生活细节觉定生死

楼主:hhxfzsj 时间:2016-01-22 22:43:12 点击:506 回复:3
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  在我们很多时候自己的不注意无行中对身体伤害完全不知道,这样是最可怕的,就在来梅州

  这几天,我给几位老师调理身体的时候,发现了一些重要的生活上的错误而导致身体的不适!

  就其中一位老师作为案例给大家简单讲讲,我给这位严老师先检测身体,目测脸部的时候,

  鼻子中部有凸起,我说这段时间是不是有不舒服的地方?

  这是应为肝气过盛才会出现的情况。我还有一个部位是检测肝部问题的地方,那在什么

  地方呢?这是我按压他的指甲,指甲硬或是脆,是营养不良状态,脆是容易断,指甲软是慢

  性消耗性疾病,气虚,犹豫不决,多愁善感,指甲特别硬的会肝火特别大,脾气大,做事果

  断。这时严老师看看自己的指甲,看看我说真是这样,我的指甲是有些硬,接下来触诊到阴

  包穴的时候有一个硬块的疙瘩,轻轻一按就有些疼痛,我在这个穴位按压三分钟的时候,严

  老师就觉得有一股气从硬块向下有一股热流走到脚底,这时他还告诉我,平时肋骨边上有些

  胀痛,我说这就对啦!你这是明显的肝气郁滞,平时饭量怎么样,饭量还好,而且最近这段

  时间长胖了,这就对了肝气不通的人就要不吃不下饭,要不吃多少也不知道饱。接着我就问

  最近有发火吗?严老师说这到没有,那你就是有些抑郁了吧,是啊,有火发不出就压在心里,

  这就形成的你肝气不舒。最根本的问题是你自己把自己圈在压抑的那边,没有放下自己的心,

  跳出来想想,其实很快就能平复心中委屈。还有很多像你这样的问题。

  那么平时生活中应怎么改善呢?说到底是要找到人生的乐趣,要突破自己被困在当下,和别人

  诉说就挺好,找一个不认识的网友说说,或有自己喜欢的事痛痛快快唱首歌,感恩当下的自己,和给

  你带里不爽的人。让你更加坚强!谢谢大家,明天接着为大家讲解,有说的不好的地方请留言。

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楼主hhxfzsj 时间:2016-01-24 12:36:00
  接着昨天的说,还是要在检查其他的一些地方才能真正了解,身体的整体健康,已经看了这些,在看其他地方就很好看了,这是我在从正面去看脸色时,给人感觉有些疲倦,

  这是已经有一段时间的脸色无神,困倦,这能说明什么?

  在我们工作和生活两个轨道里走着,而忘记了自己要休息,这样的忽略很多更重要的东西,

  那是我们常说的起居要有规律,而且顺应自然生活,严老师说这是什么道理呢?

  我们回想在过去古时候的人们过得比较单纯日起而做日落而息,生活很单纯,但是很幸福。现在的我们好想是有很多享受物质生活的方便快捷,反而是每天生活的心里压抑,绞尽脑汁的追求所为的高大上的生活,但细细回想来说这是一份多么不值的投入。努力是对的,适可而止,不要让自己太累,心也失去平衡,最终你会很后悔当初的自己。

  那我平时很难入睡和工作关系大吗?结合你的脸色来看确实很有一定关系,经常的高压脑力劳动会影响脑神经紧张,脑细胞亢奋,就会有很多时候会看似好想睡着了,就是有些事在飞来飞去,折磨着你身体。接下来早上起床也是没什么精神,在去眯会有很朦胧,到这时已经没办法,接着又是撑到中午,这是看起来也没什么但是我们仅有的身体免疫力下降了一次。


  还有就是长时间脑力劳动者,一般都会头部很热,上半身都有很热,这时气血基本在供应脑部,气血也随下半身供应到上面,时间已久身体就会上热下寒中凉,这时我们应该是怎么调节这样的身体状态呢?

  其实最好的办法是一边休息一边泡会脚,一方面把上面的热的能量引导到脚步,还有就是把脏腑的经络也可以温和一下,像有条件还可以做艾灸解决会更好,适当的做些保健操。接下来就生活细节分析仅供大家参考。
楼主hhxfzsj 时间:2016-01-24 12:44:00
  楼主:hhxfzsj 时间:2016-01-23 23:05:00
  生活起居规律



  第一部分 生活起居
  ● 饮食有节

  ● 起居有常

  ● 不妄劳作

  ● 心静气和

  晨醒赖床五分钟

  




  人在睡眠时,大脑皮层处于抑制状态,各项生理机能维持着低速运转,人体代谢

  降低,心跳减慢,血压下降,部分血液淤积于四肢。早晨醒来后,呼吸、心跳、

  血压、肌张力等要迅速恢复常速运转,会导致交感神经兴奋与肾上腺皮质激素分

  泌,引起心跳加快、血管收缩、血压上升。但此时血液变稠,血流缓慢,循环阻

  力加大,心脏供血不足,醒后如果立即下床,最容易诱发心脑血管等疾病,甚至

  造成意外死亡。

  早晨醒来要赖床5~10分钟。采取仰卧姿势,进行心前区和脑部自我按摩,做深

  呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起。稍过片刻,从容地下床、穿

  衣,使刚从睡梦中醒来的身体功能逐步适应日常活动。早晨赖床5分钟,可防止

  突发心脑血管疾病。

  生命中的四个危险时段


  



  1、黎明:一天中,人最危险的时刻要数黎明。研究表明,人在黎明时分,血压、

  体温变低,血液流动缓慢,血液较浓稠,肌肉松弛,容易发生缺血性脑中风。调

  查显示,凌晨死亡人数占全天死亡人数的60%。

  2、月中:一个月里.对生命最有威胁的是农历月中,这与天文现象有关。月球

  具有吸引力,它能像引起海水潮汐一样.作用于人体的体液。每当月中明月高挂

  之时,血管内外的压力差增大,这时容易引起心脑血管意外。

  3、年末:对生命而言,一年中最危险的月份要数12月。调查表明,该月份死亡

  人数居全年各月之首,占死亡总数的10.4%。据分析,这与气候寒冷,环境萧瑟,

  人到岁末年关,精神紧张,情绪波动,抵抗力和新陈代谢等因素有关。此时,一

  些慢性疾病常常会加重,病情变化较大。

  4、中年:人的一生,中年是个危脸的年龄段。人到中年,生理状况开始变化,

  会出现内分泌失调,免疫力降低,家庭、工作、经济、人际关系等压力增大,种

  种负担导致中年人操劳,疲惫,此时特别需要注意身体健康。

  十种危险生活方式


  



  1、极度缺乏体育锻炼:及易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管等疾病。

  2、有病不求医:不理会“小毛小病”,或者随便吃点药扛过去,常常导致疾病被

  拖延,错过了最佳治疗时机,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而延误成大病。

  3、不参加体检:不能及时了解自身健康状况和危险因素,而延误了最佳预防治疗时

  机。

  4、不吃早餐:不吃早餐可导致消化系统和代谢性疾病。

  5、缺少交流:在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,人的精神压力与日俱增。

  6、长时问处在空调环境中:调查显示,常年处在空调房中的“温室人”,自身机体调

  节和抗病能力明显下降。

  7、久坐不动:长时间坐着,不利于血液循环,会引发很多代谢性和血管性疾病;坐姿

  长久固定,也可引发颈、腰椎疾病。

  8、不能保证睡眠时间,睡眠不足是导致疾病的重要原因。

  9、面对电脑过久:过度使用和依赖电脑,除了辐射会导致眼病,颈、腰椎病,精神心

  理性疾病的发生率增高。

  10、饮食无规律:不能保证三餐定时适量,常常导致心脑血管和代谢性疾病。


  “四不”丢健康



  


  1、早餐不饱:不少人因贪睡而不吃早餐或早餐随意应付一下,这是危害健康的大敌。

  2、晚餐不少:许多人晚上加餐或酒肉丰盛,吃得过晚。这样做会招致多种疾病,

  伤害身体,加速衰老。晚餐时如果酒足饭饱,血中氨基酸、脂肪酸含量增高,加

  上晚上活动少,能量消耗低,大量过剩的营养物质会转化为脂肪在体内囤积起来,

  使人发胖并导致动脉硬化、脂肪肝,引起高血压、冠心病、糖尿病、结石、急性

  胰腺炎,甚至猝死。

  3、性事不节:若房事不注意节制,性生活过频,可影响身心健康,导致疾病。

  4、深夜不倒:夜夜对酒当歌、打牌搓麻,娱乐过度而深夜不睡,甚至通宵达旦,

  久而久之会严重影响健康,导致过早衰老或发生疾病。

  身体健康五常看



  


  1、常看饮食:食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定

  要请医生查明原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。

  2、常看体重:体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在

  一定范围内尤为重要。

  3、常看睡眠:每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变

  内分泌,导致神经紊乱和睡眠障碍。

  4、常看便色:即大小便的颜色。不同种类的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。

  当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病:大便若呈沥青般黑粘稠状,说明

  消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。

  5、常看脾气:自己是否经常无端地发脾气,若是,有可能是疾病所致。一般来

  讲。高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安。使人容易动辄发脾气。


  日常生活七不宜


  



  1、不宜空腹晨练:晨练前喝一杯热糖水或蜂蜜水,可增加体内热量,避免疾病发生。

  2、不宜偏食植物油:动、植物油都是维持机体健康的营养物质,保持相对平衡有利于

  健康。

  3、不宜久穿硬底鞋:以穿质地柔软、舒适轻便的布鞋、胶鞋或皮便鞋为好。

  4、.不宜长时间泡澡:在热水中长时间浸泡,会引发头晕、昏厥等。

  5、不宜睡过软的弹黄床:以防身体中段下陷,背部肌肉拉得太紧,引起背部疼痛。

  6、不宜多看悲剧:看悲剧易致情绪低落。易诱发冠状动脉痉挛、心律失常等疾病。

  7、不宜长时间娱乐:打牌、下棋、搓麻将时间过长,会导致疲劳,影响身体健康。



楼主hhxfzsj 时间:2016-01-24 12:50:00
  警惕六种电视病


  



  1、电视肥胖症:经常看电视,缺乏适当的活动,伴吃糖果、点心等,从而引起肥胖。

  2、电视眼:长时间看电视,会引发眼睑红肿、球结膜充血、眼睛干涩、近视等眼病。

  3、电视颈:看电视长期维持一种姿势,很容易引起颈部软组织劳损。

  4、电视心:看电视时,会随节目中的情节产生情绪波动,容易出现头晕、心悸、血压

  升高,从而诱发心纹痛、心肌梗死等急症。

  5、电视腿:长期处于坐位,容易引起下肢麻木,酸胀、浮肿,甚至下肢血栓或肌肉痉

  挛。

  6、电视胎儿:孕妇长时间看电视,除易感到头昏、胸闷外,还会影响1~3个月的胎儿发

  育,可导致胎儿畸形。

  夜间保健六措施


  

  1、晚餐吃素:晚餐应以素食为主,不宜吃得过饱。过饱会使胃部膨胀,影响心肺正常

  活动,油腻荤腥食物会使血脂升高。

  2、卧房宜静:睡觉的房间应空气新鲜,湿度适宜.环境清静。

  3、起身要缓:夜间下床不要起身太快,以免出现短暂性脑缺血而致晕倒跌伤。

  4、宜睡板床:最好睡木板床加柔软的床垫或褥子,不要睡过软的弹簧床,以免日久引

  起腰背疼痛。

  5、枕头适宜:枕头高度要适中,以自已的一拳半为宜。枕头的软硬要适度,有利于呼

  吸道通畅,不发生落枕。

  6、自备药物:心血管病患者床头应自备保健药盒,药盒里应备有硝酸甘油片、扩心痛

  定、消心痛等药,一旦发病,随手可取,便于及时救治。

  睡眠九大注意事项



  


  1、睡眠环境:卧室整洁,空气流通,不燥不湿,光线柔和,温度18一20℃;床铺软硬

  适度.被褥干净柔软,枕头高低适当。

  2、睡前散步:睡前散步30~60分钟。

  3、睡前洗脚:温热水洗脚,有利于消除疲劳,有利于脑细胞由兴奋转为抑制,促进睡

  眠。

  4、睡前饮水:睡前饮水,使血液适当稀释,以防睡觉时血流缓慢导致血栓形成。

  5、睡前喝奶:睡前喝奶,可以镇静安神,补充钙质,防止骨质疏松。

  6、睡前刷牙:可保护牙齿,提高睡眠质量。

  7、睡前洗脸:防止化妆品和污垢刺激皮肤。

  8、睡眠侧卧:可消除疲劳,有利于肠胃消化和排空。

  9、不蒙头睡:把头蒙在被窝里睡觉,影响呼吸,不利健康。

  健康睡眠十要素


  



  1、少思:睡前不想忧郁事,先睡心后睡眼。

  2、平心:睡前控制情绪,不要恼怒发火,心平睡自安。

  3、忌食:睡前不吃东西,太饱影响入睡。

  4、节语:睡前不要讲话太多,掌握食不言,寝不语。

  5、关灯:不要开灯睡觉,开灯睡可使心神不安,并有损眼睛健康。

  6、闭嘴:不要用嘴呼吸,张嘴呼吸不卫生,口、咽、喉和肺脏受冷空气刺激,易发生

  呼吸道感染。

  7、通风:睡前开窗通风,保持卧室空气清新。

  8、常温:睡眠时要调节好冷气或暖气的温度。

  9、露头:不要蒙头睡,被窝里空气不洁净,有损健康,影响呼吸。

  10、饮水:睡前喝杯白开水、蜂蜜水或牛奶,稀释血液,帮助入睡。

  四种睡姿与健康


  


  1、仰睡:身体平躺伸直,两臂平放两侧,胸腹部不要盖得太厚,这样呼吸自然,全身

  肌肉均可松弛,身体能得到充分休息。

  2、俯睡:趴着睡时胸腹受挤压,吸气时胸部扩张受限,呼吸费力,久之颈肩部肌肉易

  发生疼痛不适。

  3、蜷睡:蜷曲睡姿多见于冬季,由干腿脚不暖和,便将双腿屈曲于腹部,这样

  使下肢血液循环减慢受阻.难以睡熟,晨起便觉腿足乏力。

  4、侧睡:是符合生理健康的睡姿。侧睡时,胳膊不要枕在头下,两腿自然弯曲,

  不要并放在一起。这样全身松弛,血液通畅,入睡无影响。从生理上讲,以右侧

  睡姿为最佳,既不压迫心脏,又利于肝脏的血液回流及胃肠的排空。

  冠心病人睡眠四注意

  



  1、注意睡前保健:晚餐清淡,食量不宜多,适量饮水,看电视控制时间,温水烫脚,

  按摩双足心。

  2、注意睡眠体位:头高脚低右侧卧位。全身肌肉松弛,呼吸通畅,心脏不受压迫,确

  保全身在睡眠状态下所需的氧气供给,有利于大脑得到充分休息,减少心绞痛的发生。

  3、注意晨醒起床:早晨醒来仰卧5一10分钟,进行心前区、腹部和头部按摩,做深呼

  吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后慢慢坐起,再缓缓下床,慢慢穿衣,并及时喝一

  杯水,防止心脏病猝发。

  4、注意午间休息:每天午睡30分钟可使冠心病人的心纹痛发生率降低。





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