关于青蛙的一些基本常识我补充几点

楼主:石柒柒 时间:2018-09-15 15:50:10 点击:703 回复:59
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  青蛙通过自己的努力身体越来越好,这是件特别庆幸的事。
  这反映出他既是个有毅力也是个有智慧的人。
  如果再加上人品,就堪称完美了。(因为来的时间短,还不了解,所以加了如果。)

  刚看了青蛙的《一些基本常识》的帖子。
  理论上数值上是没有问题的。
  我从医学角度浅显的补充几点。

  第一:身体是由微生物十垃圾毒素十肉体共同构成。人体的一生就是肉体获取最大发言权的一生。
  第二:身体就是一个磁场,正电和负电。正电多阳气就旺,负电多阴气就重。补阳就是补铁。铁就是正电。
  第三:父母遗传给孩子的唯一器官是肾。而肾主要是钙。钙分三种,碳酸钙,葡萄糖酸钙,抗坏血酸钙。补钙时一定要看成份,三钙同补。
  第四:人体需要食物不是为了饿,而是为了给细胞提供营养,细胞健康身体才健康。身体不适最初是营养失衡造成,如果长期无法改善就形成疾病,就是器官损伤。
  第五:人体需要水,矿物质,维生素,碳水化合物,蛋白质,脂肪等。这些缺一不可。而且它们协调作用。比如,铁十Vc可以升压,也可以促进铁吸收。叶酸不能和锌同补,它阻碍锌吸收。
  第六:人体需要的所有营养不能直接被身体需要,而是要被酶进行转化,人体有一百多种酶,而只有激活它们这些营养才能是有种的,否则就是垃圾。而激活它们的就是镁元素。所以,青蛙说,有脂肪就可以,当然可以,能活而已。但身体会出问题的,比如,多余的脂肪得不到分解,肝功又下降,那么多余的脂肪就会堆积在肝形成脂肪肝。我们运动也好,通过药物也好,就是加速脂肪分解,提高代谢能力。
  第七:身体好比皮筋,偶尔抻抻可以,但总让它绷紧,肯定是有问题的。这就是运动员为什么平均寿命短的原因。
  第八:身体失衡会影响到精神和性情。比如,肝火旺易怒。肾不足胆小等等。
  第九:人体火化后,就四种元素:钙铁锌硒。
  第十:男人要想阳气足补钙十锌。女人要想美钙十VE(VE不要过量)

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作者:白小九522 时间:2018-09-15 15:59:04
  柒柒医学专业。
  鉴别完毕。
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作者:屁股贼大 时间:2018-09-15 15:59:09
  补钙问题
  我觉得平时人补钙还是骨头汤之类的食补好,钙片正常时候根本白吃,什么时候钙片可以有用呢,就是锻炼或者断食时候耗尽时候,你吃一粒钙片立杆见影效果

  以前持续爬山时,很注意保护膝盖,但是膝盖还是疼,不是那种磨损的疼,这时候,有人劝我吃钙片,吃两天立马没事了,然后有别人说膝盖疼,也是吃两片没事
  出汗多的运动,肯定钙流失严重,这时候补钙反而第一位的
  • 石柒柒: 举报  2018-09-16 08:30:44  评论

    夏沬说的对,现在的食物就是激素等化学品催起来的,本身营养就有限。 所以,食疗十药补是可取了。(药是指营养品) 你有过腿疼还是坚持吃钙片吧,听话。
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作者:浅色夏沬 时间:2018-09-15 16:25:24
  俺也坚持补钙片,和vE,要用最好。因为家里也有人在医院工作,多少懂一点点。
  • 屁股贼大: 举报  2018-09-15 16:28:21  评论

    我老觉得普通人天天补钙反而不好,吸收不了很多沉淀,不如一周煮两次大骨头汤足以
  • 浅色夏沬: 举报  2018-09-15 16:35:42  评论

    评论 屁股贼大:骨头汤里面并没有多少钙的,光靠喝骨头汤起不了多大作用的,正确的方法还是吃钙片合适一点,
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作者:邓英俊2018 时间:2018-09-15 16:37:13
  厉害了诗姐,补的好。反正我也不懂,我就知道吃饱了踏实,能吃三碗绝不吃两碗
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作者:泼雷 时间:2018-09-15 16:40:39
  女人还可以补胶原蛋白。
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作者:邓英俊2018 时间:2018-09-15 16:43:20
  老核据说是在生死边缘待过的人,人品是没有问题的,这种人重新待人接物会更豁达更智慧。封他一个智者不为过。。
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作者:屁股贼大 时间:2018-09-15 17:36:16
  其实我从小就是个有天赋没有毅力的人,如果一直这么有毅力,早混得不一样了
  只是前几年忽然用这事证明自己可以做到有毅力,才豁然开朗对事物的自信完全不同了

  人每次突破一次极限收获是极大的
  • 石柒柒: 举报  2018-09-16 08:53:29  评论

    佛说,我们这个空间就是婆娑世界。婆娑即遗憾。所以,无论你成什么样子你都会不满意。那么,当时境做当时事,那时认为是对的就可以了。时间和事件会让我们变的不同。你发现了没有,人活着,很多时候不由人,而是被生活推着走的,我们只负责感受:高兴生气悲伤迷茫。。。。。
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作者:凌风舞雪 时间:2018-09-15 17:41:33
  楼主很专业的样子。
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作者:好网名很重要 时间:2018-09-15 17:53:50
  是不是真的这么专业啊,哈哈
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作者:鹤顶鲜红 时间:2018-09-15 18:49:04
  过去说,七分心,三分病,感觉非常有道理,人要心情不好,把化学元素周期表都补进去也不行,所以,医学的根本研究方向应该趋向这里。
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作者:小城风起云涌 时间:2018-09-15 19:51:15
  @石柒柒 :本土豪赏2个(200赏金)聊表敬意,对您的敬仰如滔滔江水连绵不绝。【我也要打赏
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作者:午夜的泪痕 时间:2018-09-15 21:29:14
  理论性很强啊,好文章.
作者:布言布語 时间:2018-09-16 08:27:08

  
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楼主石柒柒 时间:2018-09-16 09:03:12
  @午夜的泪痕 2018-09-15 21:29:14
  理论性很强啊,好文章.
  -----------------------------
  谢谢。谢谢。
作者:徐不老 时间:2018-09-16 12:24:36
  一些基本常识
  楼主:屁股贼大8Lv 7 时间:2018-09-15 12:00:45 点击:195 回复:30
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  楼主:屁股贼大8Lv 7 时间:2018-09-15 12:00:56
  跑步:
  标准体重的人:跑步60分钟会消耗352卡路里,人类平时日常消耗,以中等活动量计算一天需1800- 2000 大卡
  看看下面通常食物的热量:
  一碗榨菜肉丝面 400卡;一碗咖喱饭 640卡;一碗牛肉面 540卡;一碗阳春面 392卡;一碗炸酱面 385卡;1包方便面(100g )470卡;1碗白饭(140g) 210卡;白馒头(1个) 280卡; 1碗皮蛋瘦肉粥367卡;牛肉蔬菜汤362卡;一只鸡翅膀422大卡;桃酥481卡脂肪22G;鱼柳汉堡560卡28克脂肪;鸡腿堡 441卡;巧克力蛋糕 1片 320卡;油条1条 230大卡;1个韭菜盒260卡;

  为啥跑步减不了肥,你跑一个小时,一般人都跑了10公里了,但是消耗350卡,你跑回来饿了泡杯方便面,热量却470卡,这也是很多人跑步减不了的缘故,但是跑步会使得人轮廓紧凑,所谓的更紧实了。
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  碧箩春水: 2018-09-15 13:43:09 评论
  还有营养过剩
  泼雷: 2018-09-15 13:48:30 评论
  不会。跑步是最佳减肥模式,前提是,饮食必须控制、跟进。我都是晚餐后跑步加快走的。
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  楼主:屁股贼大8Lv 7 时间:2018-09-15 12:02:42
  轻断食
  风靡欧美的轻断食,用一句话来概括。就是一周抽出两天时间,这两天每天摄入热量不超过600卡,以此来消耗平时饮食的过量摄入。
  我对轻断食的一点想法:
  一、5+2式轻断食:
  这种是欧美比较有实践基础的理论,就是说一周找两天时间,每天设置600卡的摄入上限,这样,既不中断你食物的摄入,不会使你体重大起大落,还可以用这摄入不足的两天,去消耗你其他5天积聚的多摄入热量,这对维持身材很有好处,比较科学,不会太难
  二、晚上不食实际是一种轻断食
  我们知道,断食后果就是短期断食后,不管是肠胃还是消化吸收,它的反弹力度是巨大的;即使一个长期晚上不食的人,中午不节食,势必中午的饮食量和吸收率都大幅提升,所以仅仅靠晚上不食,肯定会暴中午。

  日本相扑迅速长胖就是只吃中午一顿,猛吃,如果一顿补足,不如分五顿吃,早餐、午餐、下午茶、晚餐、宵夜,这么均匀分配可能效果更好
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  碧箩春水: 2018-09-15 13:45:22 评论
  看来晚上不吃,还不科学,还得每顿都吃,少吃
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  楼主:屁股贼大8Lv 7 时间:2018-09-15 12:06:40
  超新陈代谢
  曾看过《超新陈代谢》,我一直觉得,一本书能留下的记忆点,或者有用的信息,也就几句话可以总结,所以把这书给简单总结下。
  一、少吃+不运动=减肥?
  人原始大脑控制三种行为:1、应战或者逃跑的应激反应;2、觅食行为;3、生殖行为;如果你试着节食,那么首先身体意识到危险,减缓新陈代谢,另一方面,你也会收到无法忽略的饥饿信号,一旦你受不了,你在这种饥饿感的作用下,吃的比平日多得多,而且,你已经降低的新陈代谢也加剧了你的堆积,所以,一般节食的人都是以体重更加反弹来结束。

  二、不规则吃饭让人增肥
  书中举了日本相扑手的例子,相扑手是早晨起来不吃,大强度训练五个小时后,因为饥饿的作用,吃中午的相扑火锅时,远超平时正常的饭量,这顿大餐后,以下的几个小时用来睡觉,然后再吃饭睡觉。 就这么日复一日的生活习惯,导致长成相扑手的形状。
  美国人生活有点象相扑,大多数人早上没时间吃饭,中午对付,晚上回家路上已经很饿了,导致,美国人都在晚餐上大吃一顿,一吃就过量,然后看看电视就做着最有害最增重的事——上床睡觉。

  三、卡路里是不平等的
  来自哈佛大学的医学博士做了一项实验,确定低脂肪和低碳水化合物的饮食是否有利于减肥。实验证明食用低碳食物,尽管每天多摄入300多卡的那组比食用低脂的那组减去了更多的脂肪。
  而低碳的食物是高纤维的豆类、粗粮、蔬菜、水果、坚果;高蛋白类的:豆类、坚果和种子、有机散养的瘦禽肉牛肉

  四、脂肪是不平等的
  有益的脂肪不会让人增胖,但是垃圾的脂肪会让人增胖。
  有益的脂肪是:野生鱼类、亚麻籽和亚麻油、坚果和种子、芝麻油、葵花籽油
  有害的脂肪是:玉米油、大豆油、红花籽油,最有害的是反式脂肪,反式脂肪出现在植物起司油、人造黄油、饼干、糖果、曲奇、快餐、油炸食品、烘烤食品、色拉填充料等,尤其一些用植物奶油的蛋糕以及批萨等,这些都会很重使人发胖。

  五、碳水化合物是不平等的
  脂肪、蛋白质和碳水化合物是三种产生能量的物质。蛋白质主要来自肉禽类、鸡蛋、奶制品、鱼、豆类、种子和坚果;
  有害的白色威胁:面包、精制谷物、精制大米、麦片、意大利面、各种形式的糖,都是碳水化合物,是有害的碳水化合物;特点是加工过的碳水化合物。这属于高血糖负荷的碳水化合物。
  而有益的碳水化合物:蔬菜、水果、粗粮、豆子、坚果和种子也是碳水化合物,但缺失有益的,这属于低血糖负荷的碳水化合物。
  减肥的秘诀就是吃低血糖负荷的碳水化合物,避开高血糖负荷的碳水化合物。
  举例:亚利桑那州的印第安人,一百年前吃粗粮南瓜西瓜豆荚的豆子和红辣椒;佐以收集来的:橡子香草和鱼类等,未提炼未加工,他们那时候苗条健康,没有现代文明的肥胖病,但是,当他们饮食服从现代人习惯时,他们80%的人糖尿病,并且平均寿命只有46岁。

  六、纤维
  纤维是一种有助于减肥、功能强大的物质,它象海绵,能吸收内脏的脂肪与糖,还能减缓和阻止身体吸收这些物质
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  碧箩春水: 2018-09-15 13:49:26 评论
  相扑是那么胖起来的呀,看来大豆油要换掉了
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  作者:折子衡3Lv 5 时间:2018-09-15 12:24:02
  饿了,坐大厅等吃饭。
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  屁股贼大: 2018-09-15 12:26:40 评论
  我现在其实想吃的是水果,比如哈密瓜、菠萝之类的
  折子衡: 2018-09-15 12:33:03 评论
  评论 屁股贼大:矫情的人就是这么挑剔。
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  作者:折子衡3Lv 5 时间:2018-09-15 12:24:37

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  作者:骑着妖精的鱼6Lv 9 时间:2018-09-15 12:33:26
  学习了
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  楼主:屁股贼大8Lv 7 时间:2018-09-15 12:42:10
  饮食和性欲

  一般来说,不挑食的女人,吃嘛嘛香的女人性欲都旺盛,挑食的女人多少都有性功能障碍。

  对男人来说,看吃什么,比如羊肉、鹿肉、生蚝,比如韭菜山药、银杏等都可以壮阳

  如果男人性欲太强,可以吃冬瓜、莲子、菱角,这些不仅可以去火,长期吃还可以下火。

  众所周知人类的两大底层欲望是食欲和情欲,
  如果你吃饱饭去超市挑东西,和你饿着肚子去超市挑东西,买单的钱肯定是不一样的

  同样如果吃得顿顿吃得太好,顿顿吃后血糖上升,动不动就是垃圾食品,吃后自己身上都有黏糊糊的感觉,这种饮食长期下去,肯定影响性功能,影响性欲

  如果男人长期对女人不感兴趣,那么饿三天饿头后,再扔一块小羊羔肉过去,对方吃完,肯定意犹未尽地眼上放着绿光

  治疗厌食症最好的办法,就是彻底饿透一次,情欲也一样

  因为人饿得前胸贴肚皮时候,剩下就是两种最原始的欲望,越积聚越浓

  所以,人到中年,家里凡事不热衷啪啪者,都可以采用此法
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  白小九522: 2018-09-15 12:52:19 评论
  原来这层才是你们断食的真相,^O^^O^嘿嘿。
  屁股贼大: 2018-09-15 15:05:41 评论
  评论 白小九522:是啊,我觉得自己一直骚情四溢的就跟断食有关
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  楼主:屁股贼大8Lv 7 时间:2018-09-15 14:31:29
  改变习惯

  我其实生病前不是往死里折腾的主,都是由着性子惯自己的主,因为一直以来从外面得到的关心不多,所以特溺爱自己,想吃想穿想用的,从不委屈自己。

  但是绝症手术后,虽然手术成功,但任何绝症手术后五年复发率百分之四十五以上,为啥呢,就是因为你的习惯,生活喜欢饮食习惯动作习惯,身体酸碱度等,原来滋生的环境没变,只是切除一个影响,其他都还在,不复发都是怪事

  所以我当时一周爬山五次,医生都劝我这样膝盖会废,但我需要改变习惯和脱胎换骨感觉,爬山哑铃,几乎除了上班一睁眼就练,甚至单位也放一套哑铃,广东中午那么热,吃完午饭我就散步一两个小时,让汗出透,然后补水。

  这样轻松过了五年,之后又因亲友去世有点一蹶不振,加上生活又不规律,自我感觉身体变差,有点危机感,得过重病的人对自己身体状况很敏感。 正好这时候碰到断食,因为这时候我已不太可能手术后那种玩命运动方式,那时候是悲愤催的,现在没那个动力,所以需要一个更简单的把自己身体环境再改变一次,清理一次

  但就是通过断食,性格,脾气等有很大改观,生活不再颓废,而且以一年给自己一个奇迹为目标,所以随后第一年给自己挑战是坚持清淡饮食一年,第二年是长跑,我以前最怕长跑,没超过800米,于是慢慢几百米开始跑起,到几个月天天跑10公里

  现在吧,又是觉得有点颓,有点没有目标,所以调整一下,让自己恢复下积极心态
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  碧箩春水: 2018-09-15 14:55:07 评论
  你确定膝盖没事?
  屁股贼大: 2018-09-15 14:59:57 评论
  评论 碧箩春水:一是无论登山还是跑步,鞋都最重要,越顶级保护越好。 二是一天爬山上山无所谓,不用太赶下山注意,我从不爬台阶,这种反而容易伤膝盖
  剩余 4 条评论 点击查看 我要评论

  楼主:屁股贼大8Lv 7 时间:2018-09-15 14:44:25
  未知领域

  因为以前看到有些人长期断食后遗症,比如晕倒,比如花很久找回大姨妈,所以我平时不提断食,也不建议人断食。尤其不建议一周以上断食。

  但是断食三天,一般人就是被这门槛挡住,如果能饿自己三天的人,毅力上都不是凡人,我想能饿自己三天说不吃就不吃的,也可以轻松做到对一段不值得留的感情说转身就转身,活着对一个惴惴不安的新开始,说赌就去赌的

  但是即使断食三天,那么断食后的再复食的吸收是高效率的,基本几天就恢复原状不说,普通人饿两顿忍不住,控制力差的,还会养成暴食习惯。

  所以指望断食减肥之类的,千万想都别想

  断食适合清理一下自己身体里微循环,活着趁机锻炼毅力,突破极限的

  那些说人缺盐缺钙缺氧,我觉得说的也许有道理,但是人体是个完美的机制,晴带雨伞饱带干粮,人体可以以脂肪形式为人类续命的储备,凭什么就断定人了不会连所需的矿物质一起储备?

  难道人体还有提炼功能,把脂肪放皮下,把动植物脂肪里的矿物质等分解出去?所以很简单的问题,人类都要怀疑

  不管怎样,记住一点,人类遇到危机时,可以在保证水情况下一点不吃维持生命45天,这还包括轻度运动,这才是断食反馈给我们的生命意义
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  碧箩春水: 2018-09-15 14:53:43 评论
  别说,通过蛙哥介绍,还补习了许多知识,对我也是一份收获
  • 石柒柒: 举报  2018-09-16 12:55:26  评论

    哈哈哈,你也不嫌累,全搬过来了。 这里有几个误区,第一,现代人蛋白质和脂肪过度,维生素和矿物质不足,造成身体失衡。第二,身体储备是有限度的,过度就是中毒和负担。第三,肥首先是身体失衡,先调身体,然后有氧运动半小时十力量训练半半时,坚持三个月后会看到效果。
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