肥胖,人们普遍认识是体重超重、皮下脂肪过多。其实皮下脂肪过多只是肥胖的典型情况,许多肥胖者体重过重皮下脂肪只是占到自身体重的一部分,还有一种隐形脂肪最不容易被人们看到,最容易被人们所忽视,但也最容易真正威胁到肥胖者的直接健康,就是最危险的脂肪,即内脏肥胖。这些脂肪主要存在于腹腔内,如肝、胰、胃、肠道等器官的周围和内部,特别是女性的小肚子和腰,而从外表看来没什么异常,很容易被女性朋友忽视,所以被称为是最危险的脂肪。下面就让减肥达人带你了解一下最危险的脂肪的危害、成因及解决方法。

最危险的脂肪三宗“最”。一是最容易被忽视。人们减肥时只注重减掉“皮下脂肪”,而忽视了“内脏脂肪”。因为皮下脂肪显然易见,只要囤积一点就会引起爱美女性的注意。而内脏脂肪隐藏得深,有的体型偏瘦的人也会内脏脂肪多,所以内脏脂肪最容易被人们所忽视。二是最容易影响健康。内脏长期堆积过多脂肪会影响消化功能,导致内分泌紊乱,还增加了患高血脂、高血压、脂肪肝等疾病的机会。三是最容易寻找女性。因激素分泌方面的原因,女性脂肪率普遍大于男性。研究发现,19岁以上的女性,每3个就有1个属于“隐形肥胖”,这部分人普遍体重指数(BMI)值低,但体脂率超标。

最危险的脂肪成因。一是营养不均衡,不良饮食习惯。大部分上班族经常不吃早餐或者吃得很少,时常饮酒应酬,午餐和晚餐吃得很丰富,熬夜时习惯了吃宵夜。油腻食物、甜食过多,荤多素少。二是人们运动观念淡薄。社会生活工作节奏加快,许多人因时间不够基本上疏于运动。加上国人运动观念淡薄,家中运动器械设备很少。三是坐多动少。现在大多数上班族,一坐基本上就是一天,站立或走动时间少。加上外出驾车多、坐车多,运动少得可怜。