发现一个晨练的秘密，清晨的空气弥漫着大量快乐因子——约吗？亲(第3页)_未知学院_论坛

作者：不帅的哥哥是大叔时间：2015-12-30 18:30:00

　　来啦哈哈

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作者：不帅的哥哥是大叔时间：2015-12-30 18:31:00

　　第三页..

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作者：不帅的哥哥是大叔时间：2015-12-30 18:32:00

　　加油支持楼主

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箕星之精：举报 2015-12-31 08:45:25 评论
谢谢，不知是哥哥翻的页，还是大叔翻的页。。。哈哈

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作者：悦来悦好1230 时间：2015-12-31 07:21:00

　　别了，2015
　　你好，2016
　　打卡第三天
　　点击图片查看幻灯模式

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箕星之精：举报 2015-12-31 08:46:32 评论
第三天，加油~~送走2015，迎来2016，跑向辉煌，耶！

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作者：做自己生命的太阳时间：2015-12-31 07:30:00

　　好棒
　　

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作者：自在少言时间：2015-12-31 07:32:00

　　顶
　　

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作者：白云朵朵cyy 时间：2015-12-31 07:44:00

　　顶贴
　　

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楼主：箕星之精时间：2015-12-31 08:16:00

　　12月31日，第54天，东京

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEptd2pWbWdESm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlttd2pUbUlyWm9JYhduSXYRbHBqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm1wF1RucGpQak1uSmxJdhNFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1

　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：箕星之精时间：2015-12-31 08:17:00

　　好玄，赶在手机只有1％电的时候飞奔回了酒店

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是年花非花：举报 2015-12-31 13:29:48 评论
O(∩_∩)O哈哈~，脑补了一下，楼主的样子很洒。

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作者：轩辕十四33 时间：2015-12-31 08:32:00

　　迟到的打卡

　　昨晚睡得晚，今天就起不来了，一觉睡到七点四十五分。

　　8:00-8:20 站桩20分钟
　　又活动了10分钟

　　2015年的最后一天，祝楼主和大家2016都能心想事成，晨练咱们接着约！
　　

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箕星之精：举报 2015-12-31 08:48:15 评论
祝福，咱走的走，跑的跑，站的站，也就这么把2016给迎来了，新的一年，活力无限，好事多多！耶！

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楼主：箕星之精时间：2015-12-31 08:50:00

　　拍了一些迎新春的祝福，请欣赏看不懂的日本文化
　　点击图片查看幻灯模式

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作者：yanhuizhang__ 时间：2015-12-31 09:23:00

　　顶贴！

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作者：五岳之尊A 时间：2015-12-31 09:51:00

　　祝福不分国度！感谢楼主!

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:07:46 评论
谢谢来访

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作者：姥姥y 时间：2015-12-31 10:18:00

　　早起散步加溜狗，站桩，每天坚持，快乐因子吸收的不少，人也越来越精神，呵呵，继续

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作者：姥姥y 时间：2015-12-31 10:20:00

　　今天早上在厨房估捣了个好吃的菜，有史以来，最好吃的黑木耳，以前做的不好吃，今天的太好吃了，呵呵～～

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是年花非花：举报 2015-12-31 13:30:46 评论
↖(^ω^)↗，越来越好吃，越来越年轻~~~~
箕星之精：举报 2016-01-02 09:09:04 评论
有秘诀在手，大可在厨房一显身手，加油，向吃货靠拢

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作者：是年花非花时间：2015-12-31 13:32:00

　　2015年最后一天的日出，留念！

　　祝福2016年，我们共同心想事成！

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:10:12 评论
好漂亮的鸡蛋黄。。。

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作者：shuiruner 时间：2015-12-31 14:43:00

　　楼主好牛啊，好好学习一下！

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作者：白云朵朵cyy 时间：2015-12-31 21:30:00

　　2??0??1??6??加油!
　　

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作者：白云朵朵cyy 时间：2015-12-31 21:32:00

　　2016加油！
　　

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:11:17 评论
加油！！！

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楼主：箕星之精时间：2016-01-01 02:39:00

　　2016.1.1 第55天，东京

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEpuWW5Wbnd2Sm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlttd0QRbklAEW9Jdlpud3pabGBqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm5aF1ptWmpQak1uSmxJdhJFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1

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楼主：箕星之精时间：2016-01-01 08:08:00

　　奇怪，没有上传图片的按键了？

　　日本时间，清晨3点30在街上晨练，以这种方式迎接2016，很高大上的感觉，有木有？实际情况是，参加完明冶神宫的初参后，地铁停线，苦逼地在无人的街道上一路窜回酒店。。。

　　别样的体验异域文化的一种感受。。。包括午夜晨练，哈哈

　　人生就是一场场的经历，每一种体验都弥足珍贵

　　2016，加油！

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轩辕十四33：举报 2016-01-01 09:28:08 评论
寅时晨练，你可以的！

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作者：jian33rui 时间：2016-01-01 08:17:00

　　@箕星之精：本土豪赏1个赞点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。
楼主这么赞，更新这么勤快，打赏一下楼主以示鼓励吧！【我也要打赏】

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:17:35 评论
谢谢jian33rui.新年第一赏，哈哈

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-01 09:26:00

　　新年第一跑！
　　

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:19:10 评论
耶，新年第一跑，一年好运到！

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作者：轩辕十四33 时间：2016-01-01 09:35:00

　　D5打卡 2016新年第一天

　　7:35-7:55 站桩20分钟

　　昨晚9点半准时上床，6点半睡到自然醒，儿子挤进被窝求温暖，磨蹭了40分钟才起床，错过卯时练养。也罢，就让孩子在新年的第一天，带着满满的幸福起床吧。

　　8点多开手机，收到一堆新年祝福，同时发现一地红包皮，呜呜呜。

　　其实我想说，爱我，就用红包砸我吧，哇哈哈！

　　想想还是没好意思说，就在这里挖个洞，悄悄说一声，呵呵。

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:26:16 评论
赏新年第一站，哈哈
箕星之精：举报 2016-01-02 09:27:03 评论
@轩辕十四33 ：本土豪赏3个赞（300赏金）聊表敬意。新年第一站，赏
轩辕十四33：举报 2016-01-02 16:52:16 评论
真爱,鉴定完毕

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-01 10:35:00

　　新年快乐
　　

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作者：化茧成蝶201512 时间：2016-01-01 11:27:00

　　@箕星之精：本土豪赏1个赞点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，满满正能量
楼主这么赞，更新这么勤快，打赏一下楼主以示鼓励吧！【我也要打赏】

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:30:15 评论
感谢化茧成蝶~

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作者：未知学员时间：2016-01-01 20:05:00

　　新年头天跑，一年身体好。

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:31:01 评论
谢谢，湿人啊，借你吉言~

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作者：轩辕十四33 时间：2016-01-02 08:54:00

　　D6打卡

　　6:50-7:10 站桩20分钟

　　每周六上午，是小丁到公园和小伙伴打篮球的时间，在公园刷了下手机，九点开始迎着太阳下继续站。
　　

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箕星之精：举报 2016-01-02 09:33:52 评论
2016，小宇宙爆发的节奏。。。

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楼主：箕星之精时间：2016-01-02 09:07:00

　　2016.1.2 第56天，东京

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEptZ0hWbmd2Sm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlttSUgSbkl2VG9JSBBuSXYQbVpqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm1gFxFuWmpQak1uSmxJdhJFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1

　　点击图片查看幻灯模式

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-02 09:36:00

　　无限风光在险峰
　　

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箕星之精：举报 2016-01-06 18:13:35 评论
看到了，果然是日本的网速太慢的原因。。。

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-02 09:39:00

　　美景
　　

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作者：五岳之尊A 时间：2016-01-02 11:23:00

　　顶

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作者：轩辕十四33 时间：2016-01-02 16:53:00

　　@箕星之精：本土豪赏5个赞点击图片查看幻灯模式

（500赏金）聊表敬意，2016 一起爆发小宇宙
楼主这么赞，更新这么勤快，打赏一下楼主以示鼓励吧！【我也要打赏】

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箕星之精：举报 2016-01-03 09:03:32 评论
感谢打赏，咦，今天的打卡泥。。。嘿嘿，俺是监工滴~~

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楼主：箕星之精时间：2016-01-03 08:50:00

　　2016.1.3 第57天，东京

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEptd0BWbVluSm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlttWURbbndAWW9JblptZ3YRbHBqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm1gF1puWmpQak1uSmxJdhFFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1

　　日本酒店的网实在气人，这几天越发的不给力，基本上是图片都传不上了。。。一会儿再试试，不行就放弃了

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楼主：箕星之精时间：2016-01-03 09:03:00

　　不容易啊，用时20分钟可算传上来了

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-03 09:36:00

　　打卡。今天实在是无法跑步，能见度不足10m。请欣赏霾景！
　　点击图片查看幻灯模式

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作者：十四姐33 时间：2016-01-03 10:01:00

　　D7打卡

　　8:05-8:20 站桩15分钟

　　昨晚去朋友家喝茶，睡的晚了，今天八点才起床，有些惭愧呢。还好有这个打卡机制，不然依我一贯对自己好一点的作风，肯定就断片了。

　　涯叔app真心不好用，换了个id写文章，突然发现没办法切换到原来的id。折腾半天无果，遂放弃，穿着马甲来打卡。
　　

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-03 20:27:00

　　顶贴
　　

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-04 07:18:00

　　打卡签到。阴天，状态不错
　　点击图片查看幻灯模式

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箕星之精：举报 2016-01-06 18:14:31 评论
加油，这是第几天了。。。

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楼主：箕星之精时间：2016-01-04 07:40:00

　　2016.1.4 第58天，东京

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?data=RlppSGpJTEpud0hWbmdqSm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndltsZ3pZbXdAFm9JSFRsd24XbVpqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm5wF1tsYGpQak1uSmxJdhdFch4e&from=groupmessage&isappinstalled=1

　　点击图片查看幻灯模式

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作者：十四姐33 时间：2016-01-04 08:41:00

　　D8打卡

　　8:10-8:25 站桩15分钟

　　今天雾霾越发严重，发现一个现象，雾霾越严重，起床越晚。上张照片，可见度实在不咋地！
　　点击图片查看幻灯模式

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箕星之精：举报 2016-01-06 18:15:27 评论
和下了雪是的。。。。

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-04 17:33:00

　　等待楼主的厨房秘诀
　　

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作者：十四姐33 时间：2016-01-05 06:06:00

　　D9打卡

　　5:40-6:00 站桩20分钟
　　

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楼主：箕星之精时间：2016-01-05 08:09:00

　　2016.1.5 第59天，东京

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEpuWURWbVliSm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndltsd3ZbbHdIEW9JSBZtZ25abmBqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm5aFxBtSmpQak1uSmxJdhdFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1

　　又没有发图片的按键了，什么情况？终于要结束被网虐待的日子了，今天晚上回香港，回去后给大家上几道大餐，嘿嘿~

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楼主：箕星之精时间：2016-01-05 08:11:00

　　无数次刷新，终于。。。

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作者：五岳之尊A 时间：2016-01-05 08:32:00

　　顶

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-05 10:27:00

　　顶
　　

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作者：是年花非花时间：2016-01-05 11:26:00

　　寒流过去了，风平浪静，空气里弥漫着湿润温暖的感觉，身体也从最初的略略疲惫恢复过来了，开始感受到清晨的美妙。。。。

　　日本的网络远没有中国好，你们感受到了吗？.......

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箕星之精：举报 2016-01-06 18:16:46 评论
网速太慢，先投诉个

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作者：十四姐33 时间：2016-01-05 13:03:00

　　等待大餐中……
　　

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-06 07:17:00

　　跑步打卡，早安！
　　

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箕星之精：举报 2016-01-06 18:18:42 评论
坚持的不错，加油。。。

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作者：十四姐33 时间：2016-01-06 08:00:00

　　D10打卡

　　7:15-7:40 站桩25分钟
　　接着活动了15分钟，到7点55分结束晨练

　　楼主的大餐啥时候新鲜出炉啊？
　　

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箕星之精：举报 2016-01-06 18:39:32 评论
这么快，一晃眼就十天了。。。棒棒的
十四姐33：举报 2016-01-06 19:17:51 评论
多亏有打卡，不然就，呵呵了

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作者：jian33rui 时间：2016-01-06 18:18:00

　　@箕星之精：本土豪赏1个赞点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，青山不改，绿水长流，助楼主再造高楼神话。【我也要打赏】

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作者：夹心土包子时间：2016-01-06 18:19:00

　　顶一个

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楼主：箕星之精时间：2016-01-06 18:37:00

　　2016.1.6 凌晨3点下的飞机，到家太晚了，早晨先补觉，没晨练。

　　话说，咱生活就是为了内心的自在安乐，有些事需要坚持的时候就坚持，比如把赖床和躺着胡思乱想的时间用于晨练，一举好几得，但真缺觉需要睡觉的时候，还是要先睡足了，这就是，坚持的二八原则。。。

　　睡醒了，一堆活等着处理，咱好好工作才有饭吃不是，所以先工作。。。哈哈，理由讲完了，上大餐

　　神菜谱：西红柿炒鸡蛋

　　什么，这么普通的菜拿出来忽悠人？
　　啊？？？你见过西红柿炒蛋放十三香和辣椒的？
　　神菜谱，妥妥的神菜谱（还真是神菜谱，不明说了，再说，又得找地方躲几天了）

　　材料：木耳，鸡蛋，西红柿
　　调料：葱，姜，蒜，干辣椒，酱油，十三香，盐，香菜
　　（木耳温水泡发，葱姜蒜，蒜切块，姜片或丝都可以，蒜末也准备些，准备干辣椒，）

　　第一步：鸡蛋打散，中火烧热油，放入鸡蛋，两边煎好，或者添点新油，把蒜姜干辣椒放进去，放大火炒出香味

　　第二步：突然大火放西红柿快炒，一会改文火，放点酱油，放鸡蛋撕开在里面，倒调料盐和十三香，炒两下，文火四五分钟

　　第三步：放木耳，盖锅盖两分钟，放葱和香菜，出锅

　　菜谱公布了，等爬楼人的反馈

　　继续忙工作去。。。

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十四姐33：举报 2016-01-06 19:15:56 评论
支持以和美为基础，以自在为目的的二八原则。特别是楼主这种，你要补觉，那就是真的需要了。像我这样动不动犯懒的，就需要通过打卡来监督自己了。继续向楼主学习！
十四姐33：举报 2016-01-06 19:16:51 评论
最近西红柿不当令，等春天我自己种出来后，就按照这个做一次，反馈先欠着

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-06 21:57:00

　　发布了图片
　　

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箕星之精：举报 2016-01-07 08:04:05 评论
执行力很强，赞
悦来悦好1230：举报 2016-01-10 21:09:28 评论
??

我要评论

作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-06 22:01:00

　　照方做了，这西红柿炒鸡蛋真的很好吃。
　　

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十四姐33：举报 2016-01-07 08:47:17 评论
这执行力，绝对杠杠滴！

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-07 07:18:00

　　早安！
　　

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楼主：箕星之精时间：2016-01-07 08:03:00

　　2016 1 7，第六十天，香港

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEptZ2ZWbVl2Sm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlpud2oTbVlEWW9JdhZtd25abmBqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm5aF1RtYGpQak1uSmxJelRFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1

　　点击图片查看幻灯模式

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楼主：箕星之精时间：2016-01-07 08:06:00

　　从获得神菜谱以来，昨晚第一次逮到锅，迫不及待的实验，虽然没买到木耳。。。

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楼主：箕星之精时间：2016-01-07 08:10:00

　　味道嘛。。。嘿嘿，就不告诉你，就不告诉你。。。

　　看到酱油的痕迹了吗？
　　品到调料的味道了吗
　　为什么这么香淳。。香。。淳。。
　　试过才知啥叫神菜谱。。。

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作者：十四姐33 时间：2016-01-07 08:46:00

　　D11打卡

　　7:35-8:05 站桩30分钟

　　接着活动了30分钟，到8点35分结束晨练

　　第一次连续坚持了十一天了，对缺乏坚持力的我是个小进步呢。感谢打卡机制，感谢楼主带领，感谢天涯tv！
　　

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作者：十四姐33 时间：2016-01-07 08:48:00

　　你缺木耳，我缺十三香
　　

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作者：气通意达时间：2016-01-07 15:00:00

　　得向楼主学习坚持运动的精神

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作者：一噗时间：2016-01-07 20:36:00

　　最近开始坚持晨起慢跑，特别喜欢清晨那种清冷又清爽的感觉，特别享受边跑着边看着太阳公公从地平线冒头升起的感觉。
　　

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-07 22:30:00

　　顶
　　

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-08 07:23:00

　　签到～
　　

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楼主：箕星之精时间：2016-01-08 08:33:00

　　2016 1 8 第61天，香港

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEpuWW5WblliSm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlpuSWZabHd2W29JZlptWUgTbUpqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm5aF1tucGpQak1uSmxJeltFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1

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作者：十四姐33 时间：2016-01-08 08:37:00

　　D12天打卡

　　7:30-7:50 站桩20分钟

　　接着活动了20分钟，到8点10分结束晨练

　　今天雾霾又重了，不出门家里蹲。
　　

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作者：十四姐33 时间：2016-01-08 08:38:00

　　都用咕咚，为啥你的有这么详细的地图涅？版本不同吗？
　　

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箕星之精：举报 2016-01-10 09:12:28 评论
就是，咋这样呢，莫非是可选项

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作者：姥姥y 时间：2016-01-08 09:48:00

　　有色顶贴，上海终于出太阳了。几天没见太阳了，好想他。

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箕星之精：举报 2016-01-10 09:14:20 评论
有色顶贴，哈哈，新名词

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作者：L同学5 时间：2016-01-08 11:02:00

　　支持楼主。顶贴来了。。。

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箕星之精：举报 2016-01-10 09:13:33 评论
谢谢～～

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作者：十四姐33 时间：2016-01-09 08:21:00

　　D13天打卡

　　7:10-7:25 站桩15分钟

　　周六是陪小丁去公园打篮球的时间，先这样完成个任务，到公园再好好动动。

　　

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十四姐33：举报 2016-01-09 18:53:19 评论
补充一下，九点在公园迎着阳光又站了15分钟，进入自发功状态，抻筋拉骨活动了十几分钟后进入太极状态，又顺势打了套拳。
箕星之精：举报 2016-01-10 09:11:28 评论
牛就一个字

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-09 08:28:00

　　运动签到！
　　

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作者：即使百味众口难调时间：2016-01-09 12:19:00

　　@箕星之精：本土豪赏1个蛋糕点击图片查看幻灯模式

（600赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【我也要打赏】

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箕星之精：举报 2016-01-10 09:10:41 评论
谢谢土豪

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作者：Nathansx 时间：2016-01-09 13:17:00

　　顶帖

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-09 21:03:00

　　等待大餐
　　

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-10 07:28:00

　　打卡打卡！
　　

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箕星之精：举报 2016-01-10 09:15:12 评论
牛，牛，牛。。。你比楼主勤快

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楼主：箕星之精时间：2016-01-10 08:38:00

　　昨天一早陪朋友去大屿山心经简林，没用咕咚

　　2016．1．10，第62天，香港

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEptZ2JWbVlASm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlpuWUQSbmd2Em9JRBFsZ2ZabGBqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm5aFxJucGpQak1uSmxJelpFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1
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作者：十四姐33 时间：2016-01-10 09:40:00

　　D14天打卡

　　8:10-8:30 站桩20分钟

　　一回宝山就睡懒觉，嘻嘻。在书房站的，站完自动在蒲团打坐，感觉不错。
　　

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作者：春风十里不如你52 时间：2016-01-10 09:55:00

　　@箕星之精：本土豪赏1朵鲜花点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝【我也要打赏】
　　

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箕星之精：举报 2016-01-12 21:21:27 评论
感谢土豪春风十里不如你52~

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作者：春风十里不如你52 时间：2016-01-10 10:00:00

　　楼主放大招，神菜谱妥妥的收藏啦～赞楼主的坚持，我还在每早与热炕头抗争呢。。。
　　

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箕星之精：举报 2016-01-12 21:22:18 评论
哈哈哈~~等春暖花开呢？

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作者：威比麻麻时间：2016-01-10 12:51:00

　　我接收能量来了，深呼吸
　　

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作者：威比麻麻时间：2016-01-10 12:51:00

　　@箕星之精：本土豪赏1朵鲜花点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝【我也要打赏】
　　

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箕星之精：举报 2016-01-12 21:23:47 评论
感谢土豪威比麻麻。。。

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-11 07:51:00

　　早安！
　　

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作者：十四姐33 时间：2016-01-11 07:52:00

　　D15天打卡

　　7:25-8:50 站桩15分钟（来自天涯社区微论客户端）
　　

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作者：春风绿树时间：2016-01-11 08:55:00

　　@箕星之精：本土豪赏1个赞点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【我也要打赏】

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箕星之精：举报 2016-01-12 21:24:32 评论
谢谢打赏。。。约起。。。

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作者：知学员时间：2016-01-11 09:54:00

　　新的一周，约起来！

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-11 17:19:00

　　顶帖
　　

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楼主：箕星之精时间：2016-01-12 06:58:00

　　2016．1．11，香港早晨大雨，末晨练
　　2016．1．12，第63天，青岛

　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEpuSUhWbWdASm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlptd3ZabUluEm9JdhBsZ3YQbUpqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm5aFxFsYGpQak1uSmxJellFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1
　　点击图片查看幻灯模式

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作者：悦来悦好1230 时间：2016-01-12 07:12:00

　　签到顶楼主
　　

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作者：十四姐33 时间：2016-01-12 09:14:00

　　D16天打卡

　　7:40-8:55 站桩15分钟

　　之后活动15分钟
　　

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作者：气通意达时间：2016-01-12 11:15:00

　　@箕星之精 2016-01-12 06:58:00
　　2016．1．11，香港早晨大雨，末晨练
　　2016．1．12，第63天，青岛
　　http://www.codoon.com/gps_sports/route_share?plg_nld=1&data=RlppSGpJTEpuSUhWbWdASm9gaVNqSUxKQmtxE0BnU0BvElRVQnQSTW5aFklBEXFVQREXVnoRGld7YBpae2AbW21ndlptd3ZabUluEm9JdhBsZ3YQbUpqUGpOF0psSm9OVmp7Tk5CSU1OTHdNUFEUTURBdkpvYGlQaklMSm5aFxFsYGpQak1uSmxJellFch4e&plg_auth=1&plg_uin=1&plg_usr=1&plg_vkey=1&plg_nld=1&plg_dev=1
　　http://img3.laibafile.cn/p/m/240067192.jpg......
　　-----------------------------
　　坚持9周晨练，不错的行动，值得学习。

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作者：七山三水逍遥游时间：2016-01-12 16:17:00

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（100赏金）聊表敬意，向坚持打卡的楼主致敬。【我也要打赏】

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箕星之精：举报 2016-01-12 21:25:57 评论
致敬的不要，约起的干活。。。哈哈

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作者：白云朵朵cyy 时间：2016-01-12 17:35:00

　　接收能量来了
　　

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作者：小美女U盾时间：2016-01-12 17:38:00

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（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【我也要打赏】

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箕星之精：举报 2016-01-12 21:28:56 评论
感谢土豪小美女u盾

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作者：王氏春秋G 时间：2016-01-12 21:37:00

　　留影
　　

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楼主：箕星之精时间：2016-01-12 21:41:00

　　香港到青岛，20度到-4度，穿越的感觉，有木有？

　　-4度的清晨，不跑你试试，冻的你丫猴跳猴跳的。。。

　　慢跑约一公里后，身上微热，感觉那叫一个爽

　　只穿一条单裤的腿渐渐暖起来。。。内里热流汹涌

　　坚持晨练的好处之一：相比去年，更耐寒了，呵呵，据说是内火机制要开启的节奏呢

　　本楼主自己先呱叽呱叽，赞自己一个

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明慧1：举报 2016-01-13 06:37:01 评论
顶！
十四姐33：举报 2016-01-13 09:31:48 评论
一条单裤，厉害！

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作者：o多啦爱做梦o 时间：2016-01-12 21:48:00

　　我们的穴位，就像一个一个的小嘴巴，在不停地进食“气态食物”呢，以一种我们不易察觉的方式。所以有修行的人，或者经络比较开放通透的人，更容易受到不良“气态食物”的攻击，把鼻子嘴巴眼捂上也躲不开。再高阶的就是能控制开放和关闭了吧。
　　

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作者：做自己生命的太阳时间：2016-01-12 22:18:00

　　@箕星之精：本土豪赏1个赞点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝【我也要打赏】
　　

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作者：明慧1 时间：2016-01-13 06:39:00

　　@箕星之精：本土豪赏1朵鲜花点击图片查看幻灯模式

（100赏金）聊表敬意，宝贝加油！【我也要打赏】
　　

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发现一个晨练的秘密，清晨的空气弥漫着大量快乐因子——约吗？亲

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