《心理科》那些催眠大师艾瑞克森,教会我的事(转载)

楼主:朱逸群ABC 时间:2020-01-01 07:40:49 点击:68 回复:0
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  《心理科》那些催眠大师艾瑞克森,教会我的事


  这部分聊聊神秘的催眠,必须先明确一下,武老师的个人睡眠水平非常有限,有时能将人引入到很深的状态,但他并不是一个精通催眠的催眠师,能够夺人意识,让人进入到他自己不能觉知的潜意识状态。

  不过尽管如此,他还是讲出了,他学的催眠的一些精髓,前文说到他的催眠老师是斯蒂芬吉利根,他是美国人,是见过最像大师的心理学家。


  斯蒂芬吉利根的老师是米尔顿艾瑞克森,他也是大师级传奇人物,已经远远超越了“大师”这个形容词。

  米尔顿 艾瑞克森被称为“现代催眠之父”,他的贡献可以和弗洛伊德比肩,20世纪20年代以来,他撰写了1000多篇专业的催眠文章,并且教授和实践催眠技巧,在这一领域,他探索并展现了催眠给人类带来的巨大的巨大潜力,他的成就至今无人能及。

  艾瑞克森把催眠术演变为现代化的心理疗法,并已在全球被广泛应用,被公认对许多心理治疗起着重大影响,其中包括:医疗催眠、家庭治疗、短期策略心理治疗以及神经语言程式学等流派。

  在艾瑞克森之前,催眠术主要是用来表演,并没有被承认是一种心理治疗法,是艾瑞克森改变了这一点。

  这部分讲讲艾瑞克森的故事以及他的催眠术,实际上我们每时每刻都活在催眠中,比如我们总是被别人暗示,被自己暗示,自我实现的预言和权威期待,就是自我暗示和他人暗示。

  苏格拉底说,智慧来自于我承认自己无知;而艾瑞克森在催眠中最喜欢的一句话是“我不知道”。


  意思是我的头脑不知道该怎么办,你的头脑也不知道该怎么办,但我们可以深入到你的内在,此中有答案。

  之前武老师推荐了鲁米的诗,也跟吉利根老师有关,最初就是在他的课上听到鲁米的诗,曾连续三年上他的催眠课,每次持续12天,每天下午课程开始前,他都会吟诵一首鲁米的诗,每一首都让他感到惊艳,从此后开始迷鲁米。

  分享一段:

  敲你自己那扇内在的门。不要敲别的门。河水深及你的膝盖,你却老想喝他人水袋里的一口水。

  艾瑞克森的一生

  这部分,分享一下艾瑞克森的故事。1919年艾瑞克森17岁,患上了脊髓灰质炎,就是我们俗称的小儿麻痹,这场病来势凶猛,令他全身瘫痪,除了眼睛外,身体其他部位都不能动了。

  妈妈请了三位医生,医生都说,你的孩子活不到明天早上太阳升起的时候。艾瑞克森听到了医生们的话,他想这太残忍了,你们不能对一位妈妈说这样的话,我一定不会让你们的“催眠”得逞。


  于是,艾瑞克森通过眼球的动作,让妈妈知道,第一他还有意识,第二他希望妈妈把他的床放到窗户边,这样太阳升起时,就会先照在他身上。

  第二天,三位医生来了,他们都被震惊了,但依然对这位妈妈说,就算你儿子活下来了,他也永远站不起来了,他会终身瘫痪。

  艾瑞克森又下定决心不让医生们的这个“催眠”实现,他又成功了。

  三年后,他不仅站了起来,还在一个夏天,靠一艘独木舟,简单的粮食,露营的装备以及一点点钱,独自一人畅游了密西西比河。

  那么,艾瑞克森究竟是怎么实现这个奇迹的呢?

  首先,在那种极端时刻,他第一次深刻地领会了什么叫“暗示”,暗示是催眠中的一个术语,通常意义上,催眠师会通过暗示来影响个案接受自己的诱导。

  那到底什么叫暗示呢?艾瑞克森后来回忆说,三位医生断言他活不到明天,这就是一个暗示。


  假如艾瑞克森接受了这个暗示,真的相信自己活不到明天,那就可以说三位医生对他成功实施了催眠。

  艾瑞克森认为,这是三位医生想将意志加在他身上,他决心挑战这个暗示,他成功了。

  接着医生们又发出第二个暗示——你永远站不起来了,他一样决心挑战这个暗示,他又成功了。

  与第一个挑战相比,第二个挑战历程更艰难,而其中的细节也非常引人入胜。

  艾瑞克森感染脊髓灰质炎后,妈妈和一名护士细心照料他,这位护士发展出一种办法,来刺激艾瑞克森的身体,其中包括用一连串的方法,例如热敷、按摩、移动瘫痪的四肢等。

  更激动人心的是艾瑞克森自己的探索,那时候他已经深信,意识层面他并不知道该怎样康复,但他的潜意识知道,所以他让自己的头脑安静下来,对潜意识深处说:


  我有一个想站起来的目标,请你帮我一个忙,指引我该怎么办。

  潜意识果真给了他答案,在他全然放松的状态下,他心中映现出一副画面:小时候的他,正在摘苹果。

  这个画面是真实发生过的画面,他儿时的确曾这样摘过苹果,当时他非常快乐,非常享受。

  最初这个画面出现时,被艾瑞克森忽略了,毕竟他问的是,从瘫痪到站起来,这么重大的问题,怎么会给出一个如此简单的答案?

  他再次向潜意识发出同样的问题,得到了同样的答案。这个画面多次出现后,他才恍然大悟,原来这就是答案。

  于是,在瘫痪的状态下,他仔细觉知这个画面,越来越精细,最终细致入微,无比生动。

  他的手缓缓地伸向树上的苹果,这个过程似乎被分解成了一系列细小的动作,而他在全然放松又非常专注的情形下,去体验每一个细小动作中,手和身体的移动。

  几个星期后,这一画面中牵扯到的肌肉恢复了轻度的行动力,它们可以做这一画面中的动作了,这是艾瑞克森疗愈的开始。


  接下来,他不断重复这一工作,每当想达到一个康复目标时,他都会将自己交给潜意识,请潜意识帮自己一个忙。

  而潜意识也总是不断映现出各种各样的答案,它们可能是类似摘苹果这样的一个画面,也可能是一个意象,或者是其他,但都指引他达到康复的目的。

  吉利根19岁时开始跟随艾瑞克森,和艾瑞克森的家人也非常熟悉。他说在这个康复过程中很关键的一点是:

  艾瑞克森深深地懂得,意识或头脑中没有答案,如果他问头脑“我该怎么办”,是找不到答案的;但每当他问自己更深的内在的潜意识时,潜意识总能告诉他答案。

  武老师认为,艾瑞克森的整个自我康复的过程,是一个深深的自我催眠的过程,这个过程的威力以及其中的丰富体验,后来成为艾瑞克森发展自己的催眠治疗方法时,取之不尽的资源。

  全身瘫痪是极为可怕的事,而我们却可以说艾瑞克森从中拿到了一份大礼物。武老师觉得这其中自有道理在。


  做催眠时,催眠师会不断引导说,放松,放松……放松是让我们放松什么呢?就是放松肌肉和骨骼,也就是我们的身体。

  吉利根说,身体的每一份紧张都在和头脑中的一个想法联系在一起,所以当你真能放松身体时,就放下了头脑中的想法,也就是放下了意识,这个时候,潜意识就有了最大呈现的空间。

  全然放松,其实是极为困难的事,而凶猛的小儿麻痹症令艾瑞克森全身瘫痪,不恰当地说,这是一个学习催眠的最佳时机。

  只是这时需要有心理空间,不被如此可怕的死亡力量给击垮,然后才能谈得上转化。

  艾瑞克森之所以能做到这一点,是因为他之前就知道,不和痛苦较劲。例如他是色盲,只对紫色有感觉。

  而且他还是一个罕见的音盲,听不到音调的变化,没有办法欣赏,正常人称之为“音乐”的东西。


  此外他还有严重的阅读障碍。到了16岁时才发现,字典是从a排到z的,小时候同学给他起了个绰号叫“字典”,因为他总是在看字典,同学以为他喜欢看字典,却不知道他其实是在找一个字,因为他不知道字典的排序,每次都是从第一页开始,一个字一个字的找。

  相比正常人,艾瑞克森与世界沟通的许多通道都被关闭了。但是他从不抱怨命运,反而因此打开了正常人所没有的一些通道。

  例如既然只对紫色敏感,那他就坦然享受一个“紫色主义者”的生活,穿紫色衣服,用紫色杯子,在紫色的办公室里工作,家里也装扮成紫色……

  六岁时,他路过教堂,教堂里很多人在进行合唱练习。因为他是音盲听不到旋律,于是纳闷这一群人发出这么奇怪的声音,为什么却那么快乐?

  他看着看着,终于找到了答案:他们在一起呼吸,呼吸的节奏是一致的,所以这么快乐。于是,艾瑞克森从6岁起,当别人跟他讲话时,他就跟别人一起呼吸。


  这后来成了艾瑞克森催眠的一项技术。武老师作为心理咨询师,花了很大的努力才能做到这一点,而艾瑞克森从6岁起,就可以很自然地做到。

  甚至阅读障碍也帮助了艾瑞克森,16岁时的那个冬天,有一天中午,天气很冷,他待在地下室里用字典查一个字,突然间仿佛一道白光照亮了整个地下室,艾瑞克森刹那间明白,原来字典是按字母从a到z排序的。

  那一刻他深深地感谢内在的自己,把这个讯息留了这么久才让他发现,因为这让他对文字有了更深的理解。

  艾瑞克森70岁以后,只能坐在轮椅上。一天晚上,吉利根看到艾瑞克森在厨房,穿着紫色的运动服,在切晚餐用的菜,非常投入,并对吉利根说:“我正在运动。”

  脊髓灰质炎的后遗症跟了艾瑞克森一辈子,他有过很多次严重的复发,因为不断萎缩的肌肉,他本来可怜的视力和听力也不断在减损。

  尽管他传奇般地站了起来,但他右半边身体的肌肉几乎彻底失去了力量,只能靠着少许的肋间肌和横膈膜才能呼吸。此外他还患有痛风和轻微的肺气肿。


  艾瑞克森70多岁时,早晨是身体最疼痛的时候,通常他要花费数小时来进行疼痛管理,要做很大的努力才能穿好衣服和刮胡子,但即便如此,他依然保持着坦然的乐观。

  1974年的一天,他对他的另一位弟子萨德说:“今天凌晨4点,我觉得我可能会死掉,中午的时候,我很高兴我还活着,从中午一直高兴到现在。”

  艾瑞克森1980年过世,他的太太总结说:“他活到78岁,比自己预期的久得多,直到去世前一周,他还过着积极不懈的生活。”

  前文讲过斯多葛哲学,其中一个原则是:不抱怨,并在力所能及的范围内做到最好。在这一点上,艾瑞克森做到了极致。

  也许我们能从他的故事中学到很多,至少你可能有的身体问题,很难说比他更严重,所以我们真的没有理由陷入到悲观厌世和抱怨中。

  总结

  1.艾瑞克森深深地懂得,意识和头脑中没有答案,如果他问头脑“我该怎么办”,是找不到答案的;但每当他问自己更深的内在的潜意识,潜意识总能告诉他答案。


  2.身体的每一份紧张和头脑中的一个想法联系在一起,当你真能放松身体时,也就放下了头脑中的想法和意识,潜意识就有了最大的呈现空间。只是这时你要有心理空间,不被可怕的死亡力量击垮,然后才谈得上转化。

  3.相比正常人,艾瑞克森与世界沟通的许多通道都被关闭了。但他从不抱怨命运,不和痛苦较劲,并在力所能及的范围内做到最好,反而因此,打开了正常人所没有的一些通道,铸就了传奇的一生。

  我们能从他的故事里学到很多,至少我们的身体问题很难比他更严重,所以我们真没有理由陷入到悲观厌世和抱怨中。

  思考

  原来人的生命力真的可以这么强大。我曾经看过种子生长的视频,知道植物的生命力是很强悍的,但我第一次深切地感受到,原来人的生命也这么强悍。

  当你放过了自己,全世界也就放过了你。放下头脑和意识,尊重身体和潜意识,有时候你没有那么糟。


  我一直感觉,自己是个游戏黑洞。前一段时间,参加一个小游戏,尝试身心沉浸其中,最后发现成绩还不错。上帝关上一扇门,必然会打开一扇窗;如果不停地抱怨没有门,也就找不到那扇打开的窗。

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