每天吃1个苹果的10个理由,你知道几个呢?

楼主:eappleABC 时间:2012-11-19 15:43:28 点击:375 回复:2
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  苹果为世界四大水果之一,素有“幸福果”的美称,苹果营养全面且易被人吸收,非常适合婴幼儿、孕妇、老人以及病人食用。下面给大家列举一下每天一个苹果的十大理由:
  

  1.一个不大不小的苹果只含250-418千焦热量,不含脂肪,含较少的钠
  2.含5克维生素和20克糖类
  3.苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量
  4.苹果的营养成分及其他植物化学成分有助于抗呼吸道疾病及结肠癌
  5.苹果含硼,硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质
  6.苹果里鞣酸能起到保护牙齿、防止龋齿和发生牙龈炎的作用,并能防止泌尿系统感染
  7.每天吃一个苹果(最好连皮吃),还能防止脑卒中
  8.苹果所含的维生素和抗氧化物质能防衰老
  9.苹果所含的一些有效物质及维生素C能起到抗癌作用
  10.苹果富含叶酸,叶酸属于B族维生素。它有助于防止心脏病的发生

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作者:swordman_xa 时间:2013-05-03 16:47:00
  顶顶顶 好 每天吃一个苹果
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