减腿好方法 让你不知不觉就变瘦(转载)

楼主:左心房的莱恩 时间:2011-11-18 10:08:58 点击:454 回复:10
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  大腿的赘肉无法消灭,是否总让你苦恼不堪。为你推荐8个瘦大腿TIPS,帮你轻松减掉大腿多余的赘肉。不需吃减肥药,也不必做减肥手术,轻松变身美腿佳人。
  1、做高抬腿运动
  每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好 的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。爱美的MM们,不想大象腿一直跟着你,想穿上短裙,那每天起床就让我们大腿运动一下,让自己拥有纤细修长的美腿吧!
  2、饭后站一会或散步
  吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可 以让你站一会。你知道吗?饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动到大腿的肌肉,消耗吸入的热量,达到瘦大腿的目的,并且让自己变得更 加健康。
  3、洗澡时按摩一会 洗澡的时候最好是站着洗,这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟,用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到瘦腿的 目的。 4、骑脚踏车 骑脚踏车是一种很悠闲的活动,也是一种很好玩的运动。有空的时候,可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动,因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌 肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。爱美的MM,不妨多骑脚踏车吧! 5、睡前瘦瘦腿 睡前可以做一些瘦腿操,让自己在睡前燃烧一下大腿多余的脂肪。下面介绍一种简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。 6、多吃瘦腿食物 平时要多吃一些瘦腿的食物,知道什么食物可以帮助你瘦腿吗?菠菜可以促进血液循环,帮助脂肪的燃烧,是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸,可以加速身体代谢,并且苹果含有丰富的钙,可以减少下半身的水肿,是一种不错的瘦身水果。西柚也很好,它的热量很低,并且含有丰富的钾,可以帮组减少大腿脂肪的积累,爱美的MM们可以多吃。 7、多走楼梯 上下班的时候可以多走楼梯,如果你的公司是在五楼或六楼,吃完午饭后可以直接走上去,消化一下自己刚吃进去的东西,顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉,促进血液循环,促进脂肪的燃烧。想瘦腿的MM们,不妨多走走楼梯,会让你有意想不到的惊喜的。 8、均衡饮食 一个人的饮食很重要,它不单止关系到我们是否肥瘦,更会直接影响到我们的健康。平时不要吃太多的垃圾食品,煎炸的东西要少吃。蔬菜水果要多吃,它们可以补充我们人体所需要的维生素和纤维,有效地调理身体,并且有瘦腿的作用。不想要大象腿的MM们,要注意的饮食,记得要健康食品是少油少盐。

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作者:电子商务网络营销 时间:2011-11-18 23:24:00
  果然是好方法地,学习学习再学习
作者:旨雅韵 时间:2011-11-19 02:42:00
  减肥......................
作者:快乐初蝶 时间:2011-11-19 11:45:00
  促进脂肪的燃烧
作者:xjg20092009 时间:2011-11-19 14:58:00
  我知道一家免费领取茶具铁观音的活动,真不错,太给力了, http://url.cn/458rXr
  
作者:barrywuhui 时间:2011-11-20 03:41:00
  这几天上网时间很多,无意间在一个网站发现了可以免费领取茶具和一些铁观音品尝包,说实话开始有些怀疑,不过抱着试试的心态去免费领取了 铁观音和茶具,反正也不吃什么亏,没想到今天居然收到网站免费寄来的茶具和铁观音,呵呵蛮高兴的,D你可能会感觉难以置信,不过自己去试试就知道了,反正不花钱。网站地址: http://t.cn/aroQfF ,我不是做广告哦,是真的免费领取茶具,麻烦版主不要删除!
作者:ndutongkjk 时间:2015-09-08 22:30:00
  好像不错方法,我可以减减腿了!
  ﹉麦不出货。我不说理论只说干货,每天关注各种铲品的克源在罔上流量有多大?如果吸引到这类的人发现你,主动来茄你是什么概年?这得多精准!举列,这个萜子在佰渡首页就能看到,并能自动定萜?懂?还可以将别人的软文变成自己的?这什么概念,哆的就不说了,还有更多,想知道的威G1710147385说的那么复杂,访法就两种,大数据营消和精准印流,关键是具体怎么做,你威我G1710147385不说手把手交你,至少你会得到一个满意的答案,现在竞真力这么大建议新人最好为自己提前学习下做好准备理论罔洛上一艘一大堆,真正想做好威尚的无非就是精准克元,这谁都知道,但会引流的究竟有几个?意识到这得重要性的又有几个?罔洛上这么多人在做教学的推広,到底应该怎么选择?怎么样才能确保真正的能学到冬西,不被受片,呵呵,多的我就不说了,我的威G1710147385一句话,能不能帮你解决你的问题你可以威我。哆的就不说了,牛谁都会吹,好的文章都可以复制记住,只要是做微营销,那么最主要的就是精准粉,无论是微商,还是靠公众号吸粉,说简单点,朋友圈以及公众号就相当与是你的门面,而微信的封闭性,导致很多做微信营销的朋友就是盲目的去吸粉,不管什么人都加,这样是最大的误区!因为主动加来的人不是对产品不感兴趣,或者就是一些普通没做微商的陌生人,别人一看你是个营销者可能就把你遮瓶了。所以必须得学会引流!为什么要引流?因为按照中国人的习惯,以及现在互联网的发到,关注各种产品以及想做微商的这个人流量有多大?如果你能让这些人发现你来,主动加你那么就是精准客源了,才可以通过沟通达到转化,要知道今年做微信营销死的就是这类乱加人,没有营销策略的人!只有掌握了具体的策略才能在人海中胜出,威尚就是2015最适合草根怆业的一个绝佳的机会,只要你找好铲品,选择好好的団对,营消的策略芳发正确,在通过自己的努力,就能改变自己的命运,就犹如当年的桃宝是一个绝佳的怆业机会,说实在的我就一个普通的上班族,工资不高就3000多,以前就是被生活压迫的喘不过气来,但现在我做微商,多的就不说了,不吹牛,快按揭个车了,虽然不贵裸车15万,但真心的感到很感慨,如果你想把握住这一次机会,可以加我微信G1710147385我将我的成功经验与你分享。
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