体重160,不知道啥时候能减下来,开个贴减肥吧

楼主:cendra 时间:2018-01-10 13:37:45 点击:1586 回复:75
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

  生完孩子病了,吃了激素,半年胖了40斤,整个变了一个人,现在孩子快11个月了,激素也减到只有两颗了,准备减肥,早上称79.75kg,到过年还有一个半月,第一阶段争取减到75kg,激励自己。希望能坚持下去。每天记录饮食和体重,加油!
楼主发言:59次 发图:26张 | 更多
举报 | | 楼主 | 点赞
楼主cendra 时间:2018-01-10 13:43:50
  悲催的LZ身高只有160,目标体重是110-120,鉴于目标太长远,暂定用1年半的时间减到120以下。方式是有氧运动+无氧运动,饮食量八成,身体不好,还要多吃。
  第一目标160-150,争取准备在2月底完成,最晚在3月底完成,第一阶段减重可能比较容易,所以定的时间比较短,希望能顺利完成。
  第二目标:150-140斤,争取用4-5个月的时间,每月减重2-3斤。争取在2018年6-8月完成。
  第三目标:140-130斤,争取用4-5个月的时间,每月减重2-3斤。争取在2018年10-12月完成。
  第四目标:130-120斤,争取用半年的时间,争取在2019年6月完成。
  体重已经10年没有下过120了,所以减到120以后就是锻炼保持,争取控制体重在110-120之间
楼主cendra 时间:2018-01-10 13:47:17
  LZ怀孕之前就一直是肥胖星人,从青春期胖起来以后就从来没瘦过,高中120左右,大学最瘦104,一般稳定在120左右,大四乳腺增生吃点激素胖到140+,研究生折腾了几年,运动,节食一直 减到130左右,工作后一直稳定在130正负4斤左右,生完孩子生病,所以瘦到了120,吃完激素暴增40斤到现在的160斤,曾经把生命不息减肥不止,作为自己的口号,希望这次能坚持下来。
我要评论
作者:plainsh 时间:2018-01-10 14:02:50
  先制定锻炼计划和饮食计划,健康的减肥方式都很慢的,参考我,2017年3月134斤,现在116斤。一直都在锻炼但没有完全吃减肥餐,都是尽量少吃点,正常也就一个月减3斤。减到现在冬天能保持就不错了。
楼主cendra 时间:2018-01-10 14:06:47
  @plainsh 2018-01-10 14:02:50
  先制定锻炼计划和饮食计划,健康的减肥方式都很慢的,参考我,2017年3月134斤,现在116斤。一直都在锻炼但没有完全吃减肥餐,都是尽量少吃点,正常也就一个月减3斤。减到现在冬天能保持就不错了。
  -----------------------------
  谢谢,之前就是管不住嘴,吃完激素以后胃口就更好了,不吃就饿,有段时间半夜要起来吃点东西,要不然头晕,最近晚上不起来吃了。希望自己能够坚持,慢慢来,不着急,希望我儿子上幼儿园的时候我能变美变瘦
楼主cendra 时间:2018-01-10 15:26:57
  办公室趁着休息完成肩颈放松一组,一开始不能进行太激烈的运动 容易头晕 只能从这种简单的运动开始,时长十分钟 消耗热量38千卡,菜菜,加油!
  
楼主cendra 时间:2018-01-10 16:07:27
  版里很多记账记录生活的帖子,看着大家记录生活点滴和感悟,存钱买房,既然开了减肥帖子,就把这里也变成我的生活流水账吧。用这个帖子记录减肥+记账+生活感悟。我一直用随手记记账。
  我和老公都是农村娃,两边家里都需要贴补,公公婆婆没有退休金,我爸妈有退休金但是不多,和老公同个单位上班,每年收入约30左右,目前每月需还房贷3600,外债还欠现金60w,不过这60w债权人说不着急还,啥时候有啥时候还。
  年初做了年度支出计划,省了又省约19.34w,大头的主要支出计划:19.34w,其中:房贷43200,养车31000(两辆车保险7000+2000,油费1500*12=18000,车位管理费1200,保养3000,停车300),孝敬父母+人情往来30000,水电煤气、居家物业、暖气费5000,娃娃+老公保险6000,医疗12000(主要是我每月需要吃药,复查),希望年底结余10-15w,加上手里有的现金,希望2018年底,能还外债20w,另外还想在看房,买套三居的最好带学区,目前两居的凑活住,孩子爷爷奶奶来看娃都没地方住,所以金钱缺口很大,记好账,开源节流,努力攒钱,还清外债,换大房!
楼主cendra 时间:2018-01-10 16:13:53
  本月预算10000。
  截止到1.10 已经支出:房贷3600,
  水费300(估计可以用一年了)
  给爸爸买保暖裤,秋裤110,
  带公公婆婆看灯展300,
  给妈妈买菜钱500(目前妈妈帮忙带娃,每次给500买菜,用完再给)
  宝宝尿不湿210,宝宝衣服100
  老妈没来之前自己买菜162,零食23.8
  厨房用品65 手机膜13.8
  给外甥买办公用品78
  父母来回太原火车票878

  本月共计支出6410.6,预算余额3589.4

楼主cendra 时间:2018-01-10 16:18:48
  2017年底,我开通了自己的股票账户,一开始投入了6000,后来又投了4000,凑够一万,也算是开源节流的一种方式吧,这一万块不算收入,盈亏都是自己账户里玩,到年底看收支情况。截止目前股票市值10435,目前来看收益率还不错。买了两只股票,耍一耍。
楼主cendra 时间:2018-01-10 20:53:30
  今晚要送老爸去车站,老爸昨天把老妈和娃送回来,今天就回去,所以今晚没有运动,晚饭是炒豆皮 炒西红柿 羊肉汤和蛋挞 四人份~我吃了一个蛋挞 一碗羊汤 一点菜,送完老爸回来 娃已经睡了~
  
楼主cendra 时间:2018-01-11 08:22:47
  2010.01.11晴 三九第三天太原冷死了
  早起称重79.30,四点多娃起来 早上和老公一起来吃一碗打卤面,加颗蛋。
  
楼主cendra 时间:2018-01-11 12:39:24
  中午回家吃饭陪娃,中午饭烙饼 炒豆腐 羊排汤 我吃了半块饼 一点豆腐 一小块羊排 半碗羊汤~
  
楼主cendra 时间:2018-01-11 14:43:26
  今天股票小操作一笔 小赚202元 目前账户余额10625 我发现股票小白永远卖不到最高点,差不多见好就收才是王道。
楼主cendra 时间:2018-01-11 20:47:26
  晚饭炒的萝卜丝 做的土豆汤 家里没有香菜了,所以土豆汤卖相和味道都差了一点点,我吃了半块馒头 一碗土豆汤,同事给的紫皮土豆,超级绵软,真的是入口即化,我娃也吃了好多,一直要一直要。今晚百万英雄答题 还没有时间运动,唉
  
楼主cendra 时间:2018-01-11 20:50:01
  还有今天总计支出早饭打卤面 共16元 加上漏记的加油224,打羽毛球70,本月总计支出6783.6,预算还剩3216.4
楼主cendra 时间:2018-01-12 08:29:19
  2018.01.12 天气晴 依然嘎嘎冷
  早起称重79.25 应该是没有变化,早上跟老妈遛弯二十五分钟,这几天跟老公一起上班 可以一起吃早饭,好久没有吃老豆腐了,去常吃的那家路边小店吃了碗老豆腐,真好吃。
  

  
我要评论
作者:於杞 时间:2018-01-12 10:59:23
  加油,我也是大体重减肥,目前140斤,希望年底跨年那天瘦到100~105
剩余 1 条评论  点击查看  我要评论
楼主cendra 时间:2018-01-12 13:25:01
  中午回家吃饭,老妈炒的豆角和白菜粉条,主食是山东带来的大饼,喝的小米红枣枸杞粥,好满足
  
楼主cendra 时间:2018-01-12 23:34:47
  晚饭老公做的南瓜饼,炒的蒜苔,还有中午的剩菜 依然是小米红枣枸杞粥。
  今日花费 早餐 7元
  老公买的糯米粉20元
  香菜两元 共计29元 本月总计支出6813
  
楼主cendra 时间:2018-01-13 19:55:01
  2018.01.13星期六 晴

  又是不太冷的一个周末,早上跟老妈下楼遛弯,跑了一公里,走了两公里,买了早饭鸡蛋灌饼17.5元
  中午吃的炒茄子和老公烙的南瓜糯米饼
  去了趟超市买了肉鱼排骨各种水果 护发素 混沌 沐浴露 娃的手指饼 火腿肠等零食 共计394
  买菜15
  晚饭是我做的,豆角焖面,小葱拌豆腐,辣椒炒肚丝,光盘。
  周末总是过的太快!
  娃娃最近有了点小进步 扶着东西站的越来越稳啦??
  

  

  

  
楼主cendra 时间:2018-01-13 22:40:36
  人气不旺,自己这这里碎碎念吧,这几天都在答百万英雄,所以晚上都没有运动,尽量早上能出去跑一会
  走一走
作者:发呆XYZ 时间:2018-01-14 10:51:12
  吃了啥激素啊?优甲乐么?加油努力吧
我要评论
楼主cendra 时间:2018-01-14 21:17:44
  2018.01.14 星期日
  早起称重79.35没啥变化,今天没运动,去做了胸部按摩和淋巴排毒,断奶后一直没做,刚开始做,还疼。
  今天零支出,但是早上老公和老妈尝试了炸油条,味道还不错,还有改进空间
  晚饭没吃,就喝了一碗玉米面糊糊,希望明天体重能掉点

  
作者:心声怜悯 时间:2018-01-14 22:56:32
  吃的太多了,这样是不可能减肥的。
作者:六味酸菜鱼 时间:2018-01-15 09:54:24
  关键是楼主吃的都是淀粉类食物,减肥大忌啊~ 可以预测不会有结果的。
楼主cendra 时间:2018-01-15 10:11:03
  2018.01.15 又是一个新的周一
  天气灰蒙蒙的,早上单位食堂吃的早餐,0.1元,还有一个素包子,吃完包子才想起拍照,所以没拍进去。楼里终于有人了,质疑有之,鼓励有之,谢谢大家先。

  稍微说明一下,目前lz还在吃药,不吃主食会头晕,会冒虚汗,所以一般都会吃主食,晚上一般不吃主食,喝稀粥和糊糊,晒的很多照片都是全家三人份。正在尝试少吃,多吃水果

  这里只是一个自己生活的记录,希望能坚持。
  
楼主cendra 时间:2018-01-15 12:36:16
  中午单位食堂自助,10元,吃完打会乒乓球。蒸饺也是土豆丝馅的,所以土豆丝就都剩下啦。
  
作者:六味酸菜鱼 时间:2018-01-15 12:45:04
  本来看楼主挺有意思的,结果还是失望了,这减肥用餐方式和能量,对减肥毫无用处。
楼主cendra 时间:2018-01-15 13:41:58
  @六味酸菜鱼 2018-01-15 12:45:04
  本来看楼主挺有意思的,结果还是失望了,这减肥用餐方式和能量,对减肥毫无用处。
  -----------------------------
  谢谢亲的回复,每个人有每个人的活法和减肥方式,我也试过节食减肥,会反弹对身体不好。目前我的身体适应不了那种方式,因为还在吃药,如果那样,瘦是瘦了,但是身体跨了不是我想要的,现在已经是在我能控制的范围内在慢慢减了,我不要求短期能瘦下去,在吃激素的情况下,不胖对我来说就是一种进步。我也会慢慢加运动,当然前提也是我自己的身体能吃得消的情况下 ,目前我所做的一切都是以身体能承受为前提,我只是记录自己这段过程,不跟别人比,不对自己强制要求,如果亲觉得恨铁不成钢,我目前也没办法加码运动和减饭。
作者:莫兰废物123456 时间:2018-01-15 13:54:35
  @cendra 2018-01-10 13:43:50
  悲催的LZ身高只有160,目标体重是110-120,鉴于目标太长远,暂定用1年半的时间减到120以下。方式是有氧运动+无氧运动,饮食量八成,身体不好,还要多吃。
  第一目标160-150,争取准备在2月底完成,最晚在3月底完成,第一阶段减重可能比较容易,所以定的时间比较短,希望能顺利完成。
  第二目标:150-140斤,争取用4-5个月的时间,每月减重2-3斤。争取在2018年6-8月完成。
  第三目标:140-130斤,争取用4-5个月的时......
  -----------------------------

  
  • 莫兰废物123456: 举报  2018-01-15 13:56:04  评论

    照片中人张少微河南南阳人,自己离婚生活不幸福还破坏别人家庭,出卖自己换取钱财是一个道德败坏没有道德底线的女人. 工厂以次充好把不良商品卖给客人,服装店朋友圈卖高价服装欺骗朋友.无论是事业还是家庭她都是一个骗子.打她电话她不敢接 电话.十足的大骗子.18050097886
我要评论
楼主cendra 时间:2018-01-15 13:57:17
  突然想起来,好久没看股票账户了,我这股炒的太业余了。最近仓里的没赚钱,几乎没动,半仓中,之前我卖的,又涨了一点,不过咱不眼馋,落袋为安,感觉股票永远卖不到最高点,看了半天没啥好买的先不买了。起码目前看了,股票是我的理财方式里收益率最高的一种了,目前一万块多练习练习,等有钱了才能更好的配置资源和理财。
楼主cendra 时间:2018-01-15 22:35:29
  今天晚上喝了一碗小米粥,配了豆芽菜,今日支出 给娃买了两套秋衣46,给老爸老妈一人一件羊毛衫140,饭卡10.1元,已经记入总账 不单独记了
  
楼主cendra 时间:2018-01-16 08:58:44
  2018.01.16 星期二 天阴沉沉的,不太冷

  今天早起称重竟然意外的79.00了,意外。昨天生理期第一天,打了一会乒乓球,今天的运动应该就是慢走一会了。

  早上饭依然单位食堂,0.1元,鸡蛋,牛奶,稀粥,蛋炒饭,小菜,依然很丰盛,我自己觉得已经在控制食欲了,需要保持营养的全面,减肥,继续加油,昨晚只喝了小米粥,早上四点多娃起来喝奶的时候我有点饿得出虚汗,应该是低血糖了,没吃东西,喝了点水,今晚继续小米粥。

  
  • 马花花KKK: 举报  2018-01-16 10:03:49  评论

    你们单位伙食真好,还便宜!
  • cendra: 举报  2018-01-16 10:58:06  评论

    评论 马花花KKK:早饭是福利,午饭有一点点补贴。在食堂吃主要是营养全面,基本每顿饭啥都有
剩余 2 条评论  点击查看  我要评论
楼主cendra 时间:2018-01-16 09:18:22
  以后准备图片不每天发很多了,文字记录,一天组合一张图片。
楼主cendra 时间:2018-01-16 13:35:13
  中午依然吃单位食堂,主食不多,主要是菜,晚饭一起上图,10元,刷饭卡,不记账。

  今日支出给娃买了六桶奶粉1650,笔记本加装固态硬盘300,本月总计支出10195.6,超支195.6,这才月半,剩下的半个月的支出都是超支的,主要是支出了两笔火车票的费用。其中一笔是意外支出,临时让他们来的,过年的火车票费用已做在了年度预算里,年终岁尾,花钱太容易。

  吃完饭照例打了一会乒乓球,微微出汗,百万英雄答题,在办公室同事的帮助下赢了一次,得10元。
我要评论
楼主cendra 时间:2018-01-16 18:56:56
  晚饭是我做的,老公爱吃的炒土豆丝,老妈爱吃的炒豆腐皮,依然不吃主食,喝的玉米面糊糊,拌汤是给孩做的,加了肉丁,西红柿,鸡蛋,和白菜头。
  
楼主cendra 时间:2018-01-16 20:21:09
  给娃买了一罐核桃芝麻酱,65元。
楼主cendra 时间:2018-01-16 22:46:28
  今天看到了另一个减肥成功帖子里的话 摘过来,激励一下自己吧
  
楼主cendra 时间:2018-01-16 22:46:58
  今天看的另一个减肥成功的帖子里的楼主的话 摘过来 激励一下自己吧
  
楼主cendra 时间:2018-01-17 08:50:19
  2017.01.17 星期三 依旧是阴沉沉的天气

  早上五点娃起来吃奶,他吃完我就又睡着了,做了个噩梦,手机被抢了,醒来就已经七点半了,忘了称重。

  今天早上依然是单位食堂0.1元,有鸡蛋 牛奶 一个小小的馒头,一碗跟水差不多的皮蛋瘦肉粥,一碟小菜。

  希望今天没有额外支出,已经超支了,过几天还会买火车票,大大的超支,希望能控制在超支3000元。
楼主cendra 时间:2018-01-17 12:36:31
  中午化身小兔子,啃了一堆芹菜,菜花和菜心,吃了两小块南瓜,四分之一小馒头~
  上午重新做了年度预算,细化了每个月的预算,因为月半就把本月预算用完了,说明不合理,上午重做了一下。
楼主cendra 时间:2018-01-17 13:00:37
  乒乓二十分钟,微微出汗~
楼主cendra 时间:2018-01-17 13:48:11

  2018预算,细化到每个月,具体有些支出在某个月份不太确定的就瞎写了,到时候调整。
作者:锦瑟半寸 时间:2018-01-17 15:13:26
  加油,少吃多动,来姨妈的日子可以多吃,吃任何你想吃的,都不会胖。姨妈走的7天内是减肥黄金周。我减肥很迅速的,一般三个月控制一下,不去外面就餐,在家吃家常菜,就能瘦到标准体型。不吃不用任何减肥产品,不去健身房,只是在小区里快走2小时。
楼主cendra 时间:2018-01-17 15:26:15
  @锦瑟半寸 2018-01-17 15:13:26
  加油,少吃多动,来姨妈的日子可以多吃,吃任何你想吃的,都不会胖。姨妈走的7天内是减肥黄金周。我减肥很迅速的,一般三个月控制一下,不去外面就餐,在家吃家常菜,就能瘦到标准体型。不吃不用任何减肥产品,不去健身房,只是在小区里快走2小时。
  -----------------------------
  恩,谢谢亲,这几天生理期,估计明天开始我就可以开始抓住减肥黄金周啦,争取有所变化。
  • 锦瑟半寸: 举报  2018-01-17 15:34:57  评论

    亲,努力点,吃清淡点,烧菜的话少油少糖,尽量不要喝汤,多喝白开水,美颜又瘦身。
  • 锦瑟半寸: 举报  2018-01-17 15:41:47  评论

    瘦下来你就能做最美的自己啦,我已经成功瘦回来了,现在上街,男男女女都偷看我不止一次。同事们都说我是最美的一朵花。
剩余 1 条评论  点击查看  我要评论
楼主cendra 时间:2018-01-17 19:46:02
  晚饭依然没吃主食,喝小米粥,配一点点青椒炒鸡蛋和小葱拌豆腐,答题今天又赚四元,oh yeah
  
楼主cendra 时间:2018-01-17 23:25:48
  今天花钱了吗?
  今天没有!oh yeah
楼主cendra 时间:2018-01-18 05:18:13
  2018.01.18 星期四 晴
  结婚两周年,早起称重78.55,终于有了点变化,继续加油。
楼主cendra 时间:2018-01-18 09:19:15
  早饭依然食堂解决0.1元,没吃主食,吃了两个蛋白,一杯牛奶,一碗玉米面糊糊,啃了一堆胡萝卜白萝卜,吃完饭,打了15分钟乒乓球。
楼主cendra 时间:2018-01-18 13:34:20
  中午照例是食堂,吃完25分钟乒乓球,然后一点答题得5元,准备明天去单位地库看看能不能打会羽毛球,运动一个人没啥意思,找到玩伴时间就过得飞快了。
楼主cendra 时间:2018-01-18 21:42:14
  今天花钱了么?
  我没花,老公給我妈买药花了235

  今晚依然是小米粥,没有主食,结婚纪念日就这么简单过了,答题的空隙运动了半小时,强度有点大,运动完头疼,咬牙坚持吧。
  
楼主cendra 时间:2018-01-19 07:08:07
  2018.01.19 星期五

  早起称重78.25,这几天体重开始下降了,继续加油,希望明天能下到78以下。
我要评论
楼主cendra 时间:2018-01-19 08:09:28
  早饭一个鸡蛋,一袋牛奶。
楼主cendra 时间:2018-01-19 10:44:58
  昨晚半夜娃起来大哭,哭的直打挺,抱都抱不住,估计是肚子疼了,塞了开塞露,拉出来哄了半天才好,昨天又开始咳嗽,养个娃娃真累了。
楼主cendra 时间:2018-01-19 13:24:35
  中午吃的非常丰富,腐竹,蘑菇,油菜,玉米,南瓜,一小块馒头,啃了一个翅根,半个橘子,饭后照例二十分钟乒乓球
楼主cendra 时间:2018-01-19 21:56:19
  晚饭依然是稀饭,宝宝咳嗽严重了 而且有点流鼻涕,估计是感冒了,喂药也喂不进去,只有灌,哭的不要不要的了 喝了点奶 终于哄睡了
楼主cendra 时间:2018-01-20 14:45:53
  从1.10开始减肥到今天正好是十天了,做一个阶段总结,这十天,前几天没有减重,最近几天减重效果明显,共减重3.8斤,继续加油吧。下一个十天目标4斤。
  

  
楼主cendra 时间:2018-01-20 14:57:07
  今天花钱了吗?
  今天花了。
  两车加油,一辆380,一个160
  宝宝推拿300,药费166
  买菜19+27=45
  水果98,买了提子,火龙果,香蕉,苹果,梨,橙子,一段时间不用买了
  本月累计消费11410.6

  宝宝病了,推拿是意外消费。本来蔫蔫的,咳嗽,推拿完精神多了,交了六天的钱,一天五十,明天接着去。
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规