健康 | 关于喝水,你应该知道的7个小秘密(转载)

楼主:任性还是任命菏 时间:2016-07-02 10:14:04 点击:251 回复:2
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

  很早之前向大家介绍过一期节目,节目里一位王先生生活习质量很高,但是却不断脱发、打喷嚏、流鼻涕,身体越来越差,最后医生会诊后,结局让他惊呆了:原因竟是他三年来每天早上都要喝一杯凉开水!可是不是喝水对身体很好吗?关键在于它的“凉”字。除了早上喝凉开水对身体负面作用很大之外——

  

  以下这7大喝水恶习,你都要尽量避免!

  1.早上不要喝凉开水

  常年早上喝凉开水很容易喝出过敏性鼻炎、脾胃病、脱发等毛病,因为早上是人体刚复苏的时间,血液循环、血压、内脏功能都在恢复中,人的体温在37度左右,这时候一杯只有几度的凉开水下肚,势必会带走大量温度,对各种器官是个不小的刺激,引起一些慢性疾病并非不可能。所以,早上少喝凉开水,整点温开水或者热乎乎的豆浆或牛奶不好吗?

  2.不要渴了才喝水

  很多人感到口渴时才喝水,其实这时候你体内已经流失了1%的水分了。喝水并不仅仅是为了解渴,水被人体吸收,会参与新陈代谢,如果长时间缺水,血液就不答应,血液黏稠度会上升,诱发心脑血管疾病。所以,不要等到口渴的时候才喝水,平常上班可以在工位上多放几个水杯,渴不渴都要及时补水。

  3.别喝刚烧开的水

  很多人对开水的定义,就是把水煮沸了就算“开水”了,其实,开水的真正定义是将水里的氯成分降低至安全线,否则只能算生水。可能大家都不知道,我们的自来水都经过氯化消毒,氯会与水中残留的有机物结合,产生卤代烃、氯仿等多种致癌化合物。而水刚达到沸点时,其实氯的含量最高,这时不要着急把火熄灭了,可以把壶盖打开,再烧3分钟再熄火,水里的氯化物和亚硝酸盐会降低,成为真正的“开水”。

  4.别喝多次煮过的水

  不要边吃饭边喝水

  很多人烧的水一次喝不完,过一会儿或隔个夜又重复烧开。这种反复加热的千滚水,水中有害物亚硝酸盐的含量会明显飙高,亚硝酸盐致癌性很强,所以不要喝多次煮沸过的水,所以不要长期只喝饮水机里的水。水会稀释胃酸,影响消化,这种习惯长久会导致肠胃病等慢性病,而且会引起拉肚子。

  5.少喝瓶装水

  

  瓶装水所使用的聚酯瓶,含有导致人体慢性中毒的锑等物质,尤其是夏天到了,瓶子处于高温环境,开启后如果及时喝掉,有害物质会渗入水中。最近美国皮肤病专家研究也发现,喝瓶装水更容易长皱纹,因为瓶装水瓶口的设计,喝时需要反复拢嘴,会在嘴唇周围形成深皱纹,这对注重唇部美丽的人来讲确实是个坏消息。

  6.饮料不能代水

  世面上大部分饮料都添加了大量的矿物质、香精、添加剂、色素、防腐剂,这些物质进入人体不但不能给身体补水,反而会伤害肾脏、增加糖尿病风险、降低食欲、越喝越渴。

  7.运动完别猛喝水

  运动完,人体疲惫,水分流失严重,这时候大部分的习惯就是猛灌水,甚至一口喝好几瓶,很容易加重肾脏负担,而且一次性喝水太多会加快体内微量元素流失,并容易胃胀。

  如何科学喝水?

  喝水量 | 最新的《营养膳食标准》提高了中国居民的饮水量,由每天最少喝6杯水改成了8杯,说明我们喝水量仍然不够。

  

  喝水时间 | 一天时间内其实都是最佳补水时间(但不要喝凉水),运动后、洗澡后、性爱后更应该注意要及时补充水分。

  根据体质补水 | 便秘的人可以喝在水中加入蜂蜜或者喝果蔬汁,能促进肠道蠕动;胃寒的人可以多喝红茶、姜糖水,可以暖胃;碧莲盛认为http://www.zhifayiyuan.com/脱发的人每天早上可以一杯热豆浆或者奶制品。

  

  现代很多人都花钱买各种昂贵的保健品,其实水才是最物美价廉的保健品,水是我们的生命之源,如何把水喝好,让它的养生功效最大化,是每个追求健康的人的必修课。

打赏

0 点赞

主帖获得的天涯分:0
举报 | 楼主 | 埋红包
楼主发言:1次 发图:4张 | 添加到话题 |

相关推荐

换一换

      本版热帖

        发表回复

        请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规