减肥中的雷区（女生必看）

　　体重减不下去？
　　越减越肥？
　　同样的方法别人瘦了我不瘦？
　　这都是困扰你们的烦恼吧？有时候都不敢上称面对??


　　

　　下面是我对你们烦恼做出的一些讲解
　　① 暴饮暴食
　　暴饮暴食的时候 肠胃的负担会加大 超过它们承受的正常范围 肠胃正常的生理功能也被打乱 导致了消化不良 就难以消化吃进去的食物的热量和油脂 慢慢堆积就变成我们体内难以减去的脂肪.
　　② 喜欢喝饮料 果汁
　　果汁饮料中的个别品牌倒是含有少量的膳食纤维 但热量较高 并且其血糖指数GI更高 当中很多会添加色素防腐剂.
　　③ 只喝冷水
　　人每天得喝2000ml左右的水 最好喝热水 可以促进血液循环 帮助身体的脂肪燃烧 有助于提高身体的代谢和促进排毒.
　　④ 不吃早餐
　　一般不吃早餐 会在午餐是因为饥饿而吃得过饱 造成机体热量过剩 不仅难以减肥还容易发胖 早餐是每一个人一天中最不容易转变成脂肪的一餐.
　　⑤ 久坐不动
　　使人抵抗力下降 消化不良 减缓人体的新陈代谢 腹部赘肉增多 胃肠道蠕动减慢 造成腹胀便秘.




　　

　　胖子只有两条路 要不让身材变好 要不就让心态变好.