天涯的高人分析一下我如何能走出自卑、怯懦的心理定势(详述成长历程)

楼主:花花厨房日记 时间:2010-09-12 10:07:02 点击:5776 回复:74
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  我真是要疯掉了,每天在这些小事上纠结,不得安心。想要改变已经很多年了,书也看过不少,买过不少,可惜最后都不了了之。我依然,还是那个缺乏自信、老实、怯懦,有想法不敢表达的我,再这样下去,真的不知道出头之日在哪里!
  
  先说现在吧,在这个城市已经漂了五年。说实话,我自认为已经不差了,中专学历,没有什么特别的技能,一个人背个包就过来了,完全靠着自己的韧性,一步一步坚持,在这个城市生存下来。现在虽然说不上高收入,但起码的生存,和职业发展的方向是定了的。剩下的,只是沿着这个方向去努力。
  
  可是,如果性格不改变,再怎么艰辛,终究不过是给人垫底而已。谁愿意,永远地在底层生活,成为被人宰割的羔羊呢?不管承认不承认,这个社会就是弱肉强食,丛林法则放在人的社会是完全畅通无阻的。
  
  说我的问题吧,性格内向,不自信,老实,怯懦,说话从来不大声,当众讲话发言的话腿肚子会打颤,不会推卸责任,不管什么事情,责任在谁,出了问题首先自责,明明属于自己的正当权益好多时候也不敢争取。
  
  说两个最典型的吧,从上一家公司辞职的时候,老板欠了1000多块钱,他装作忘记的样子没提,我也就放弃了。原因之一,之前有同事走,他也有过这样不付钱的前科。第二,因为之前在这家公司呆了有二年的样子,走的时候也算是业务骨干,公司里大多是新来的,实在难以开口辞职,所以选择了不辞而别(很明显回避型性格);第三,自认为自己的工作没有完成得不好,不好意思去开口要钱!其实只要我开口,相信他会给的。可是,我就是不好意思。到底为什么要不好意思,不好意思什么啊?我不知道。
  
  类似这样的事情很多,比如去服装店买衣服,只要衣服上身不至于一照镜子立马要脱下来,不敢走出大门,基本上都会拿下来,即使不是那么满意,因为觉得自己的身材就这样,再怎么样的衣服也不会好看到哪里去了……可是一件合体的衣服,不就是用来修饰身材的吗?
  
  我看过很心理学的、成功励志方面的书籍,也曾试图去改变。可是,收效甚微。总是害怕别人不喜欢自己,一旦别人流露出一点BS的、不喜欢的神情,整个人立马陷入一种内疚、自责的情绪当中,其实我很清楚,我没义务讨每个人的欢心。可是……我想,这大概就是多年来养成的思维定势吧,已经成了一种习惯。
  
  我的家里只有三个女孩,没有男孩,所以妈妈一直活在一种内疚、自责当中,总觉得自己对不起父亲,对不起这个家一样。其实小时候,我的学习成绩还不错的。可是,即使这一点优点也没有被当回事,成了一种被辱骂的台词“还说学习聪明,不知道哪里聪明了”。
  
  我在家里排行老二,家里孩子多的都知道,这是个讨人嫌的排行,永远处于多余、被忽略的位置。我基本上就是这样吧,永远缩在角落里,人家形容得很好听“很低调”,呵呵。也不敢去拾掇自己,不是不想,是不敢,不敢尝试不同于现在这样的装扮,害怕改变自己,害怕引起别人的注意,其实真是不知道害怕什么。
  
  话也很少,和同事基本限于工作的交流,家人的话不在身边,现在还稍微好一点,偶尔会打个电话回去还能跟妈妈多唠叨几句,以前基本上2个月会打通电话,也是说两句就挂了的。
  
  至于朋友之间,当然因为比较宅,性格也比较内向,在这个城市几年了,交心的朋友也不多,所以只有那么几个,基本上也是他们给我打电话多,我主动打给他们的可能性接近于零。去年还好点,有事没事还会找人玩,结果别人都喜欢唱歌吃饭,我没兴趣。而我喜欢郊区爬山啥的,也没几个人感兴趣。一来二去,激情就没了。
  
  书上倡导的东西,社会上却完全行不通。我观察过身边很多人,没有一个居上位的人是老实而不自信的,不管内在如何,外在的表现是这样的。我一个人背个包跑到这个城市来,说白了,不就是为了改变自己命运的走向,能够活出一点自己的人生色彩来吗?可是,如果性格不改变,那别说北京,即使走到北美,也不会有任何作用吧?
  
  天涯的高人,谁能教给我一套切实可行的方法,把这种自卑而老实、内向的思维定势给打破掉,建立一套新的思维系统,融入到人群中,积极、快乐地工作和生活呢?

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作者:wannaflight 时间:2010-09-12 12:20:00
  我跟你一样,可能还比你严重一些。
  我研究生毕业,工作稳定,已经结婚。
  我周围的朋友都没办法理解我的这种自卑状态,我自己也不知道自己到底有什么理由自卑。
  在单位上,我走路都是靠着墙边走,开会永远是低着头,发言我都不知道自己在说些什么。
  我们办公室有三个人,很多时候我觉得自己没有办法在别人面前打电话,我觉得自己如果在电话里说错什么的话,办公室里的人会嘲笑我。
  在工作中,我害怕做决定,总觉得只要是自己做的决定都是错误的。
  我害怕工作中出任何一点纰漏,觉得那是无法接受的,别人都会觉得我太差了。
  还有我很害怕独立完成一件工作,因为总觉得自己作出来的永远没办法和任何人比。
  工作对我来说已经成为一个巨大的负担,每天想起来要去工作,我就怕得要命,但是每天我还是又去上班了。
  我觉得自己快要撑不住了。为什么我会这么自卑,我真的搞不懂,我上的重点中学,重点大学,研究所,我父母,老公对我都很好,我的朋友都说羡慕我,说我不知道珍惜,可是我这种痛苦已经让我太累、太疲倦了。我试了很多方法,看心理医生,看了很多这方面的书,试着去改变自己,但还是没有办法。究竟是怎么了。
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-12 12:39:00
  我觉得你可能有完美主义强迫症的倾向,我以前也有些追求完美主义,一个东西上面有点点污点就特别接受不了,恨不得把整个东西都给扔了。爬山不到顶就觉得很没劲,觉得还不如不爬呢。但现在这一点好多了,没那么严重。
  
  办公室里面对众人打电话,我也是这样。总是尽可能地捡大家都不在座位上的时候打,不知道什么心理,可能也是怕大家嘲笑吧。事实上,我很害怕跟陌生人沟通。而且,我很怕见到领导,一见领导就紧张,搞得他们见我也紧张。这样下去,怎么可能在工作上得到提升呢,这不笑话嘛,唉……
作者:桂林心理医生 时间:2010-09-12 12:47:00
  您好!没有谁是完美的,没有谁不会在工作上出错。你们可能对自己的过分要求造成的。这种情况看书是没有什么效果的,而且你们看的书并非是针对你们问题的自助手册。如果有需要可以联系我。我的联系方式 QQ:429172964 手机:13217832711 (邓老师)
  
作者:wannaflight 时间:2010-09-12 12:52:00
  我以前上学的时候根本没有办法当众发言,上大学的时候,上那种几百个人上的大课,我害怕老师提问到我(想想都知道这种几率有多小),我都会逃课。后来花了很多年,才克服了这个毛病,才能够当众发言。
  工作以后,我也是很怕跟领导沟通,为了怕和领导讲话,原来我从来不用电梯,都是爬楼梯,还跟别人说爬楼梯减肥。后来换了单位,现在在20几楼,没办法,只有用电梯,但我还是非常害怕在电梯里碰到领导或熟人,为了避免这种情况,我上班提前,下班晚走,中午就点外卖,从来不到单位食堂吃饭。
  以前我也是很希望自己能够在工作上有提升,能够成为人人眼中的天之骄子,但现在我只希望我能够像正常人一样,能够快乐一点点,不那么自卑,主要当个正常人就好了。
  
作者:474070415 时间:2010-09-12 12:52:00
  看了你们的诉说,我想对你们说:人生是一场游戏,你要让别人痛快一点,最好让自己吃点儿亏,因为越痛快的人越累,越累的人越容易早休息.也许你们没有理解这其中的道理吧!
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-12 13:54:00
  
  桂林心理医生:
  ……………………………………谢谢留言!
  
  
  wannaflight :
  ……………………………………这样说的话,你的问题比我严重一点。我是怕跟领导单独谈话,但还没到这个程度。我是觉得如何性格上不能改变的话,我的工作永远就只能在原地踏步了。这个社会,不进步,就代表着退步。而我在这个城市,无根无系,能做的只能是往上走,哪怕是一步一个台阶。
  
  474070415 :
  ……………………………………怎么说呢,为了心里上得到解脱,佛学方面的书也看过一些。什么“吃亏是福”之类的道理不是不知道,但是这个亏得看什么样的情况了。毕竟,我们活在尘世的社会里,不可能处处忍让,处处退缩。说实话,现在让我去过青灯古佛相陪伴的日子一点困难都没有。有时候,看看社会上的人为了钱,为了一点小利那疯狂的模样,我都觉得害怕。但是,人活着是有责任的,不管是为了谁。并不是怕吃亏,在需要付出的场合,我从来不啬于多付出一点。但是,我现在想要的,想做到只是想让自己更自信,更圆滑,更能够自如地和人交往、周旋而已。
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-13 09:34:00
  战神之武士
  ……………………………………谢谢!这个问题没太思考过,我害怕跟领导,或者认识的但又不太熟悉的熟人碰面,如果老远看到的话会尽量避开。如果实在避开不了的话,肯定是要打招呼的。你说的那个书我知道,叫《超越自卑》。以前看过,不知道是译本不好,还是怎么,看不下去。现在电脑里还有电子书,也许有必要再看看。
  
  对我而言,也许怯懦和内向,打不开自己的心才是最关键的问题所在,不过这些问题都是一体的,不解决一个,另一个永远都解决不了。
  
  晚上三点,突然醒来了,一醒来便想起自己做过的那些软弱的事情,痛恨自己。对这样的事情反复咀嚼,真害怕自己有一天会得癌症了。谁能知道怎么办呢?该争取的利益不敢争取,该说的话不敢说。唉……
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-13 12:34:00
  悲剧了,没有人能给我解答一下嘛。。。。。。
作者:蓝色的火焱 时间:2010-09-13 14:48:00
  可以看一本书《生命喜悦的祈祷》,希望对大家有所帮助
  
  我有电子版,有需要的可以留邮箱
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-13 16:36:00
  蓝色的火焱
  …………………………谢谢你,发我一份吧,我的邮箱是desertrosetian@sina.com.cn
作者:蓝色的火焱 时间:2010-09-13 17:09:00
  花花厨房日记,邮件发出了,收到没?
  其实我也害怕强势的人物
  共勉吧
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-13 18:56:00
  蓝色的火焱
  ………………………………刚看了邮箱,收到了,谢谢!如果我只是对强势人物害怕倒也罢了,这个是很多人都有的心理,我是觉得和整个民族的文化有关系。关键的问题是我对几乎90%的人都害怕,总觉得别人强于自己,哎……这才是问题的根源,悲哀啊!
  不过我也发现,那些自信心超强的人,不惧怕领导的人,往往在升迁之路上走得顺利一些。他们可以很轻易地和领导做朋友。我真怀疑自己这辈子能不能做到,人和人之间的区别有时候真的很微小,又很巨大。
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-14 09:55:00
  自己再顶一下,求助啊,难道这里没有心理医生存在?
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-15 13:15:00
  唉,可怜的我……
作者:slowbravo 时间:2010-09-16 05:01:00
  恭喜你。 你有非常多优点。
  
  “自卑而老实、内向的思维定势“ -- 你有这么多优点,还自卑什么? 你比90%的人都强。 很多人只有一点点,就能吹成个大胖子。
  
  你道理很明白。 知道自己哪方面需要改变。 只是旧的固有的习惯总是让你半途而废。养不成新的习惯。 你有心改变,就是不知道如何,或者说无法坚持下来。
  
  自信不需要什么。 记得电影shrek里那个女怪物说过"I wish I am beautiful", shrek回答说:"you ARE beautiful". 漂不漂亮,完不完美,优秀不优秀,不用别人来评价,自己觉得好就好了。
  
  是什么原因让你不喜欢唱歌吃饭? 其实玩不必要求太高。溶进去放松放松就好了。唱歌可以宣泄,吃饭还能拒绝?
  
  
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-16 13:13:00
  slowbravo
  ………………………………谢谢你的安慰!你说得对,道理我都明白,可遇到事的时候就是做不到。吃饭唱歌是觉得没太大意思,浪费时间花费钱,宁可爬爬山,去郊区走走,这属于个人性格问题吧!有人偏好闹有人偏好静,这倒是小事,萝卜白菜各有所爱嘛。
  
  关键的是自信心和勇气的事,因为自卑,内向,很明显的在人际关系上差了很多,对自己不喜欢的人不善于拒绝,对自己喜欢的人也很难表示出来。而且,这样一个社会,不善于主动去争取一些自己的权益,更是很难过上自己想要的生活了!
作者:我在341 时间:2010-09-17 22:31:00
  10#作者:蓝色的火焱 回复日期:2010-9-13 14:48:00
  
  我想要那本电子书看看,我的邮箱是aseoer@gmail.com!谢谢
作者:lingshendidi 时间:2010-09-18 21:13:00
  其实一个人能超越自卑,超越怯懦,完全是心理成熟的表现。
  幼儿哪个不自卑,不怯懦的?
  心理上的成长,如同一个人的身体成长一样,需一个长期的艰苦努力的过程。
  如同小树苗,不勤浇水施肥,哪能长的好。
  
  读万卷书,不如行万里路。你的实践太少太少了。
  
  你还完全不懂如何从小事做起,从点滴处努力。
  
  文学,哲学,艺术,音乐,锻炼,摸爬滚打,摔打,你还有长路要走,先点盏灯吧。
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-19 09:26:00
  念一月
  ……………………
  谢谢!
  
  
  
  lingshendidi
  ……………………………………
  你说的没错,我的实践经验确实不多,和人接触得太少,所以心理上的成长确实慢了很多。
  
  “你还完全不懂如何从小事做起,从点滴处努力。”我不知道你说这句话的理论根据在哪里。因为类似于我这样的人而言,对批评往往会不由自主地相信,并进而检讨、自省,很多时候也未必能得到答案。如果可以的话,我希望你能说得更详细一些!
    
  而“文学,哲学,艺术,音乐……”说实话,我看了半天,都没明白和我的问题有什么关系。
  
  人是环境的产物,有的人在成长的过程中,得到的更多的是鼓励,是赞扬,所以慢慢地在内心里建立起了强大的自信。而有的人像我一样,得到的更多的是批评,是责骂,所以对人,对世界更多的是恐惧,是自卑。小时候不懂,照单全收。现在长大了,慢慢地发现事实并非这样,所以想要改变,去扭转这种长期积累下来的负面心理,过程必然是艰难的,这个我有充分的心理准备。
  
  
  ihqczknrrtun
  …………………………
  谢谢帮顶。希望你永远都不需要这些。
作者:采蘑菇的小媳妇儿 时间:2010-09-20 14:23:00
  那不是有个邓老师嘛,不能当场给讲解一下吗?

楼主花花厨房日记 时间:2010-09-20 15:54:00
  采蘑菇的小媳妇儿
  ……………………………………
  是啊,他们好像都习惯于私下去聊。我以前也真的私下发过一些信息,联系一下,但最后的结果大多不怎么样。所以,还是愿意就这样敞开了来谈,每一个人都可以从不同的观点来谈,我觉得这样更能从中找到自己问题的真正症结和解决的办法。找不到,也只有自己一点一点去悟了。
作者:lingshendidi 时间:2010-09-20 16:25:00
  “你还完全不懂如何从小事做起,从点滴处努力。”我不知道你说这句话的理论根据在哪里。因为类似于我这样的人而言,对批评往往会不由自主地相信,并进而检讨、自省,很多时候也未必能得到答案。如果可以的话,我希望你能说得更详细一些!
  ================
  不积跬步,无以至千里;不积小流,无以成江海。
  心理上的开阔,其实如同小流汇入了大海;如从狭窄的小路走上了通天的大道。
  心理上的强大首要关键是积德积善。都是从一点一滴的小德小善做起。
  
      
    而“文学,哲学,艺术,音乐……”说实话,我看了半天,都没明白和我的问题有什么关系。
  =============
  没有人能够不学不努力而成功。心理上如是。
    
    人是环境的产物,有的人在成长的过程中,得到的更多的是鼓励,是赞扬,所以慢慢地在内心里建立起了强大的自信。而有的人像我一样,得到的更多的是批评,是责骂,所以对人,对世界更多的是恐惧,是自卑。小时候不懂,照单全收。现在长大了,慢慢地发现事实并非这样,所以想要改变,去扭转这种长期积累下来的负面心理,过程必然是艰难的,这个我有充分的心理准备。
  ==========
  从底层黑暗中走出的人是真实的。
  而从小就养尊处优的人,往往是纨绔子弟。
  荷花出淤泥而不染,熊猫吃营养很少的竹子却是国宝。
  强大的自信来源于自我肯定和社会支持,而不是单方面来自社会。
    
  
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-21 09:29:00
  lingshendidi
  ……………………………………………………
  不知道该说什么了,谢谢你的留言!
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-27 09:24:00
  没人顶,广告倒有,自己顶下。
作者:janame4 时间:2010-09-27 11:40:00
  今天来这论坛看了一下 心里病人还真不少,你真的可以去北京韩玉金那里咨询一下,绝对可以治好你,中美澳(全拼)。com,不过预约比较麻烦
楼主花花厨房日记 时间:2010-09-28 09:50:00
  janame4
  …………………………
  谢谢你的建议!
作者:休太认真 时间:2010-09-28 10:29:00
  楼主:你这是缺乏信仰所致。
  请皈依天主教或者是其他宗教,体验博爱精神,就能消除自备心态。
作者:celcer 时间:2010-10-03 13:07:00
  自卑一般都是小时候缺少父母的鼓励和关爱所导致的,不是没有理由的自卑,理由就在你童年时期的某些看起来很偶然的事件,比如老师的批评,家长的责骂等等。小时候没能力去思考去反抗,现在你大了,就该意识到了。如果你工作了独立了,还是很自卑的话,说明你心灵的成长还是停留在那个时候,你应该明确告诉自己,我现在应该是自信的,没有什么可以让我自卑,只有我自己能够为自己的人生负责,只有我自己才能影响自己的情绪。尊重自己的反应,不要抗拒,你担心自己能力不足,你就接受这份担心,接受能力不足之后会发生的结果,不要为了抗拒这个结果的产生而去变现的懦弱和自卑,来让别人同情你。心理的原因就是抗拒的结果,你抗拒一些东西,这些东西就会让你难受,你接受了,一切都好了。
作者:心灵活泉 时间:2010-10-07 08:09:00
  我只看到你一个关键的地方,你认为母亲生了女孩,得不到父亲家的承认和尊重,这或许是一种双重的情感转移,母亲的被否定,转移到你自身的自卑。
  
  曾经我遇到一个治疗案例,家里七仙女,最小的女孩觉得自己出生母亲并不爱自己,因为期望她自己是个男孩。在家庭模拟呈现的时候,母亲无法接受自己只生女孩的现实,
  当父亲的家庭里给予母亲完全的尊重和认同时,也给予这个女孩完全的认可,母亲和女孩才能获得心灵上的解脱
  
  修复的方法要从父母那下手
  
  让父亲承认母亲 已经完成了剩余子女的任务,也让爷爷奶奶承认母亲的能力,这样就好了
楼主花花厨房日记 时间:2010-10-08 14:11:00
  休太认真
  …………………………………………
  宗教,我也会有意识地看一些佛教的内容,有时候可以获得心灵的平静。宗教确实是修心的,但用在现实生活中,很多地方是行不通的。最起码到目前为止,我还无法完全接受佛教教义的一些内容。其它宗教我的兴趣不大。
  
  
  celcer、心灵活泉 、vbnvhjfghfg
  ………………—…………………………………………
  谢谢三位的回复!你们说得没错,道理我也明白。所有的事情已经发生,过去也无法改变,心灵活泉说得很有道理,我的母亲大概就是因为这些因素导致的,总觉得自己不如别人,这种心理影响到了我。但是要说让父亲的家庭去接受这些,这显然不现实。我父母已经60岁的人了,所有的该接受不该接受的东西都不可能再改变什么了。我不是一个小孩,一切可以从头开始,只能通过自己的意志力和努力来改变自身性格上的缺陷。我现在需要的是一套切实可行的方法,估计要从简单的一个贴子里得到有点难,谢谢各位的建议和留言。
楼主花花厨房日记 时间:2010-10-18 18:54:00
  忙忙碌碌的生活……没有人指点迷津啊
作者:茫茫然然一小卒 时间:2010-10-20 15:48:00
  其实没必要自卑,我以前上小学的时候也特自卑,不过现在好多了。你要想着你已经是大人了,他们是人你也是人。还有和领导的关系,不要把领导想的多高尚多有钱多有文化,其实他和你一样,他也是人,和朋友一起也是想小孩一样又打有闹脏话连天的。

作者:xxpxjw 时间:2010-10-20 22:18:00
  ,,
楼主花花厨房日记 时间:2011-06-28 13:27:00
  一晃眼大半年又过去了,一切还在原地踏步,除了心变得更加冷漠之外。。。
  
  总是对人没多大的兴趣,如果说以前是因为不善于主动跟人接触所以孤单的话,现在则是对人感到厌倦、腻烦所以孤单,不喜欢跟人接触。
作者:zxcbvbbbbb 时间:2011-07-16 15:54:00
  我也和你差不多,愿意留下QQ交流下么?
作者:打开你的心结555 时间:2011-07-17 12:57:00
  我能给予帮助,请加我QQ773660105(沟通从心开始)
作者:c1174247 时间:2011-08-24 19:20:00
  又看到某人的森田疗法宣传贴了,哪哪都有……
  我觉得其实可以说就是禅。
作者:wannaflight 时间:2011-09-12 22:04:00
  花花厨房日记。你现在好吗?
  我觉得自己现在状态好些了。虽然还是有很多问题。但想起去年那种整个人陷在抑郁的状态中,觉得自己好像已经进步了很多。
  说来好笑,其实我好像是因为偷菜而走出来的。去年年底情绪很低落的时候,很长时间都没有在QQ上偷菜了,偶然一次进去,发现自己的级别和金钱都还一直停留在原来的位置上。那段时间下班不想回家,就在电脑上偷菜,渐渐的级别和金钱都升上去了,突然自己就有了一种感悟,其实只要每天进步一点点,积累起来不就是很棒的事吗?
  其实是很简单的道理,连小学生都懂。但这一年,我感觉到了进步一点点给自己带来的改变。我现在中午还是点外卖,但开始尝试相信自己。
  希望你也能进步
作者:ccctar 时间:2011-09-17 14:25:00
  
  最新医学研究发现:失眠、抑郁、神经衰弱是由脑神经紊乱或受损引起的,给你打个比方吧,就好比是灯泡的灯丝坏了、断了,灯泡也时亮时灭的,你的大脑神经由于发生紊乱或损伤,由大脑发出的命令和信息,不能及时传递给人体各器官,就会出现意识与行动不协调的现象,比如,明明特别困,但躺在床上就是翻来覆去的睡不着,做恶梦,易醒、失眠健忘、心情低落、意志消沉,甚至幻听幻觉,自杀倾向等。
  中科院醒脑安康组合,获得中华人民共和国国家知识产权局专利保护、科技进步一等奖、医药博览会金奖等多奖荣誉。纯正中药制剂,见效快、疗程短、抗复发,通过安和五脏,舒肝解郁、健脑安神、盈和气血入手,全面调养、修复紊乱、受损的大脑神经,一般患者3-5天见奇效,轻松入睡,晚上不做梦不易醒,一睡到天亮,第二天起床神清气爽,精力体力充沛,1个月左右意志消沉、心情低落、幻听幻觉、怀疑人等情况就会有所好转,从此性格开郎、心情好,积极向上。
  经临床实验证实:针对失眠、抑郁、神经衰弱等治愈率高达98.7%,且安全高效,无抗药性、耐药性、成瘾性,没有任何毒副作用,老人、儿童都可以服用。
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  在线QQ:1871855575
  
  
楼主花花厨房日记 时间:2011-11-20 09:51:00
  @wannaflight 2011-9-12 22:04:00
    花花厨房日记。你现在好吗?
    我觉得自己现在状态好些了。虽然还是有很多问题。但想起去年那种整个人陷在抑郁的状态中,觉得自己好像已经进步了很多。
    说来好笑,其实我好像是因为偷菜而走出来的。去年年底情绪很低落的时候,很长时间都没有在QQ上偷菜了,偶然一次进去,发现自己的级别和金钱都还一直停留在原来的位置上。那段时间下班不想回家,就在电脑上偷菜,渐渐的级别和金钱都升上去了,突然自己就有了一种感.....
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  没有呢,我倒是没有到抑郁的地步,就是对自己很不满意,总觉得自己太过老实,怯懦,该争的不敢争,老是被人欺负,不喜欢这样的自己,不接受自己。。。上面有人说得对,我太抗拒自己了。。。
作者:wwwylong 时间:2012-02-08 13:57:00
  其实每个人都有自卑心理的,只是表现在不同的方面罢了;比如我就在面对爱情和婚姻问题是表现得很自卑;跟一般的异性朋友完全没有自卑感,可是遇到自己心仪的女生就说不出话,害怕表现不好,心理激动,连隔着老远都担心她会不会在注意我,老想着自己该怎么表现,每次想鼓起勇气跟人家打个招呼都紧张得不得了,有时候正好碰到了也会低着头快速走开,实在避免不了要和别人说话时也紧张得脸上肌肉抽搐,胸口闷,甚至是胃痉挛!强迫过自己去主动和人交流,可每次都没表现好,也因此更不敢去尝试了。
  现在我装的表面上什么事也没有,其实遇到了还是会紧张,只是强制不表现出来,但是问题依然没有得到解决;我现在已经29岁了,依然没找到女朋友,经常为这个事焦虑和担忧,不知道如何才能改变
作者:完美之新世界 时间:2012-08-06 16:23:00
  我也是当了志愿者才不太内向不自卑的,以前常常在路上走着走着就会想起自己的生活小细节,自己觉得自己很傻,其实当时别人都没有觉得傻,自己瞧不起自己,否定自己,直到当了志愿者,才有变化,劝您试试当志愿者。希望能帮助你。
  
楼主花花厨房日记 时间:2014-02-24 19:15:00
  @wwwylong 63楼 2012-02-08 13:57:00
  其实每个人都有自卑心理的,只是表现在不同的方面罢了;比如我就在面对爱情和婚姻问题是表现得很自卑;跟一般的异性朋友完全没有自卑感,可是遇到自己心仪的女生就说不出话,害怕表现不好,心理激动,连隔着老远都担心她会不会在注意我,老想着自己该怎么表现,每次想鼓起勇气跟人家打个招呼都紧张得不得了,有时候正好碰到了也会低着头快速走开,实在避免不了要和别人说话时也紧张得脸上肌肉抽搐,胸口闷,甚至是胃痉挛!强......
  -----------------------------
  好久没来了。其实担忧什么的,一点作用都没有,不过隐在那个情境的时候,还是会担忧。呵呵,一点点进步吧。
楼主花花厨房日记 时间:2014-02-24 19:16:00
  @完美之新世界 64楼 2012-08-06 16:23:00
  我也是当了志愿者才不太内向不自卑的,以前常常在路上走着走着就会想起自己的生活小细节,自己觉得自己很傻,其实当时别人都没有觉得傻,自己瞧不起自己,否定自己,直到当了志愿者,才有变化,劝您试试当志愿者。希望能帮助你。
  -----------------------------
  嗯,多跟人接触是很重要一点。去年有一段时间,我真是见到谁都厌恶,现在想想,其实他们也没那么讨厌。只是自己当时的心态不好。也许是多年积压的负面情绪浮到上面了的结果。现在好多了。
楼主花花厨房日记 时间:2014-02-24 19:18:00
  好久好久没来了,一点点进步吧。去年下半年辞职出去旅游了一圈,去年那时候对所有人都极其厌恶的状态倒是好多些了。可是现在的问题是完全不想工作,不想上班。同事好心好意给我推荐工作让我给简历,都好多天了,都没有给他,我真是人才啊。心理的调适需要一个长期的过程,大家都慢慢加油吧,一切都会好起来的。
楼主花花厨房日记 时间:2014-02-26 16:41:00
  @爱与灵性 69楼 2014-02-25 17:26:00
  没发现你这是两年前的贴了,抱歉,呵呵,只是希望对你有用
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  呵呵,有好长一段时间没来了,这两天上来看看。你的话对我很有用,谢谢。其实,看了很多的书,我也明白了。对父母,一开始确实有恨意,现在没有了,跟爸爸妈妈的关系也改善了很多。事实上,妈妈现在对我还是很依赖的。基本上,她的内心就是一个小孩,感受不到别人爱的小孩。所以,我更要强大一些,强大到可以保护他们。

  从12年到现在,心理上的改变还是很大的。但是还是不够自信,性格依然很怯弱,这是我最不喜欢自己的一点。遇到别人发火,哪怕是服装店的店员,都不知道反击。不知道为什么,好像那时候整个人成了个哑巴一样。我自己思前想后,还是小时候被指责、辱骂的时候,没有别的应对措施,只能把自己包裹起来,成了习惯。所以,现在不管遇到什么人的责难,都会惯性的以这种方法来应对……心理学上说先要接纳,然后才有改变,关于这一点,真不知道怎么样接纳,哎
作者:爱与灵性 时间:2014-02-26 19:55:00
  @爱与灵性 69楼 2014-02-25 17:26:00
  没发现你这是两年前的贴了,抱歉,呵呵,只是希望对你有用
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  @花花厨房日记 70楼 2014-02-26 16:41:00
  呵呵,有好长一段时间没来了,这两天上来看看。你的话对我很有用,谢谢。其实,看了很多的书,我也明白了。对父母,一开始确实有恨意,现在没有了,跟 爸爸 妈妈的关系也改善了很多。事实上,妈妈现在对我还是很依赖的。基本上,她的内心就是一个小孩,感受不到别人爱的小孩。所以,我更要强大一些,强大到可以保护他们。
  从12年到现在,心理上的改变还是很大的。但是还是不够自信,性格依然很怯弱,这是我最不......
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  这是因为别人说你的时候激起了你过去的回忆和情绪。。对治这个问题,你自己会经历比较痛苦的过程,每当你遇到这样的问题的时候,你就需要回忆自己幼年是否受过类似的对待,回忆到那样的场景后,仔细琢磨当时你真正想说的话,只有把幼年的缺失补上了,你才能获得一个完整的自我。。。这是为什么心理治疗常常需要很长的时间,同时治愈本身常常是一段痛苦的经历。。如果你自己做的话,可以自己写下来。
楼主花花厨房日记 时间:2014-02-27 12:23:00
  @爱与灵性 69楼 2014-02-25 17:26:00
  没发现你这是两年前的贴了,抱歉,呵呵,只是希望对你有用
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  @花花厨房日记 70楼 2014-02-26 16:41:00
  呵呵,有好长一段时间没来了,这两天上来看看。你的话对我很有用,谢谢。其实,看了很多的书,我也明白了。对父母,一开始确实有恨意,现在没有了,跟 爸爸 妈妈的关系也改善了很多。事实上,妈妈现在对我还是很依赖的。基本上,她的内心就是一个小孩,感受不到别人爱的小孩。所以,我更要强大一些,强大到可以保护他们。
  从12年到现在,心理上的改变还是很大的。但是还是不够自信,性格依然很怯弱,这是我最不......
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  @爱与灵性 71楼 2014-02-26 19:55:00
  这是因为别人说你的时候激起了你过去的回忆和情绪。。对治这个问题,你自己会经历比较痛苦的过程,每当你遇到这样的问题的时候,你就需要回忆自己幼年是否受过类似的对待,回忆到那样的场景后,仔细琢磨当时你真正想说的话,只有把幼年的缺失补上了,你才能获得一个完整的自我。。。这是为什么心理治疗常常需要很长的时间,同时治愈本身常常是一段痛苦的经历。。如果你自己做的话,可以自己写下来。
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  嗯,我肯定只能自己做了,心理咨询的费用实在有点撑不起。其实我现在睡觉之前也经常安慰自己,不过你说要回到幼年,这真是太不容易了,那时候的事情基本上都忘记了。只留下那些伤痛在心里……
作者:爱与灵性 时间:2014-02-27 13:12:00
  @爱与灵性 69楼 2014-02-25 17:26:00
  没发现你这是两年前的贴了,抱歉,呵呵,只是希望对你有用
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  @花花厨房日记 70楼 2014-02-26 16:41:00
  呵呵,有好长一段时间没来了,这两天上来看看。你的话对我很有用,谢谢。其实,看了很多的书,我也明白了。对父母,一开始确实有恨意,现在没有了,跟 爸爸 妈妈的关系也改善了很多。事实上,妈妈现在对我还是很依赖的。基本上,她的内心就是一个小孩,感受不到别人爱的小孩。所以,我更要强大一些,强大到可以保护他们。
  从12年到现在,心理上的改变还是很大的。但是还是不够自信,性格依然很怯弱,这是我最不......
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  @爱与灵性 71楼 2014-02-26 19:55:00
  这是因为别人说你的时候激起了你过去的回忆和情绪。。对治这个问题,你自己会经历比较痛苦的过程,每当你遇到这样的问题的时候,你就需要回忆自己幼年是否受过类似的对待,回忆到那样的场景后,仔细琢磨当时你真正想说的话,只有把幼年的缺失补上了,你才能获得一个完整的自我。。。这是为什么心理治疗常常需要很长的时间,同时治愈本身常常是一段痛苦的经历。。如果你自己做的话,可以自己写下来。
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  @花花厨房日记 72楼 2014-02-27 12:23:00
  嗯,我肯定只能自己做了,心理咨询的费用实在有点撑不起。其实我现在睡觉之前也经常安慰自己,不过你说要回到幼年,这真是太不容易了,那时候的事情基本上都忘记了。只留下那些伤痛在心里……
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  理解,不过回忆过去有很多方法,自己发掘就可以了
作者:wannaflight 时间:2019-07-25 15:06:57
  @花花厨房日记 你现在好吗?很久没有登录天涯了,今天看到了自己9年前的回帖,原来不知不觉中时间已经过去了那么久,我现在进步了很多,我还是讨厌上班,也讨厌和人交往。但我不再和自己较劲,不知道从什么时候,我开始自信了。也许是自己一点一点的努力,也得到一些别人的认可,积累到一定的时间,我开始相信自己是优秀的。回想这九年,并不容易,但是人总得自救。希望你也一切都好。
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