记录我的所跑及所想

楼主:redlabel711 时间:2016-10-25 00:20:41 点击:376 回复:37
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

  目标代号:10KM。
  执行计划:悦跑圈内置10KM训练方案。
  训练周期:38天。
  训练距离:82公里。
  开始时间:2016年10月25日。
  完成日期:2016年12月1日。
  记录工具:悦跑圈App安卓版。
  记录频率:一周一次,每周五。

  ----------
  2016年9月开始跑步,当时想着挑战下5KM,很快也能跑5KM里,一冲动就忘了跑步需循序渐进的原则,连着爽了几天下来,膝盖疼了,这一休就是5天,教训颇大,反思颇多!但咱也不能退缩啊,就给自己定了个10KM的计划,不过这次慢慢来了,遵循合理的计划来达成自己的目标,平时也增加力量训练让自己将来能跑的更健康、更愉悦!
  ----------

  图1:2016年9月份跑步记录
  图2:2016年10月份跑步记录
  图3:10KM计划

  ..... .....
  至之前关于挑战5KM的帖子的高速电梯:http://bbs.tianya.cn/post-1154-837-1.shtml
  ..... .....

打赏

2 点赞

主帖获得的天涯分:0
举报 | | 楼主 | 埋红包
楼主发言:1次 发图:3张 | 添加到话题 |
作者:不爱喝水的绿萝 时间:2016-10-26 13:31:00
  爱跑的人
作者:倾杯畅饮尽 时间:2019-07-24 23:25:37
  好贴必须留脚印
作者:执剑飘横 时间:2019-07-25 16:26:09
  赞
作者:就读国际 时间:2019-08-10 19:05:05
  支持
作者:信苒 时间:2019-08-12 23:09:13
  支持
作者:闲亭无客来 时间:2019-08-21 22:28:20
  支持楼主,楼主写的不错
作者:牛会茹 时间:2019-08-23 23:08:47
  写的不错
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规