Cellfood告诉你: 口腔溃疡,如何自然健康?

楼主:jiankangshiyi 时间:2017-10-20 16:36:36 点击:30 回复:1
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  有没有一种小毛病,让你“有口难言,茶饭不思”?有没有一种感受,叫做“吃一口,疼一口”?没错,这个磨人的小妖精,就是它——口腔溃疡!

  口腔溃疡俗称“口疮”,多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。城市人因为工作压力大、饮食不健康等,已成为口腔溃疡的高发人群。

  

  病因及危害
  口腔溃疡主要是因局部创伤、精神紧张、药物作用、维生素或微量元素缺乏所致的一种口腔疾病。口腔溃疡不仅严重影响口腔的健康,还可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、乏力、发热、淋巴结肿大等全身症状;反复口腔溃疡,还可能导致癌变。

  【症状自检】
  1、轻型口疮:溃疡呈圆形或椭圆形,大小、数目不等,边缘整齐,周围有红晕,感疼痛,愈后不留瘢痕。
  2、疱疹样口疮:溃疡小且数目可多达20个以上,散在分布,似“满天星”,可伴有头痛、低热等全身症状,愈后不留瘢痕。
  3、腺周口疮:好发于唇内侧及口角区粘膜,溃疡多单个发生,大而深,似“弹坑”,溃疡持续时间可达1-2个月,愈后可留瘢痕。

  自然健康

  中医认为,口腔溃疡的病因复杂,主要有心火旺盛、脾胃积热、阴虚火旺、脾胃虚寒及肝寒犯胃等几种类型,治疗上要根据不同的诱因,有针对性地治疗,才能获得好的疗效。

  轻型口腔溃疡并不需要使用药物,一般1-2个星期即可自然康复,但也要做好口腔的清洁与卫生工作。当然,口腔溃疡的原因是多方面的,若是因饮食习惯问题,则须从饮食调整着手,补充所需的营养;若是因药物所引起的副作用问题,则应考虑停止用药,以改善口腔溃疡的症状。另外,调节情绪、按摩穴位等对于口腔溃疡也有一定帮助。
  营养干预

  口腔溃疡是因为缺乏锌、铁等微量元素,富含这些元素的食物包括苹果、红枣、菠菜、山药,以及蛋类、鱼类、豆类等。

  饮食

  禁忌:出现口腔溃疡后,一定不能吃辛辣、重口味的刺激性食物,以免刺激溃疡创面,加重病情。另外,也要避免吃太硬或纤维太粗的食物,少喝酒及饮料;太烫或太冰的食物也会加重疼痛感。

  宜食:口腔溃疡患者要保证饮食清淡,多吃蔬菜水果,因为经常口腔溃疡的人,体内往往缺乏B族维生素,应有意识地多吃一些富含B族维生素的食物,如柑橘、香菇、小麦、蛋黄、土豆等。

  

  《陆川本草》一书记载西红柿性微寒,具有健胃消食、平肝清热的作用,对防治牙龈出血、口腔溃疡有帮助。

  

  梨是降火水果,有润肺、消痰、清热、解毒等功效,多吃梨对扑灭“火气”很有帮助。

  

  番茄 炒苦瓜
  1人份

  功效:清胃健脾、祛火散热,主治因贪食荤腥厚味或饮酒过量引起的口腔溃疡、口臭烦渴等症。
  原料:苦瓜100g、西红柿1个、油适量、盐适量。
  做法:1、将苦瓜用开水焯后切片,西红柿洗净切片;
  2、锅内放少许油,将苦瓜煸熟,加入西红柿同炒,加入适量盐,翻炒后起锅。

  

  黑木耳鲜藕 西红柿汤
  2人份

  功效:主治因血热、毒火或头颈部放疗引起的口腔溃疡、牙龈肿痛。
  原料:鲜藕100g、黑木耳水发50g、西红柿200g、盐适量。
  做法:1、将鲜藕切片,与黑木耳一同放入用砂锅,加清水煮开约半小时;
  2、将西红柿切片放入,加入适量盐,再煮10分钟即可。

  运动干预

  对于体内火气旺盛的朋友,运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。时间宜选在清晨、傍晚,快走能够调心养肺,提高内脏器官的功能,还有利于增强各组织器官的免疫功能,有效预防口腔溃疡。

  此外,平时应注意保持乐观情绪,经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”,降低体内五脏的火气。

  穴位按摩

  

  功效:定气安神、降心火。
  方法:用拇指指尖放于对侧少海穴,用力掐按1分钟。

  

  功效:缓解疲劳,祛除心火。
  方法:用大拇指指尖用力掐揉少冲穴约1分钟。

  

  功效:治疗头痛、目眩、耳鸣、口腔溃疡。
  方法:将食指指腹按在穴位上,作顺时针揉动该压,揉按100-200下,按揉时手指要有一定力度。最好每日进行2次,早晚各一次。

  预防

  1、注意口腔卫生,吃完食物要随时漱洗干净。
  2、保证充足的睡眠和规律的作息,避免过度疲劳。
  3、保持大便通畅,防止便秘。
  4、戒除烟酒,多喝水。
  5、保持心情舒畅,乐观开朗,避免着急。
  6、当然也可以选者cellfood来助你一臂之力,将cellfood原液涂在溃疡创面即可。

  大多数口腔溃疡都是因不良生活方式所致,因此,注意生活起居规律性和营养均衡性、坚持体育锻炼、饮食清淡,这些“小”的方法就能起到“大”的功效,健康就在生活的点滴之间!
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作者:冰上落雪樱花 时间:2017-11-04 23:45:18
  谢谢分享
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