注意，睡前吃这5种食物会影响睡眠，最好不要吃！

　　在目前睡觉前大多数人有吃夜宵的习惯，他们很多会熬夜，而在熬夜的时候因为肚子饥饿摄取食物，但要知道的是，在睡前这些食物是不能吃的。有些食物在睡前食用会带来伤害，甚至有些影响睡眠，让身体第二天的精神变差。

　　睡觉前要注意哪些食物不能吃？

　　一、姜

　　说起生姜大多数人都不陌生，都知道它可以帮助驱寒暖体，而且还能促进血液循环，在平时多吃点生姜可以让身体比较暖和，也可以振奋精神。但要知道在晚上睡觉前吃姜，很容易让精神亢奋，会让睡眠质量受到影响。

　　二、牛奶

　　可能有些人都知道在睡前喝一杯牛奶对身体有极大的好处，可以补充蛋白质也能补钙，但如果患有肝火旺盛的人在睡前是不能喝牛奶的，因为睡前喝牛奶，有些会因为口干舌燥而半夜总是起来。

　　三、高糖食物

　　相信很多女性都会被各种高糖食物的外表所迷惑，尤其是在睡觉前，有些认为只有吃甜食才能让自己安心睡觉，但要知道过于甜腻的食物虽然可以帮助身体补充能量，但大多数比较甜的食物在进入肠胃后很容易被分解，会形成脂肪，导致身体发生肥胖，甚至会诱发心脑血管疾病。而且在睡前吃甜的食物还容易让牙齿受到影响，容易发生蛀牙。