贝嫂极速瘦身的秘诀,你也可以试试(转载)

楼主:向阳的斗笠 时间:2016-05-11 15:19:42 点击:8671 回复:16
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  小贝一家逆天的颜值,已经虐哭了一票妹纸
  而贝嫂作为生了四个娃的妈咪
  还有如此傲人的身材
  对wuli一众凡人简直是虐上加虐
  怀孕生子后便极速瘦身
  这股决心和毅力可见不凡
  但也一定是有秘诀的!

  

  2011年7月10日,贝嫂诞下小七
  9月11日她便在纽约时装周复出
  此时贝嫂的身材几乎已恢复到孕前的身形
  当贝嫂在镜头前曝光后,惊叹便接踵而至
  贝嫂的极速瘦身秘诀是什么?!
  小编这就来扒扒看~

  

  贝嫂减肥食谱
  早餐:无糖的糖浆松饼+无糖、无脂饮料皆可。
  午餐:无脂的鸡肉和青菜沙拉+无糖、无脂饮料皆可。
  晚餐:无脂鲔鱼、虾或箭鱼与清蒸的蔬菜+无糖无脂饮料皆可。
  点心:无脂的马铃薯片。
  水分补充:椰子水(0脂肪)
  【分析】贝嫂的减肥食谱中,每天摄入的热量不超过1200大卡,在这种低热量高消耗的状况下,都会瘦的。不过这1200大卡可不好安排,既要保证足够的营养,同时又要控制热量的摄入。减肥节食既要健康又要减重,需要平衡营养素的摄入,控制热量,才能够达到效果。
  贝嫂运动计划
  据说维多利亚早上7点起床后和老公贝克汉姆一起慢跑3英里(≈4.8千米),下午单车训练后进行瑜伽伸展练习。通过高强度的有氧训练,辣妹成功甩掉怀孕增长的体重。

  

  另外,你一定想不出贝嫂所爱的运动有多man:哑铃!是的,每当在跑步机上做完热身,身体开始燃烧脂肪的时候,贝嫂就会搭配哑铃,利用局部有氧运动把手臂肌肉练得更结实,这样穿小礼服上镜,肩膀和手臂才会很好看!

  

  维多利亚还戒掉了碳水化合物和糖的摄取,喝大量的椰子水,这让她减肥效果更加卓著。
  贝嫂极速瘦身的秘诀?
  2005年,维多利亚生下三子克鲁兹,花了1年时间,只吃绿色蔬菜,低脂肪蛋白食物,才恢复到23寸小蛮腰;而2011年生小七的时候,由于椰子水加入了瘦身计划,所以贝嫂生完小七在短短一个月内“复原”,想必是椰子水立了大功!

  

  椰子水为何会如此神奇?
  ★椰子水能帮助增加饱腹感,有效地抑制食欲。
  ★椰子水含有丰富的维生素和大量的微量元素,晚上用椰子水来代替其他食物,能很好地起到减肥的作用,配合适当的运动,能更快瘦下来。
  ★天然椰子水中富含钾离子、钠离子等身体需要的电解质,使椰子水有利尿的作用,可让身体减少多余的水分,同时补充因运动流汗损失的电解质。

  

  天然椰子水糖分不高
  又兼顾了贝嫂严格的热量要求
  确实是一举多得的秘诀
  知道了贝嫂极速瘦身的秘密
  妹纸们还不赶快试试!
  不要抱怨“拎着大椰子去健身好麻烦”
  明明有洋气的椰子水饮料可以代替啊
  椰子水饮料在欧美的健身房等运动场所随处可见!
  (这样还嫌麻烦的妹纸也是没救了……)

  

  那么,面对品牌众多的椰子水饮料
  我们该怎样选择?就小编的了解来看
  目前国际上口碑好&知名度高的椰子水有三款↓↓↓

  

  其中Vita Coco天然椰子水,据说麦当娜还是它的投资人呢
  不过,表认为国际大品牌必须代购
  小编为了各位妹纸也是操碎了心
  特意去各大商超考察了一圈
  妹纸们放心吧
  一排排的Vita Coco正在超市里等你哟~
  信得过明星口味的妹纸们
  可以随时去买一瓶感受一下哦~

  
  

  减肥的道路艰难漫长
  以贝嫂为榜样,带着瘦身秘诀
  坚定地走下去吧~
  小编会一直为你们加油哒~






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作者:fengtingting1 时间:2016-05-11 22:16:00
  嗷嗷嗷,贝嫂减肥食谱,真是个好东西
作者:1990acy 时间:2016-05-12 09:06:00
  这么好的食谱赶紧转发给小伙伴们
作者:aicolin 时间:2016-05-12 09:11:00
  怪不得贝嫂穿小礼服上镜,肩膀和手臂的地方那么好看
作者:艾尔逊撕 时间:2016-05-12 09:13:00
  靠,贝嫂居然还玩哑铃这玩意
作者:可乐会醉人疾 时间:2016-05-12 10:29:00
  面对品牌众多的椰子水饮料我们该怎么选择
作者:踏遍海角泳 时间:2016-05-13 10:24:00
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