担心孩子会近视,有什么办法可以预防?(转载)

楼主:午夜劲舞悸 时间:2020-09-17 18:28:33 点击:104 回复:0
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  有一种痛,只有近视的人才懂:

  戴上口罩后一呼气,热气马上“糊”掉眼镜,啥也看不见不说,还容易沾上灰尘;

  吃火锅就更不用说了,锅到找不到,更别说锅里的菜了;

  ……


  生活上的不便还只是一方面,经历过高考的爸妈们都知道近视对职业规划的影响有多大:根据《普通高等学校招生体检工作指导意见》,只要视力低于4.8,你将无缘体育相关专业、生物医学工程相关专业、飞行与航海相关专业、国防,军事院校类……

  也就是说,宝宝的运动员梦、飞行员梦、保卫国家的梦还没开始就统!统!结!束!了!

  虽然大家都知道视力保护很重要,但近年来,儿童青少年的近视问题日益严重且低龄趋势明显。来自卫健委公布的《2018年中国儿童青少年近视调查结果》显示,我国儿童青少年近视率达53.6%,眼镜已经成了越来越多宝宝离不开的“伙伴”了。



  下面,重庆佑佑宝贝妇儿医院就来聊聊近视的相关话题。


  一、为什么宝宝会近视
  我们的眼睛是由角膜、晶体、玻璃体、视网膜等组织构成。如果把眼睛看成一个照相机,那么眼睛的整个透明物质,也就是角膜、晶体、玻璃体,这些加在一起相当于镜头。

  而眼球中有一层透明薄膜叫视网膜,相当于底片。我们看东西的时候,物体的影像就会通过“镜头”落在“底片”上。

  视力正常的宝宝看到的影像正好落在“底片”上,所以图像看起来清晰;而近视的宝宝所看到的物体影像,则会落在“底片”的前面,因此只能看到一个模糊的样子。

  为什么会出现这种情况呢?这和下面几个因素有关。

  1、遗传基因
  有研究发现,父母都是近视,宝宝近视的几率更高。如果父母都是高度近视,遗传倾向更明显。



  2、视觉环境
  太亮、太暗、眩光、反光的周围环境,其实对眼睛都有很大影响。比如灯光不够亮的写字桌,反射不均匀的黑板等等。



  3、用眼不当
  用眼不当包括用眼过度,有的宝宝看书写字做作业,看电视等连续3-4小时不休息,甚至到深夜才睡觉休息,这样不仅影响身体健康,而且使眼睛负担过重,久而久之就形成了近视。另外,书写、阅读坐姿不正也会导致近视。



  4、偏食挑食
  虽然饮食并非引起近视的关键因素,但也是诱因之一。因为偏食挑食会引起某些微量元素缺失,会在一定程度上诱发近视。



  5、缺乏户外活动
  “两点一线”或“三点一线”是目前大部分宝宝的生活轨迹。一方面是繁重的学习压力,另一方面是对“宅”的迷恋,导致宝宝们在户外自然强光下暴露的时间不足,从而一定程度上引起近视。



  二、如何保护好宝宝的眼睛
  1、增加户外活动时间
  每天两小时、每周10小时以上的户外活动,可以让青少年近视发生率降低10%以上。

  现在宝宝看书时间长,我们可以合理安排时间,增加一些户外训练,比如每次课间都走出教室,或者放学回家提前一个站下车。

  如果宝宝平常没有这么多时间,可以周末补足,只要能出去到充足阳光的户外就好。



  2、发现看不清黑板,一定要去验光
  宝宝作业任务重,长时间近距离用眼,很容易引起调节痉挛,出现近视来不及纠正,那就是雪上加霜。

  而由于青少年调节能力很强,此刻应该做的是马上散瞳验光,才能获得准确的验光结果。记住,是散瞳验光。



  3、调节室内光线
  室内光线一定要充足,这里的光线不是指台灯,而是房间吊顶灯等背景灯的亮度,只有这些光线亮了,才能起到预防近视、减轻视疲劳的作用。



  4、尽量别碰手机和IPAD
  有人说,学习累了,应该看看IPAD放松放松,可是,你考虑过眼睛吗?

  眼睛学习已经很累了,如果再目不转睛地看电子产品,眼睛更容易出现干涩、酸胀等不适,简直就是雪上加霜。



  5、坐姿端庄
  端正坐姿,是一个童子功,坐姿对眼睛的好处,不是一时的,而是日积月累的。

  同样,不良坐姿对眼睛的害处,也是日积月累的,而且,坐得歪歪扭扭,除了让眼睛疲劳外,还会让脊柱发育不良。

  保护好宝宝的视力,爸妈们一方面要通过科学的方法帮助宝宝养成用眼卫生的好习惯,定期带孩子做屈光检查,预防近视;另一方面,当宝宝视力下降时,要到正规医院做检查、及时配镜,不要因为各种原因延误宝宝治疗。

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