胖是因为吃得太少?脂老虎告诉你应该多吃这些东西!

楼主:SEO同学 时间:2017-11-20 17:52:56 点击:79 回复:3
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  相信很多朋友为了瘦,

  不得不靠着强大的意志力来抵抗自己的食欲。

  可是明明已经吃得够少了,

  但是!还是那么胖!

  难道少吃的坚持都白费了吗?难道自己真的是个胖子了吗?不!不!不!

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楼主SEO同学 时间:2017-11-20 17:53:21
  其实你错了。你胖的真正原因可能就是吃得太少!

  先看看减肥不能少的7种营养元素,

  它们都是怎么影响你胖瘦的!

  补足7种营养元素,掉肉更轻松!



  B族维生素

  B族维生素是加速瘦身的大家族,缺了它们,你的减肥大业将难以进行下去。

  维生素B1有助于体内葡萄糖转化成热量,加速身体糖类的消耗利用,避免多余糖类转化成脂肪的可能。

  维生素B2可以促进脂肪燃烧。脂肪转化为能量不能少了它的参与,补足可避免脂肪堆积。

  维生素B6参与蛋白质和不饱和脂肪酸等营养素的代谢,不让体内堆积多余废物。

  维生素B12能促进新陈代谢,提高脂肪、糖类、蛋白质的代谢利用率。
楼主SEO同学 时间:2017-11-20 17:55:38
  B族维生素从哪儿来?
  动物内脏、奶类、蛋类、瘦肉、全谷物、玉米、各种绿叶菜、各种水果等。
  维生素C
  维生素C不仅是“美颜神器”,还是“减肥利器”!缺乏维生素C,是一部分人发胖的重要因素。因为维生素C能合成帮助人体消耗脂肪的肉碱,进而加速燃脂。一旦缺乏维生素C,就产生不了足够多的肉碱来消耗脂肪,造成脂肪堆积,引发肥胖。
楼主SEO同学 时间:2017-11-20 17:56:54
  健康脂肪从哪儿来?

  牛油果、坚果、深海鱼等。

  钙元素

  只知道缺钙对骨骼、发育有一定影响,今天告诉你缺钙也能使你胖!当人体摄入充足的钙后,会促进一种能降低食欲的激素分泌。同时,充足的钙还可以帮助身体减少对脂肪的吸收,甚至能抑制脂肪的形成。而当你缺乏时,会阻碍脂肪正常的代谢,使其堆积体内,越来越胖!

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