请问跑马拉松前要做哪些准备呢?

楼主:ty_121891763 时间:2016-12-11 21:33:20 点击:220 回复:36
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

  跑马拉松前要做哪些准备呢?

打赏

0 点赞

主帖获得的天涯分:0
楼主发言:1次 发图:0张 | 添加到话题 |
作者:蜡烛91 时间:2016-12-13 08:42:00
  全程马拉松至少半年的连续跑步经历,有过单次30公里+的经历。半马减半类推。
  赛前准备,能量胶,盐丸,凡士林(防摩擦),零钱(以备买水补给和路费),手机(也可不用)。
  以上都不是最重要和必须的,关键是根据自己的能力选择合适的配速完成比赛,在奔跑中体会自己身体的反应,遇到不适,及时停止比赛。
  赛前赛后的饮食,训练量,好多知识请自己搜索。
  首马,安全最重要。
  
作者:祈祷你快 时间:2019-07-23 16:39:00
  顶
作者:吐纳千年壮阔 时间:2019-07-25 17:46:53
  没钻
作者:尤克leyley 时间:2019-08-16 16:56:18
  赞
作者:吴爱新 时间:2019-08-20 17:52:50
  谢谢分享
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规