夏天有十件事情你一定不要做

楼主:语晗 时间:2006-06-14 13:00:04 点击:16115 回复:86
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  盛夏,酷暑难当,人们为求得一份凉爽,往往忽视了防病保健,而诱发各种不适感,甚至导致病痛发生。因此,消暑也要讲科学,切不可掉以轻心。
  
    不宜坐木
  
    俗话说:“冬不坐石,夏不坐木”。夏天气温高,湿度大,木头,尤其是久置露天里的木料,椅凳等,露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,会向外散发出湿热,使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
  
    不宜多吃冷食
  
    在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
  
    不宜夜晚露宿
  
    盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾症,如大脑炎等病。
  
    不宜缺少午睡
  
    夏季昼长夜短,气温高,人的新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一二个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。
  
    电风扇不宜吹得过久
  
    电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
  
    空调不宜开得太大
  
    空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。
  
    不宜“快速冷却”
  
    炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量,如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。因此,最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
  
    渴极不宜急饮
  
    夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
  
    不宜用饮料代替白开水
  
    汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。
  
    不宜戴过深或过浅的太阳镜
  
    太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。
  

原文作者所属博客:语晗健康知识博客

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作者:青岛瓜瓜 时间:2006-06-14 13:24:00
  :)
作者:sun327 时间:2006-06-14 13:30:00
  谢谢LZ了,知道了不少知识
作者:刘刘沁人草 时间:2006-06-14 13:40:00
  好贴!
作者:grace1120 时间:2006-06-14 13:43:00
  顶!~
作者:爱吃橙子的明曦 时间:2006-06-14 13:43:00
  顶了
作者:俏金渔莹 时间:2006-06-14 13:44:00
  一学
作者:夜里飞来鹊 时间:2006-06-14 13:47:00
作者:laurelgx 时间:2006-06-14 13:47:00
  哇,我学到了不少东西,多谢!
作者:angel172737 时间:2006-06-14 13:57:00
  謝謝樓主
作者:长舟 时间:2006-06-14 13:59:00
  谢谢,长知识了:)
欢迎光临天涯部落李小龙!
作者:hnly1981 时间:2006-06-14 14:00:00
  多谢楼主
作者:云的自由 时间:2006-06-14 14:00:00
  谢谢,了解了不少。
作者:妞钮 时间:2006-06-14 14:04:00
  有道理
作者:佐罗97 时间:2006-06-14 14:05:00
  :)可是我夏天就喜欢吃冷食阿怎么办,特别是凉菜和凉面。
作者:wangweian222 时间:2006-06-14 14:06:00
  谢了
作者:snowcen 时间:2006-06-14 14:07:00
  像冰淇淋就很難控制
作者:飞鸟love双鱼 时间:2006-06-14 14:07:00
  谢谢,这个夏天要多加注意
作者:rumeng83 时间:2006-06-14 14:10:00
  夏天是该注意这些,尤其要午睡^_^
作者:独望玉关芳草路 时间:2006-06-14 14:12:00
  谢谢楼主!
作者:卡卡魔宝贝 时间:2006-06-14 14:14:00
  学习学习~
作者:stonebebe 时间:2006-06-14 14:20:00
  午睡太多对心脏不好!大家不要盲目的道听途说!
作者:绿因 时间:2006-06-14 14:21:00
  有北京的朋友吗?
  
  
作者:碧水玲珑 时间:2006-06-14 14:24:00
  “午睡太多对心脏不好!“真的假的,怎么有这种说法呢?
  
作者:achang965 时间:2006-06-14 14:25:00
  if everyone all can leave message like this way , tha’t oooooook~~
作者:东海的梦 时间:2006-06-14 14:29:00
  呵呵,挺不错
作者:幽幽水云心 时间:2006-06-14 14:29:00
  非常感谢楼主,我已经把它收藏了
作者:清水一杯0 时间:2006-06-14 14:33:00
  长知识了,
  不过好像比较难做到,
  
  我们家椅子基本是木头的呢
  
  所以还是不停了阿訇
作者:polarvortex 时间:2006-06-14 14:34:00
  注意一下,
作者:要饭的小猫 时间:2006-06-14 14:37:00
  多谢楼主!~~~
作者:易yao 时间:2006-06-14 14:42:00
  3KS
作者:花之小妖905 时间:2006-06-14 14:46:00
  谢谢。。。
作者:purple瑜儿 时间:2006-06-14 14:50:00
  真是太好了,我要告诉我的姐妹们去,嘎嘎
作者:bravestar6 时间:2006-06-14 14:50:00
  duoxie!
作者:yuzhoufengshijie 时间:2006-06-14 14:52:00
  好啊 我会注意的 哈哈
作者:liu5277 时间:2006-06-14 14:56:00
  好的
作者:落_扬 时间:2006-06-14 14:57:00
  基本上都做到了!
作者:不哭鱼 时间:2006-06-14 14:57:00
  收藏`~学习~~
  多谢``
作者:酒窝不再 时间:2006-06-14 15:03:00
  楼主提醒得好,谢谢
作者:悠悠汉水 时间:2006-06-14 15:04:00
  谢了~~~``
作者:一寸秋 时间:2006-06-14 15:04:00
  :)
作者:风中野百合 时间:2006-06-14 15:09:00
  顶了!
作者:陈枪枪 时间:2006-06-14 15:10:00
  坚持裸睡
作者:junjun5201314 时间:2006-06-14 15:10:00
  THANKS!
作者:衍子 时间:2006-06-14 15:15:00
  
   作者:陈枪枪 回复日期:2006-6-14 15:10:00
  
    坚持裸睡
  
  ..................
作者:寒冰白雪只为你开 时间:2006-06-14 15:17:00
  谢谢楼主的再一次提醒,其实这些平时都很知晓但真正做起来就很难控制了,嘿嘿!不过,看来今后还确实要多注意了!
作者:我是一只鱼啦 时间:2006-06-14 15:24:00
  IS...
作者:hewei802303 时间:2006-06-14 15:26:00
  ...
作者:lyaz 时间:2006-06-14 15:27:00
  xiexie
作者:bobo熊 时间:2006-06-14 15:29:00
  多谢
作者:你身后的人 时间:2006-06-14 15:30:00
  三克油.
作者:铭心my 时间:2006-06-14 15:51:00
  楼主是好人!
作者:孤独依旧美丽 时间:2006-06-14 16:05:00
  楼主的及时提醒,真的不错,的确应当引起重视,我们只要在生活中很好地把握度即可,不必太过在意.
作者:Simple532003 时间:2006-06-14 16:10:00
  睡眠质量超好的就不用午睡了吧?
作者:田野的味道 时间:2006-06-14 16:28:00
  顶
作者:369325050 时间:2006-06-14 16:34:00
  谢谢楼主
作者:我的所爱 时间:2006-06-14 16:36:00
  现在你这么一说大家都知道.呵呵
作者:cherry52 时间:2006-06-14 16:40:00
  午睡的确不好。原因是睡前睡后心脏的落差太大,可能还有其他原因。
作者:spicegirl86 时间:2006-06-14 16:47:00
  刚吃了三盒冰淇淋,悔~~~
作者:wqx87288366 时间:2006-06-14 16:52:00
  有道理
作者:jmxfriend 时间:2006-06-14 16:54:00
  学习学习
作者:安安静静做宝贝 时间:2006-06-14 17:11:00
  谢谢LZ哦.
作者:小蔼_1118 时间:2006-06-14 17:35:00
  谢谢
作者:罗罗爱吃螺 时间:2006-06-14 17:45:00
  I SEE , I SEE
作者:随意安然 时间:2006-06-14 17:51:00
  除了空调之外~
  基本都做的到!
作者:糊里糊涂没人要 时间:2006-06-14 18:07:00
  谢。。。。
作者:冰淇淋bql 时间:2006-06-14 18:09:00
  不错,顶~!
作者:我想改变 时间:2006-06-14 18:13:00
  第一条到是不知道,长知识了,顶
作者:dudaiguiling 时间:2006-06-14 18:36:00
  
   建议不错!谢谢楼主!
  
   午睡20分钟刚刚好!
作者:水水清风 时间:2006-06-14 18:40:00
  好帖~~~~~~~~~~~~~~~
作者:倾心飘雪 时间:2006-06-14 19:01:00
  好建议
作者:中草药的味道 时间:2006-06-14 19:04:00
  好/////////
  谢谢
作者:庄子Q 时间:2006-06-14 19:21:00
  LZ很爱护自己哦
作者:Marchyou 时间:2006-06-14 19:51:00
  呵呵,建议不错哦
作者:转身看你 时间:2006-06-14 19:54:00
  受用贴..
作者:向往深圳 时间:2006-06-14 19:59:00
  送你一盒TT,表示谢意
作者:平安是福999 时间:2006-06-14 20:20:00
  很受用,
  
  谢谢LZ,
  
  顶
作者:miaomiao07 时间:2006-06-14 21:14:00
  多谢
作者:yaoliwen1126 时间:2006-06-14 21:25:00
  最后一点倒没注意到,帖子很及时,学习。
作者:看你那鸟样 时间:2006-06-14 21:57:00
  能发出去吗

楼主语晗 时间:2006-06-15 11:11:00
  谢谢各位的支持!

生活是一种态度,幸福是一种感觉!

欢迎光顾我的博客:http://yuhansun.tianya.cn

作者:JS春风化蝶 时间:2006-06-15 21:45:00
  谢谢楼主
作者:多花含笑 时间:2008-06-23 14:45:00
  好贴!
  
作者:太阳中的兔子 时间:2008-06-23 18:31:00
  嗯 不错不错..
作者:妍予 时间:2008-07-10 22:44:00
  楼主发很多贴很实用!

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