哈尔滨治疗失眠最好的医院?哈尔滨失眠那家好?

楼主:ty京科脑康医院 时间:2021-04-08 08:19:53 点击:23 回复:0
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  哈尔滨市京科脑康医院创建有精神科、神经内科、心理科、戒瘾科四大特色诊疗科室,主要采用中西医结合特色疗法,多学科诊疗模式等方法,帮助患者恢复健康。
  应对失眠的13原则:
  1、睡眠时间有很大的个体差异,只要白天不觉得困倦就证明睡眠时间已经充足。
  2、瞌睡了再上床,不要过分在意上床的时间。
  3、合理利用光照以取得良好的睡眠。
  4、睡前避免服用刺激性食物,控制液体饮料的摄入。
  5、固定每天的起床时间。
  6、规律的三餐。
  7、如果要午休,在下午3点前睡20-30分钟
  8、靠饮酒代替催眠药常常加重失眠。
  9、失眠时,要尽量自我放松。有时一些诸如积极想象、脑力无效劳动等的方法可能有助于睡眠。
  10、在晚上睡眠充足的条件下,白天仍出现难以抗拒的困倦时应及时就医。
  11、科学的锻炼身体可以减少失眠的发生。
  哈尔滨京科脑康一直奉行“仁心仁术、感动服务”的工作理念,以精湛的医术和周到的服务对待每一位患者,赢得了患者和家属的普遍赞誉。
  http://www.hrbjknkyy.com/bjxm/sm/875.html

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