立个减肥flag,每日更新(≧?≦)

楼主:_小小荔枝君 时间:2017-07-08 22:50:32 点击:2719 回复:267
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  2017年已经过去一半了,大家2016年目标实现了吗?反正我是没有!
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-08 22:55:00
  我决定减肥了,毕竟减肥是女生一辈子的事业!
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-08 22:56:31
  今天在此立下减肥flag,每天打卡,发发体重照!>_<
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-08 22:59:02
  今天第一天,就发我的基础体重照,真的是很需要勇气,毕竟是这一张悲伤的照片!
  

  
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作者:白喵 时间:2017-07-09 00:42:24
  还好啦。。。也不是太肥。。就是丰满一点而已
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-09 08:36:02
  大家早上好☀️
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-09 08:37:20
  大家起了吗?我已经开始吃早餐了哟(≧∇≦)
  

  
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-09 08:38:28
  讲真 早餐是很重要的 无论是对健康 还是对减肥 早餐都是必不可少的哟╮(╯▽╰)╭
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-09 17:58:16
  啦啦啦噜啦啦噜啦啦噜(≧∇≦)
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-09 22:05:40
  大家晚上好??

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-09 22:06:48
  又到了一天一度发体重照的时刻了>_<
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-09 22:07:29
  记录:减肥第一天的体重>_<
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-09 22:07:59
  啦啦啦噜,减肥第一天掉了0.8斤,(≧∇≦)
  
  • 南之声: 举报  2017-07-11 11:26:58  评论

    你这个有点搞笑,那还不是你把吃进去的排泄了,当作廋了,哈哈哈,没有这种自我安慰的
  • _小小荔枝君: 举报  2017-07-11 12:08:05  评论

    后期持续关注吧 减肥也不是一天两天就瘦1、20斤呀
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-10 08:53:12
  早早早(≧∇≦)
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-10 08:53:35
  来来来 晒一晒今早的早餐^_^
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-10 08:54:09
  我今天吃的俩包子哟╮(╯▽╰)╭
  

  
作者:白喵 时间:2017-07-10 09:09:15
  早饭都是碳水化物?我也在减肥,用的是计算卡路里和限制过量碳水化合物以及运动。要吃碳水化合物的话也只能选择低GI的食物。今天是我减重的第28天,瘦了12斤。不过我被警告了,体重下降太快,急于求成对身体不好。
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作者:白喵 时间:2017-07-10 09:22:40
  顺便秀下我某天的晚饭,水煮金枪鱼35克(好的蛋白质),黄瓜80克,番茄115克(低GI蔬果)燕麦20克(这是好的碳水化合物,低GI,不会引起体内的醣的剧烈波动)。沙拉酱自己做的,芥末子、黄芥末、自磨芝麻酱(芝麻的脂肪是好脂肪,吃坚果类含的脂肪比摄取红肉的脂肪好)、水、盐、糖混合乳化成的。这一碗沙拉总热量155千卡。这样吃其实很饱人,而且卡路里很低,随便找个健身操跳半小时以上就消耗了。
  
  • _小小荔枝君: 举报  2017-07-10 10:13:08  评论

    看起来好棒呀!不过,对于我来说不太实际>_<,说一说我的情况吧,我是上班族,汽车制造行业,所以,我们公司在郊区,买新鲜食材不太方便,下班之后也比较累,除了周末,平时一般都不会自己做东西吃
  • 白喵: 举报  2017-07-10 10:21:25  评论

    评论 白喵:其实我觉得吃这些比做饭简单呢!外食什么的不只容易胖,而且过量的调味会让身体携带过多的水份,说中文就是水肿…
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-10 13:15:33
  关于体重照:关注过体重的小伙伴都知道,我们的体重在早晚有2斤左右的浮动,为了我掉秤数据的相对准确性,我每天的体重照都选择在晚上8、9点拍摄的(≧∇≦)
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-10 21:53:53
  啦啦啦啦噜 大家晚上好
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-10 21:55:08
  嘿嘿 我来更新今天的体重照了╮(╯▽╰)╭
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-10 21:55:51
  #减肥flag#减肥第2⃣️天体重照
  

  
作者:072207220722 时间:2017-07-10 22:00:52
  加油!!!!!最近也是各种被朋友刺激体重
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-11 08:36:56
  早早早 ╮(╯▽╰)╭
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-11 08:37:34
  今天这天气 热成狗的节奏呀>_<
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-11 08:39:04
  来来来 都来说说今天的早餐吃的啥 我吃的是牛奶和鸡蛋
  

  
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-12 07:49:19
  #减肥flag# 打卡,减肥第3⃣️天体重照(7月11日拍摄)
  

  
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-12 07:53:29
  晒个早餐
  

  
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-12 22:10:33
  晚上好??
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-12 22:11:43
  #减肥flag# 打卡,减肥第4⃣️天体重照(7月12日拍摄)
  

  
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-13 08:04:27
  早早早 吃早餐了
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-13 21:10:44
  晚上好呀 我又来更贴了
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-13 21:11:27
  #减肥flag# 减肥第5⃣️天的体重照,掉了3.4斤#(笑眼)#(笑眼)(7月13日)
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-14 08:53:01
  早早早 早餐打卡
  

  
作者:小小破茅194 时间:2017-07-14 09:59:18
  这纯粹是饿瘦的啊。。。
  
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作者:然后就去远行2009 时间:2017-07-14 16:30:30
  早上起来空腹一杯蜂蜜水,然后泡茶开始工作,中午正常吃饭,8分饱,晚上正常吃菜喝汤不吃米饭,完了散步1小时。2个月,轻了差不多20斤,啤酒肚已经说拜拜了。40岁中年怪大叔就这么减的,没吃早饭也没有觉得啥不好。
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-14 22:23:25
  #减肥flag# 记录:减肥第6⃣️天的体重照,掉了3.6斤
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-15 07:39:34
  早早早 晒早餐了
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-15 23:16:28
  #减肥flag# 记录:减肥第7⃣️天的体重照,掉了4.2斤
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-16 08:22:32
  吃早饭了 今天我又吃的饺子
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-16 21:20:49
  #减肥flag# 记录:减肥第8⃣️天的体重照,掉了4.8斤
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-17 08:38:27
  早早早 晒早餐了
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-17 21:23:27
  #减肥flag# 记录:减肥第9⃣️天的体重照,掉了5.4斤 ^_^
  

  
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-18 08:05:46
  早早早 今早又吃的包子
  

  
作者:鼓眼睛的小青蛙 时间:2017-07-18 09:28:28
  你们掉体重怎么这么容易
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作者:mandda2016 时间:2017-07-18 10:53:40
  为减肥而缩食,好难受!
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-18 22:13:18
  #减肥flag# 记录:减肥第??天的体重照,掉了5.8斤
  

  
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楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-19 09:00:34
  早早早 晒早餐了
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-19 22:03:19
  #减肥flag# 记录:减肥第十一天的体重照,掉了5.8斤
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-20 08:51:19
  早早早 晒早餐了
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-21 08:30:35
  昨晚太忙了 忘啦更新体重照了 现在补上补上
  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-21 08:31:15
  #减肥flag# 记录:减肥第十二天的体重照,掉了6.6斤
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-21 21:49:48
  #减肥flag# 记录:减肥第十三天的体重照,掉了7.6斤
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-22 22:23:07
  #减肥flag# 记录:减肥第14天的体重照,掉了8.4斤
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-23 22:54:58
  #减肥flag# 记录:减肥第15天的体重照,掉了8.4斤
  

  
楼主_小小荔枝君 时间:2017-07-24 22:27:57
  #减肥flag# 记录:减肥第16天的体重照,掉了8.8斤
  

  
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