讲个鬼故事,今天是假期最后一天!如何优雅地度过假期最后一天?(转载)

楼主:墨十设计 时间:2018-10-07 15:28:58 点击:40 回复:6
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  该晒的照已经晒完,

  该秀的恩爱已经秀完,
  该刷的夜也已经刷完,
  在你还意犹未尽的时候,
  有的人已开始为即将到来工作日,
  做准备了!


  如何优雅地度过假期最后一天,调整到“上班模式”呢?


  吃一顿素食


  长假的时光里,
  几乎每天顿顿吃肉,
  每顿饭菜都少不了油腻。
  利用最后一天的时间,
  减少精制米、面、糖果、糕点的摄入,
  来一顿美味的素食。
  多吃一些谷类粗粮,
  适量增加玉米、燕麦等成分,
  多喝粥和汤,
  比如绿叶蔬菜粥、小米粥、疙瘩汤等。
  不妨再配点咸菜,
  让“不堪重负”的胃肠道休息调整。


  补充水分


  很多人进入假期,
  就忘记了喝水的重要性。
  殊不知,
  饮水是每天重要的功课。
  专家提醒,
  补水应掌握正确的方法。
  不要等到口渴再补水,
  不应贪凉,
  饮水过少或饮水过多,
  都对身体有害。
  昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨,
  让一杯水唤醒你的好心情。
  随着水慢慢流遍全身,
  能量饱满的细胞,
  让你有力气开始新的一天。


  做家务


  不做家务的理由有太多,
  其中最普遍的当属“没时间”。
  现在假期还剩最后一天,
  为什么不来一次,
  既放松身心,
  又消耗热量的家务活儿呢?
  建议那些不爱做家务的人,
  不妨边听着喜欢的歌曲边劳动,
  或与伴侣、家人分工合作,
  让家务由负担变为“爱的付出”。


  打篮球


  为了避免上班后,
  出现打瞌睡、心律不齐等症状,
  适当运动,
  是调整工作状态最简单有效的方法。
  约上三五个好友,
  来一场痛快淋漓的篮球赛。
  在流汗的同时,
  你心中郁结的情绪,
  都会得到舒展。
  打篮球还能锻炼反应能力,
  迅速清洗你的大脑思维,
  激发全身的活力,
  以最好的状态,
  迎接工作日的到来。

  调节生物钟

  如今,“睡觉”也成为了一门学问。
  长假玩乐过度,
  甚至夜夜通宵等,
  打乱了人体正常的生物钟,
  导致注意力下降,
  这样工作效率肯定不会高。
  适当调整情绪、改善睡眠,
  可以按摩内关、神门等穴位,
  安神助眠。
  要想无缝衔接地进入工作状态,
  需要一定的耐心和一点智慧,
  也需要做好各个方面的准备。
  
  
  
  
  
  
  

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