世界公认26种抗衰食物{越吃越年轻}(转载)

楼主:智障 时间:2009-12-23 13:54:31 点击:4524 回复:63
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  抗衰老食品一:核桃
  
  推荐理由:健脑, 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对X极为重要的赖氨酸,对大脑很有益

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楼主智障 时间:2009-12-23 13:59:00
  抗衰老食品二:豆腐
  
  推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品
  

楼主智障 时间:2009-12-23 14:01:00
  抗衰老食品三:圆白菜
  
  推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒

楼主智障 时间:2009-12-23 14:03:00
  抗衰老食品四:胡萝卜
  
    推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻

楼主智障 时间:2009-12-23 14:04:00
  抗衰老食品五:马铃薯
  
  推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋

楼主智障 时间:2009-12-23 14:05:00
  抗衰老食品六:香菜
  
  推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:06:00
  抗衰老食品七:苹果
  
    推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:07:00
  抗衰老食品八:牛奶
  
    推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
  

楼主智障 时间:2009-12-23 14:08:00
  抗衰老食品九:鸡蛋
  
  推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:09:00
  抗衰老食品十:菠菜
  
  推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:10:00
  抗衰老食品十一:酸奶
  
    推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高X的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对X大有裨益。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:14:00
  抗衰老食品十二:贝类含有维生素B12.
  
    推荐理由:有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:15:00
  抗衰老食品十三:鱼汤
  
  

楼主智障 时间:2009-12-23 14:17:00
  抗衰老食品十四:巧克力
  
    推荐理由:拥有快乐--巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:18:00
  抗衰老食品十五:西红柿
  
    推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:20:00
  抗衰老食品十六:大豆
  
    推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:21:00
  抗衰老食品十七:冬瓜
  
    推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
  

楼主智障 时间:2009-12-23 14:26:00
  抗衰老食品十八:草莓
  
    草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对X健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:27:00
  抗衰老食品十九:西兰花
  
    推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
  

楼主智障 时间:2009-12-23 14:28:00
  抗衰老食物二十:鱼肉
  
  推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:29:00
  抗衰老食品二十一:洋葱
  
    推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:31:00
  抗衰老食品二十二:蘑菇
  
    推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进X的新陈代谢。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:32:00
  抗衰老食品二十三:麦芽
  
    推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:33:00
  抗衰老食品二十四:矿泉水
  
    推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。

楼主智障 时间:2009-12-23 14:34:00
  抗衰老食品二十五:橙子
  
    推荐理由:防癌, 一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长

楼主智障 时间:2009-12-23 14:35:00
  抗衰老食品二十六:金枪鱼
  
    推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。

作者:华山剑客09 时间:2009-12-24 10:36:00
  很多我都喜欢啊,不错不错,继续吃了……
  
作者:loke521 时间:2009-12-24 18:50:00
  通吃。。。。。。
作者:冷掉可可 时间:2009-12-25 09:46:00
  豆腐是个好东西
作者:幸福街1314号 时间:2009-12-28 10:11:00
  越吃越年轻
作者:冷掉可可 时间:2009-12-29 09:19:00
  很多都不错,学习再学习
作者:米木子 时间:2009-12-29 15:55:00
  谢谢分享 不过提醒下LZ 圆白菜的图片明显给错了 那个是包心的生菜~
作者:米木子 时间:2009-12-29 15:58:00
  金枪鱼也错了

作者:米木子 时间:2009-12-29 15:59:00
  圆白菜

作者:清木杨 时间:2009-12-29 17:40:00
  我终于明白,每次我吃了回锅肉后都喜欢喝矿泉水。
  以后终于也有了吃巧克力的理由了。
作者:不想被遗忘的我 时间:2009-12-30 20:11:00
  里面好多都喜欢吃,太好了
作者:蓝色水杯 时间:2010-01-01 11:00:00
  大部分都在吃,还好大部分是平民食品。。。
作者:依依墟里烟 时间:2010-01-02 14:19:00
  记号
作者:品锐PIZEX 时间:2010-01-03 09:08:00
  每天吃一样
作者:加密狗的狗 时间:2010-01-03 22:47:00
  食物颜色多样化,保证营养全跟上!
作者:zc14789632 时间:2010-01-04 13:30:00
  橙子
作者:小南海渔人 时间:2010-01-04 14:01:00
  楼主辛苦了
作者:关中老狼 时间:2010-01-04 22:47:00
  基本都是我喜欢吃的,呵呵
作者:光汐 时间:2010-01-05 12:07:00
  :)
作者:xy9uan 时间:2010-01-05 13:01:00
  吃的一样不少,可我依然在衰老
作者:我爱金星 时间:2010-01-05 13:26:00
  赶紧让我老婆来看看。
作者:bonnie198860 时间:2010-01-05 14:00:00
  基本都爱吃 也天天都吃好几样
  
  但是 lz 那个金枪鱼的照片 实在是太惨不忍睹了
  
  你那郭 大概是 带鱼的图片吧
  
  默~~~~~
作者:妮妮梦游 时间:2010-01-06 23:43:00
  mark
作者:冷掉可可 时间:2010-01-08 11:47:00
  好东西,分享了
作者:华山剑客09 时间:2010-01-09 10:14:00
  都是好东西 记住了
作者:风儿的祝福 时间:2010-01-12 18:02:00
  学习
作者:幸福街1314号 时间:2010-01-13 10:15:00
  核桃是好东西,对脑子好
作者:我心goon 时间:2010-01-15 12:41:00
  都是常见的,可以注意一下
作者:冷掉可可 时间:2010-01-19 11:06:00
  支持一下,学习学习
作者:华山剑客09 时间:2010-01-21 10:30:00
  比较常见的东西,注意就是了
作者:冷掉可可 时间:2010-01-26 10:03:00
  冬瓜减肥又养颜
作者:幸福街1314号 时间:2010-01-28 11:41:00
  既然能抗癌而且有常见,大家不妨多试试
作者:我心goon 时间:2010-01-30 09:19:00
  是抗衰老,不是抗癌!
作者:回望江南 时间:2010-02-22 18:34:00
  看到最后才有肉吃,还是鱼
作者:yzm0210 时间:2010-03-12 17:18:00
  支持
作者:吉祥天2009 时间:2011-03-12 10:10:00
  全部爱吃~
作者:长安画报 时间:2011-03-16 14:56:00
  矿泉水也算,我汗颜
作者:王金兵前 时间:2017-05-04 17:14:00
  @智障

  

  

  

  

  

  

  


  


  
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