经历和康复历程吧:我出生在一个大城市的普通工人家庭,从小家境还不算差,但自小我就深切感受到家里的火药气氛,我父母都是本性忠厚老实的人,但他们两人性格有很大差异,所以他们的婚姻从开始起就是一场悲剧,我小时侯还有祖父母和我们住在一起,有时看到我父母吵,祖母也会和我母亲大吵,甚至与会动手!他们都很爱我,我也爱他们,但在几乎每天的争吵中我感到我好象被忽视了,而且更要被邻居和同学看笑话,我从小就体会到了自卑的感觉!

  就这样我慢慢地长大,到了上初中,我发现我变的很不合群,一些调皮的同学还要欺负我,我当时有严重的口吃,人显得很懦弱,尽管是男孩子但还有些女孩子气,所以班上同学没有人看得起我,每天成了他们嘲弄的对象,而我当时连反抗的勇气都没有,但心里的感受却是历历分明的,我记得我每次受了欺负就找一个没人的地方偷偷地哭,回家也不跟父母讲,我觉得被人欺负是一件可耻的事,我一定要坚强一点!

  所以到了高中我就学着所谓的坚强,变得很容不得别人,心想这样别人就不会欺负我了,事实上表面上同学们是不欺负我了,但背后他们都说我是个怪人,我变的很孤立,这种无人尊重的感觉使我很无助!但我成绩还不算差,考上了大学,父母为我自豪,我也想终于离开可恶的中学,大学应该是充满阳光的吧!

  但想不到,更大的苦难在等着我!我在大学里真正体会到了忧郁的滋味,由于我的不良个性,和思想的单纯,在大学我依然是一个不受欢迎的人,大学里是住校的,尽管同学之间的关系相比社会上的人与人的关系要简单地多,但其实人和人之间的关系也是相当需要智慧去维护和处理的,但糟粕的是,当时我对如何与人相处真的是一无所知,把人际关系搞得一团糟!更让我承受不了的是发生了一段让我至今后悔的恋爱,我的感情受到相当大的打击!在自己非常消沉的时候,我又接二连三地犯了一些低级的错误,差点被学校开除!

  真是雪上加霜,我当时的境遇真不知怎么用语言来形容,每天每小时每一分每一秒是硬着头皮活着!我自从初中开始学生生活就一直不开心,一般的不开心我还不是这样过来了,但大学里我是真正感到这种处境我有点承受不了了,我开始整夜整夜的失眠,各种苦楚不忍诉说!我去向谁倾诉心中的苦痛,谁又能真正够理我心中的苦痛呢?我感到了极度的孤独,这个世界好象根本不属于我了,我是不是真的是多余的呢,我每天在校园河边徘徊,看着别人都在开心的交谈,办事,看着别人都有人尊重,而我呢?没人愿理我,躲我都来不及,我的心每时每刻都在滴着血,我真正感到自己好可怜,当一个人自已都会可怜自已的时候是一种何等悲惨的心情啊!有时好想向母亲倾诉我心中的哭痛:妈妈,您深爱的儿子现在活的很累,不是一般的累啊!做人太苦了,您为什么要生下我呢?但每次回家,看到母亲操劳的样子,她活的也不开心啊!而且和父亲整天要吵架,使我心里更烦!我一直没向她开口,她直到我出事前还一直以为我在学校里过得很好呢。只有一位心地很善良的同学,他不管别人怎么鄙视我,看我整天彷徨不安,就想帮帮我,但却怎么用各种道理劝我都无济于事,记得有一天他对我说你这么痛苦就哭出来吧,以前我痛苦的时侯,哭一下,能缓解很多,但那次,我却怎么也哭不出来了,我也感到很奇怪,一个人忧郁到了连哭都哭不出来的地步了是种多无奈的境地啊!

  自然而然地我就想到了自杀,终于有一天,记得是92年的一天,我走出了校门向郊外走去-----真正想要自杀!一个人活到了自杀的地步有多可悲!而且才22岁啊!因为我觉得我在这个苦难的人世间活着已是个累赘,我真的感到了万念俱灰,一切无望了!我想自杀了总可以解脱了吧!(现在知道其实大错特错!!!自杀才是无量痛苦的开始,人的神识是不生不灭的!)那晚我试了几种方法都没成功,一个人自杀时的心态我算是体会到了,但那时脑子很清楚的,我看着天上的星星,依稀的星光从遥远的星空传来,宇宙永恒吗?那人的生命呢?突然我脑子闪出一个清清楚楚的念头:我的精神好象是灭不掉了呀,人的神识其实是永远也死不了的,肉体会坏死但灵魂不灭啊!(这在我以后学习了佛法,佛经上讲的是一样的,佛陀早已发现了这一事实,现代科学也证实了这一点!)那-----那我该怎么办呢!?我真正陷入了两难!后来在下半夜,我被别人发现迫送回了学校,一路上,摩托车疾驶和精神的极度脆弱使我大受惊吓,回校后就开始精神失常了,被强迫送进了精神病院!

  我父母闻讯,那种意外,悲痛,悔恨非我一言半语所能形容!全家彻底陷入痛苦的深渊!!

  好了说到这里我可以停一停了,我打字的速度很慢,以上痛苦的经历化了我近3个小时,那些痛苦的往事化成了文字在心里又回放了一遍,我流泪了...........但我想但愿我的康复经历对您有所帮助,那我会真的很欣慰啊!

  我要衷心感谢我母亲单位里的一位好同事,是她劝我母亲学佛的,当时医生对我母亲说,你儿子将来很难恢复了,因当时我确实严重,几个星期人都不认识了!我母亲悲伤欲绝!她每天连吃饭的时候都流泪!那位同事是位很虔诚的佛教徒,对我母亲说,你儿子大难,你快去求佛啊!我母亲说,有用吗。我以前根本不信佛,还认为是迷信,临时抱佛脚会有用吗?她充满了疑惑。“不要紧,佛菩萨大慈大悲,一定会帮你的!’在那位同事的鼓励下,我母亲来到寺院,长跪在观世音菩萨像前,痛哭祈祷,好心的出家师父听说母亲遭遇也一起念佛求加持!——我们全家就此获得了极大的转变!

  说来神奇。就在我母亲求佛的第二天,我就出人意外的恢复了知觉,医生也感到奇怪!然后我恢复得很好,两个多月就出院了,我母亲想让学校再收留我,但学校让我退学了,正中我的下怀!我在家里安心住了三个月后就踏入了社会,从学了一个销售培训班起,我做起了销售,我在佛法中不断汲取养份,充实我的能力和信心,然后,换了几个单位,做到了销售主管,在工作中认识了现在的妻子,建立了幸福和缓的家庭,我的父母自从学佛后,关系越来越好,很少起争执了。佛法真正改变了我们的生活!!

  以上是我大致的经历,这之中完全是佛法的力量让我们全家走向快乐,那到底是一什么样的力量和智慧呢?让我来告诉您:佛法是最好的心理医生,我认为尤其对忧郁症是非常有效的!我就是一个活生生的例子!
作者:u_112573881 时间:2016-05-16 11:19:00
  我有强迫思维,谁帮帮我啊
作者:叽喳画眉鸟 时间:2016-05-16 12:22:00
  加我QQ或者站短我

  看书没有用的。

  我是咨询师
作者:南无NANMO 时间:2016-05-27 11:34:00
  ---转自心理师邓莉姣(本人经历双相情感障碍康复)的博客
  前段时间张同延老师提到,我们来到这个世上不是为了追名逐利,我们来到这个世上重在体验。
  晚上回到家翻起《当下的力量》,又提到了体验,于是放下书,开始体验当下。
  闭上眼,放松全身,尝试从思维中跳出来,用心去感受。我们有那么多的感觉器官:耳朵、鼻子、皮肤……去听、去嗅、去感觉……只是用我们最原始的感觉,越过我们的经验和知识。体验了一会儿,心有些急、有些恐惧,想让思维来填充内心、回避恐惧。意识到后,慢慢调整,继续放空大脑去体验。
  有些什么感觉,当然这也是之后用来语言描述了。感觉深深地陷入当下之时,没有时空概念,也没有恐惧可言。后来又体验了几次。不仅最原始的感觉去感觉周围,也感觉身体反应和情绪。比如在公交车上看到隔离带的树开花了,第一反应:春天来了,嫩嫩的叶衬得粉粉的花很可爱。意识到这是经过了我的经验和知识,于是越过,用眼用心去体验。那种感觉很愉悦很舒心而且很轻松(当然这也是事后描述)。又比如有天累了心里有些不舒服躺在沙发上,也闭上眼去感觉去体验自己的身心。不自觉会去分析原因,觉到,越过,只是感觉只是体验。心里面有些难受的那一块也慢慢解开了。
  事后再看,不禁想到我们太忽视我们自己的身心了,让惯性思维主宰着我们:该吃饭了、该愤怒了,该吵闹寻求关爱了……
  想到那句“愿你发现你的真实”,体验当下,宁静就在当下。
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