这样就可以轻松减肥,你造吗?

楼主:连碧菡 时间:2015-03-20 11:58:48 点击:112 回复:68
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  俗话说每逢佳节胖三斤,每天大吃大喝,无法拒绝美食的诱 惑,我脸都大了一圈,妥妥的就是原来的升级版~~真的是无颜再见单位的帅哥!可是一样是吃货的同事却一斤没胖,而且颜值更高了,真的是羡慕嫉妒恨的节奏,赶紧请教她是如何做到的!

  1、选择烹饪方式多吃蔬菜

  吃油炸、油煎的食物都pass,只吃一些清蒸、凉拌的菜。比如在外面点鱼,松鼠鱼这种炸的就可以换成清蒸鱼。家里做饭也不要全是肉,加一些根茎、果实类的食物,素菜最好多一点。这么健康的饮食方式,还真得好好学一学。






  





  2、饭后一杯营养奶粉

  由于吃货对于美食的诱 惑根本没有抵抗力,所以同事每天在饭后都会喝一杯荷兰乳牛的女士奶粉。要说荷兰乳牛的这个女士配方奶粉,用的可是100%纯进口奶源,我想买好久一直没舍得下手。这个奶粉里面含有蜂mi,都说女孩子常喝蜂mi,是可以美容的呢~最最重点是这个奶粉是高纤配方的,而且还添加了活性益生菌,春节期间大鱼大肉特别油腻,很容易消化不良或者便秘,它里面的益生菌和膳食纤维就有助于维持正常的肠道功能,预防便秘。很多女孩子可能都像我一样担心奶粉脂肪高,可是同事说了,这个奶粉的脂肪含量要比全脂液奶脂肪含量低25%以上,所以喝它摄入的热量很低很低!春节放假期间也没几天啊,同事回来之后不仅没有变胖,精神状态也特别好,偷偷爆个照给大家哦~~






  





  3、迈开腿

  除了管住嘴,迈开腿也是必须的,虽然寒冷的冬天只想窝在家里。在家一直不动的话代谢就会下降发胖。但是她都会每天花10分钟做瑜伽或者减肥操,因为锻链身体让身体稍微有肌肉,可以提高基础代谢、增加热量消耗量。同事说,这样促进了脂肪燃烧,即使每天过着相同的生活也可以有不易发胖的体质~是不是很简单呢?






  



  原来就这么简单,听她说完之后,我也赶紧开始尝试,争取在夏天来临之前,变成一个既健康又美腻的瘦子~姑娘们也一起动起来吧!!!


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作者:鄂迎荷 时间:2015-03-20 13:04:00
  这几点不错,对我太实用了
作者:南方安荷 时间:2015-03-20 13:48:00
  吃货一般都胖子多啊,杯具
作者:单曼冬 时间:2015-03-20 17:35:00
  现在看来必须喝,简直是为我量身打造的嘛
作者:孙涵菱 时间:2015-03-20 17:36:00
  哈哈,我要喝荷兰乳牛女士奶粉
作者:易纳民伦 时间:2015-03-20 22:52:00
  健康的饮食对身体和身材很重要
作者:沙晓曼 时间:2015-03-21 03:26:00
  寒冷的冬天,吃饱就犯困呀
作者:步千萍 时间:2015-03-21 09:22:00
  挺好,最近才买了这款奶粉喝
作者:钟傲松 时间:2015-03-21 11:06:00
  身边好多朋友也是喝荷兰乳牛女士奶粉
作者:暴力诗翠 时间:2015-03-21 11:48:00
  我喜欢的奶粉!赞一个
作者:站在水的以 时间:2015-03-21 12:10:00
  最近都不敢吃油炸的,全是清蒸口味
作者:童惜珊 时间:2015-03-22 04:48:00
  原来这么简单!我要借鉴这三个秘笈
作者:郜雅旋 时间:2015-03-23 01:48:00
  饭后一杯营养奶粉已经成了我的习惯
作者:元丹寒 时间:2015-03-23 03:17:00
  精神状态也特别好!我喝了荷兰乳也是这种感觉
作者:游冷之 时间:2015-03-23 06:14:00
  争取在夏天来临之前变成健康又美腻的瘦子,荷兰乳牛女士奶粉靠你咯
作者:修罗璩 时间:2015-04-24 15:36:00
  抽脂手术最大的优点就是简单快捷,北京伊美尔幸福医院,医生都是知名专家,是家可以信得过的医院
作者:qqyyT3 时间:2015-06-19 08:35:00
  全球医院网(全球医院网_提供医院、疾病信息在线咨询服务 ),一家专注于医疗,服务于医院等医疗机构,提供展示平台的网站。站内拥有诸多服务产品,例如:地区特约专家,医旺宝VIP会员,搏医汇智能建站管理系统(CMS),专题营销(二级目录专题和二级域名专题)。想要了解更多有关医疗圈子、最新医疗资讯,欢迎关注我们的产品微信号:qqyycrm
作者:VX一mfss2000 时间:2017-04-17 12:17:00

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