健康生活，从每天一杯全食物精力汤做起！
很多朋友问我精力汤到底是什么？在此我做一个统一解答。所谓＂精力汤＂是指由蔬菜、水果、芽苗、坚果、莓干、种子，经过充分搅拌而成的全蔬果汁，富含酵素、维生素、矿物质、植化素，低脂高纤，符合现代人低热量、高营养的需求。
如果搭配全谷物和全豆类营养会更完整，还可以加进如银耳等菇类，或海珊瑚等海藻类，真正成为“全营养的全食物”。所以只要由这些“平凡的灵芝草”均衡搭配、混合打成的果汁或植物奶浆，都可称为精力汤。
早餐是一天中最重要的一餐，最好在起床一个小时内完成。早上7点到9点，也是我们胃最活跃，营养吸收最好的时间段。碳水化合物、蛋白质和脂肪都要均衡摄取，这样就不会老是想吃而饮食过量，也能让头脑和情绪都保持在最佳状态。含有完整营养的精力汤是很好的选择，也是我们照顾全家人健康的法宝。
如果搭配全谷物和全豆类营养会更完整，还可以加进如银耳等菇类，或海珊瑚等海藻类，真正成为“全营养的全食物”。所以只要由这些“平凡的灵芝草”均衡搭配、混合打成的果汁或植物奶浆，都可称为精力汤。
早餐是一天中最重要的一餐，最好在起床一个小时内完成。早上7点到9点，也是我们胃最活跃，营养吸收最好的时间段。碳水化合物、蛋白质和脂肪都要均衡摄取，这样就不会老是想吃而饮食过量，也能让头脑和情绪都保持在最佳状态。含有完整营养的精力汤是很好的选择，也是我们照顾全家人健康的法宝。
全食物、全营养，一切健康的答案！
精制食品、多肉少蔬果、甜食当道、过多的加工食品......
这些你我再习惯不过的饮食习惯，
却可能让人一不小心就将许多致病因子全吞下肚。
人类自作聪明地磨掉这里、削去那里，
很多该吸收的营养都在精制过程中消失了，
让食物与生俱来的保健功效大打折扣。
全食物，就是天然完整、未经加工精制的食物，
如蔬果、豆类、坚果或全谷类等，
保有人体所需的完整营养，皮和籽更是含量丰富。
破除错误的饮食习性和迷惑，
把握当令、均衡、多元三大原则摄取全食物，
减少不必要的烹煮加工程序，
让各种营养素互相搭配、发挥协同综效，
你就能吃出多“彩”多“滋”，摄取营养最大值！
精制食品、多肉少蔬果、甜食当道、过多的加工食品......
这些你我再习惯不过的饮食习惯，
却可能让人一不小心就将许多致病因子全吞下肚。
人类自作聪明地磨掉这里、削去那里，
很多该吸收的营养都在精制过程中消失了，
让食物与生俱来的保健功效大打折扣。
全食物，就是天然完整、未经加工精制的食物，
如蔬果、豆类、坚果或全谷类等，
保有人体所需的完整营养，皮和籽更是含量丰富。
破除错误的饮食习性和迷惑，
把握当令、均衡、多元三大原则摄取全食物，
减少不必要的烹煮加工程序，
让各种营养素互相搭配、发挥协同综效，
你就能吃出多“彩”多“滋”，摄取营养最大值！
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