鄭氏心理 郑老师谈强迫症康复 盲点与关键(转载)

楼主:看心咨询 时间:2017-11-21 10:05:01 点击:34 回复:2
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  1) 强外力
  简单的强迫看看森田疗法,理解了,应当就没有什么问题了,而对于强迫已深的人,即使他这些道理全懂了,感觉也没有多大的作用,这是为什么呢?我认为,这是因为他已陷的太深,强迫的惯性与向内的吸引力已如此之强,就如逆水行舟,不进则退。如果患者不能够长期处在一种积极的,阳光的,动态的生活环境之中,那么,很难冲破这种强迫惯性的牢笼!长期的强迫患者由于强迫的浸淫,大多目光呆滞,反应很慢,大脑宛如上锈的机器,精神萎靡不振,活力丧失,宛如一堆行尸走肉。如何彻底激活我们的大脑,重获生龙活虎的生命活力,是远非单调,封闭,静态的生活模式所能奏效的。我的一个康复的咨客说的好,他感觉康复的过程就象拔河,一边是生活,一边是强迫,如果总共是十分,生活多一分,强迫就少一分,当生活能够占据八九分的时候,强迫就没了。因此,行动力提起来,去过一种充实的动态的生活,就显得比
  较的重要。所以我的一些康复的咨客和病友也建议:也可以去寻求一些反应力比较快的体育活动,比如篮球,足球等各种球类活动。或一些极限运动,比如长跑,马拉松。也可以去寻求一些具有挑战性的事情,比如登山,拳击散打等。所有这些健康的户外活动和各种体育运动,对彻底激活我们的大脑,对我们大脑功能的恢复和复苏都很有好处。当一个人在生活之中开始慢慢寻求到一种强烈吸引他的实实在在的兴趣爱好或工作等事情的时候,这种长期充实忙碌的实实在在的生活内容,就将是他走向康复的最好的外力与良药。所以,强迫就象一个牢笼,他具有一种非常强大的向内的牵引力,我们需要借助一种更加强大的向外的健康的牵引力,当我们着手去全面的调整我们的工作生活和学习,去慢慢养成一种充实的强大的健康生活习惯的时候,那它就向一个滚动起来的雪球,最终将彻底击碎这个强迫的牢笼,彻底的冲出去,并自动的把你带向康复的。
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楼主看心咨询 时间:2017-11-29 11:15:25
  2) 万法均舍弃
  如果专门针对强迫症本身来解决,实践已反复证明:一切方法都需舍弃。任何方法
  也没有用,它们根本都是无法消除的! (至于为什么一切都是无法消除的,我在上周第一
  篇文章里的 "二 社交恐怖症康复的关键 1) 一切都是无法消除的”里面已详细阐
  述,在此不再赘述 。)
  实际上,如果专门针对强迫本身来解决,我所知的一切的康复者都已反复证明:不
  但一切的方法都没有用,而且,你用的方法越多,你反而陷的越深。因此,我们建议大家
  从今天开始,把你所懂的所有方法统统全舍弃吧!心理确是一个很虚假的东西,整天在强
  迫症里分析来分析去,我们已想的太多,做的太少。所以,不要再去研究任何方法怎么去
  解决强迫症,而应当研究一切方法去学会从此怎么去治疗你的生活!把你的生活治好了,
  你的强迫症自然而然就自动的随之健康了。
  试想,你整天都想着,甚至于整天都思考着怎么去康复你的强迫症,那么,你的焦点
  和注意力始终都在大脑皮层强迫症这个兴奋点上持续的推动和加强着它的中心点,那
  么,它又怎么可能会自然的消褪呢?如果总是这样,说实话,一千年也消散不了啊。
  所以,忘了你的强迫症吧,不是它抓住你不放,这么多年来,确实是你自己始终抓住
  它不放啊。
  伟大的先行者们告诉我们:如果你总是带着很强的企图心和目的性,就是纯粹为了
  强迫症好了的话,那你的一切行动都是很难好起来的。即使你是在不停歇的"为所当
  为”,即使你是在从早到晚的不停歇的"生活”,...因为,我们从你的这一切行动上面都
  只是看到你那如此强烈的执着心。
  那么,如何淡化我们的执着呢?
楼主看心咨询 时间:2017-12-02 09:27:20
  4)烦恼的本质:冲突与对抗

  强迫症的本质之一应当是内心里的一种激烈的冲突与对抗。其实人类一切烦恼的本质应当都是对现实的一种激烈的冲突与对抗。这种冲突与对抗是一切神经症得以持续维持的唯一能量源泉。何时熄灭这场内心里的战争,其实就应当将是神经症走向坟墓的真正开始。这就是东方古哲人讲的“接受”。没有方法,无论你是所谓的社恐,强迫,焦虑还是抑郁,无论你是疑病,口吃,失眠,怕发疯还是暴食或厌食,没有方法可以成佛。惟有接受现实,放下武装,放下对抗,慢慢熄灭你的排斥,不要再去企图抹杀它,学会适应它,带着它,学会从此慢慢的对你的一切的症状都不要再有任何的激烈的冲突与对抗。因此从此可以放下屠刀,立地成佛。
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