都安全:请问叶酸你认识有多少?

楼主:小豆子西 时间:2017-10-31 15:54:21 点击:230 回复:20
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  谈到叶酸想必备孕、孕中或已经当妈妈的人都对叶酸非常熟悉了,但是就其叶酸很多的认识和了解,可能有不少人还不是很了解,特别是一些男性,那么今天小都,就以另一种表达方式来与大家分享叶酸到底是个什么东西,对备孕及孕中的小孩有什么好处,同时哪些蔬菜内含有这样的元素等等。


  


  叶酸君,英文名字folic acid,维生素大家族中的一员,代号B9(又称维生素B9)。虽然有着十八般武艺,但是非常怕水哦,一遇到水就溶解,对热、光线、酸性溶液均不稳定,在中性及碱性溶液中对热稳定,烹调中损失可达50~90%。


  小都:哦~原来这就是叶酸君啦~可是看起来也没有这么厉害呀,这么容易就“变性”啦?


  叶酸君:哼,小都,你别以貌取人呀,我我我可是非常有本事的呀~


  小都:好好好,那你说说看嘛,你都会些什么呀?让我服气我才愿意和你做朋友呀。然后再把你介绍给准妈妈们认识。


  叶酸君:那我一定会让你服气的!至于交朋友,我再考虑考虑。在体内,我主要以四氢叶酸发挥作用,在十二指肠和近端空肠就被吸收啦~我在制造核酸(核糖核酸、脱氧核糖核酸)上扮演重要的角色,细胞分裂都是需要大量核酸的,你晓得吧。然后我还可以帮助蛋白质的代谢,并与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟,是制造红血球不可缺少的物质。不仅如此,我还可以保护粘膜,粘膜是细胞分裂、衰亡、再生的十分活跃部位。刚才你说准妈妈们,那她们可少不了我!刚才说的一堆本事哪一个不是对胚胎发育有帮助,对宝宝好的?最重要的一个是我可以帮助调节胚胎神经细胞发育,防止新生婴儿患先天性神经管缺陷症呢!所以呀,不把我叶酸君介绍给准妈妈们认识,小都,你的良心不会痛吗?


  




  小都(迷妹脸):我错了还不行嘛?求叶酸君原谅~你这么神通广大,准妈妈们可不能少了你呀。那你快和我一起为小Baby们保驾护航呀~


  叶酸君:咳咳咳,不着急,我还没说完呢。正常人体内是有本君存在的,大概有5~6mg呢。如果有准备生宝宝的打算,要在怀孕前三个月前就开始补充各种营养,毕竟宝宝的发育不是靠本君一个人完成的。


  小都:等等,为什么是孕前三个月就开始呀?我还以为怀孕期间开始加强营养就好了呢。

  叶酸君:那是因为胎儿的发育可是很容易受到营养不良的影响的,由于胚胎所需要的营养是直接从子宫内膜储存的养料中获得的,而子宫内膜的营养状况是从孕前就形成的。所以不能只是怀孕期加强营养,怀孕前就应该这么做啦。怀孕前,每天补充本君0.1~0.2mg就OK啦,但是如果你是一个不挑食的人,也不用刻意补充太多,因为在很多食物中,都有本君存在呀。


  小都:食物?!都有哪些好吃的呀,快说来听听!


  叶酸君:哈哈哈,瞧你的吃货属性!快拿小本子记好了。①水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。②蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。③豆类:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、松子等。④动物:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。⑤谷物:全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。其中芦荟、西兰花、肝脏、蛋黄、胡萝卜、奇异果、燕麦、牛奶都是本君最爱待的地方哦!



  



  小都:都要听饿啦~~


  叶酸君:怀孕之后呢,准妈妈们对本君的需求量会大大上升哦,这个时候每天需要补充0.4~0.6mg才够宝宝发育消耗呢。在孕早期(3~6周)正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡,虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右,体重也只增加2克多,但是这时候胎儿的脑细胞增殖迅速,最易受到致畸因素的影响。


  到了孕中晚期,宝宝DNA的合成,母体的血容量,乳房,胎盘的发育使得叶酸的需求量大增加,都使准妈妈们对本君的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成,但孕中晚期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。所以,我讲清楚了吗?我对准妈妈们很重要!喂,小都,别想食物啦,口水都要流出来啦。


  这时,被叶酸君敲了头的小都才从美食梦中醒过来,开心地和叶酸君去找准妈妈们啦~~~

  来源深圳都安全原创

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作者:毛longxin 时间:2018-01-05 08:11:34
  我家老婆怀孕时就服用的斯利安叶酸片,没有其他的反应,感觉很好!
我要评论
作者:feiyanwawa 时间:2018-01-06 15:21:31
  斯利安叶酸吧,老牌子了,医生建议吃斯利安,放心
作者:ty_快乐着的快乐 时间:2018-01-09 08:09:37
  斯利安叶酸片,医生推荐服用的
作者:爱生活2018发 时间:2018-01-10 22:07:01
  注意生活习惯,建议要补充斯利安
作者:瑾瑜依杉 时间:2018-01-15 11:24:46
  看来怀孕大家都有吃金斯利安叶酸,我吃的也是金斯利安
作者:爱生活2018发 时间:2018-01-16 00:19:33
  斯利安和金斯利安都可以,孕后推荐多维
作者:bluehunter_1982 时间:2018-01-18 19:31:55
  斯利安,老牌子。
作者:bluehunter_1982 时间:2018-01-19 18:49:39
  叶酸首选斯利安。
作者:bluehunter_1982 时间:2018-01-22 18:51:20
  斯利安叶酸,0.4毫克标准剂量。
作者:小粉猪20120428 时间:2018-01-24 19:41:37
  医生说备孕吃可以预防神经管畸形
作者:冷漠0521 时间:2018-01-31 09:36:09
  叶酸预防先天性神经血管畸形,服用0.4mg叶酸最佳
作者:ty_宝贝天使982 时间:2018-03-28 11:53:52
  要吃就吃斯利安,斯利安就是叶酸:标准含量O.
  4毫克
作者:ty_宝贝天使982 时间:2018-03-30 11:41:12
  斯利安,就是标准大品牌。
作者:ty_刘丽娟674 时间:2018-04-16 07:09:14
  金斯利安大品牌,身边姐妹也是吃金斯利安
作者:ty_刘丽娟674 时间:2018-04-19 08:00:01
  叶酸不能乱补,应该选择含有0.4mg的叶酸,医生给我开的金斯利安
作者:瑾瑜依杉 时间:2018-05-03 22:49:23
  叶酸是一种对胎儿发育非常重要的维生素。

  一般来说,即使是正常平衡膳食仍需要额外补充叶酸,而且应尽可能在妊娠前或妊娠头3个月进行补充才能起到预防的作用。不过,补充叶酸的剂量一定要严格控制。通常大片叶酸用于治疗贫血,尤其是巨幼红细胞贫血;而孕妇则应该服用小片,并且每天1—2片就足够。摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能引起锌缺乏或者神经损害等其他不良后果。而本身就贫血的孕妇也不能随意服用,一定要遵从医嘱,选择适当的药物进行治疗。

  所以多吃叶酸还是好的,防止胎儿畸形。叶酸主要是起到预防作用。
作者:bluehunter_1982 时间:2018-06-13 22:33:12
  斯利安叶酸,安全合适!
作者:bluehunter_1982 时间:2018-06-20 23:37:45
  计划怀孕开始吃,吃的斯利安。
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