增强体质第一方,所有人都适用

楼主:Axwr 时间:2019-01-11 22:18:10 点击:71 回复:0
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  导读:“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎!”

  先来看这张处方



  这一张处方,不仅适合孩子,对成人提升健康也是很有帮助的。

  为了帮助大家理解记忆,我把这张表格做了简单的归纳,主要分为“饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定内心”。

  该如何吃?

  1. 不吃生冷物。目的:保护中焦脾胃。

  如果你的中焦不是那么好的话,第一条要做到,至少在最近几天、几个礼拜。如果试一点不行的话,再停掉。

  不要走极端,这也是患者要注意的,有的家长会很恐惧,看了中医书,觉得不合适的就全部停掉,永远不碰。

  这个世界上已经有很多限制和让人害怕的东西,然后不幸你又学了中医,然后,完了,今天早上我应该喝豆浆的,但是奶奶不知道给他喝了一杯酸奶,天就塌下来了,其实没有那么可怕。



  2. 饮食清淡。目的:减少体内瘀滞。

  如果你本身是身体很结实的,或者小孩子是很结实的,经常脸红扑扑的,然后吃多了会流鼻涕啊,流口水啊,大便也很臭,放屁也很臭,汗也很臭,那你肯定要给他吃清淡一点,大人也一样。

  该如何睡?

  3. 22点以前睡觉。目的:收敛神气、助眠。

  第三圝条我觉得全家都可以互相提醒一下,23圝点以前睡觉是给那些实在没有办法,必须努力工作的上班族啊。

  实际上我建议十点或者九点半,尤其是小孩子,九点半一定要睡觉。

  我这些年发现身体最不好的有几个行业,一个是软件工程师,第二个是炒股票,尤其是在中国炒美国股票,因为他要半夜起来看盘,然后就是广告设计师,因为要用电脑做很多工作。



  我们需要生存,需要赚圝钱,但是呢,我们要留意,如果你现在从事一个不是很适合你的行业,或者你的身体你的精神状态不能支撑你在这个行业长期发展,不如尽早换。

  因为你在任何一个行业做事是需要精力的,如果你精力已经不够,而你现在做的行业又是需要透支大量精力的,你要评估一下红旗能插多久,革命能不能成功,要不要成为烈士。

  如何动静结合?

  4.泡脚、散步。目的:减轻瘀滞,运通气血。

  中医讲:春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑温可祛;秋天泡脚,肠胃润泽;冬天泡脚,丹田温灼。

  在现实社会中,散步是最简单的、最经济的、最有效的,最适合人类防治疾病、健身养生的好方法,也是最为人们熟知的运动方式。



  5.传统的锻炼、静圝坐。目的:用低能耗疏通经脉,聚精养神。

  为什么我都推荐传统的锻炼呢?

  因为现代的锻炼,打网球啊、羽毛球啊,它的基础是建立在人有足够的中焦和下焦资源之上的,他只是需要好好的再开通一下。

  但作为我们现代人,大部分人他中焦、下焦不够,所以光做这种现代运动是不够的,他最合适的运动是既能让身体流通,又能把能量带回来,还能把心静下来。

  所以为什么传统的运动好,它好在这里。而且这些训练在运动过程当中最后也能达到像静圝坐的作用。

  多亲近自然

  6.多接触自然,减少看电视、玩电脑。目的:自然能量交流,保养精气神,改善情绪。

  小孩子尽量不要让他从小就养成看电视来娱乐的习惯,这个在教育学上也是非常重要,尤其是从一岁到六岁的小孩子,他需要接触的是活生生的真实的世界。

  接触这个世界是他学习的一个方式,不是通过我们大人想象的去背唐诗啊,或者是去学电脑啊,不是这些。

  而是全身心的投入真实的世界,去建立他与这个世界独有的感受和知觉。

  他用他的小手玩泥巴,玩三个小时,这就是学习。所以我们尽量给孩子提供真实的东西,而且让孩子以他的方式来玩。



  我们大人会说:“这个是积木,积木是不能扔来扔去的,你应该把它这么摆。这个是火车应该在这里走,不应该让它像飞机飞来飞去的。”

  而这其实都是孩子没有受概念制约前的创造力,他在自圝由组合,这个称之为叫自发性圝行圝为,自发性的活动。

  而我们大人就给他格式化了,最后他看起来很好,很符合大人的世界,他见到你就会说“Hi,Nice to meet you. May I help you?”

  三岁的小孩如果做到这样,我觉得是非常悲哀的事情,他过早成人化了。

  当然也许有天才,他三岁能做到所有这一切,但他还能旁若无人地玩泥巴?如果他能做到这一点,那真的是天才。

  所以我们大人不要着急让他学会这一套东西。所以,哪些是必要的,哪些不是必要的,这个要注意。



  人生在世有些事情是必须要做的。

  比如周游世界啊,或者去什么雪山看看啊;有些书是一定要学的;有些菜还是一定要尝的;有些运动啊、有些艺术啊、有些好玩的东西是一定要玩一下的。

  因为这些东西是能够拓展,能够治疗我们,不知不觉地它就帮我们调整好了,不知不觉就滋养我们了。

  安定内心

  7.不看恐怖片。目的:收敛神气、安定心神。

  其实我们现代人都是特别浮躁的。为何呢?仅仅是压力引起的吗?

  我个人觉得不是。生活上各种游戏、各种电视剧等等都会导致我们浮躁。马路上,前面司机开车慢了点,后面的司机可能就开始破口大骂。

  我们真的很需要养心!心浮气躁对身体也没什么好处的。

  中医讲心主血脉、心藏神。心不定,则神不定!

  “饮食、睡眠、运动、静止、亲近自然、安定内心”,我们首先要成为身心健康的人,才能把健康带给我们的孩子。

  一起正心诚意,温暖喜悦地向前走吧!

  文章来源于香海禅心(ID:xhcxwx),版权属于作者,如有侵权,告知后立即删除,文中观点不代表发布方,仅供参考。

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