失眠,最好的治疗方法

楼主:中医微956306009 时间:2017-08-12 16:30:51 点击:42 回复:3
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  失眠是常见病,表现为入睡困难,不能熟睡,睡眠时间减少;断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡;频频从恶梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;有睡眠不足,睡过之后精力没有恢复,全身乏力,倦怠感觉。

  失眠危害非常大,会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中,它的最大影响是精神方面的,严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病,以及各个系统疾病,如心血管系统、消化系统等等。

  中医对失眠有非常深入的研究,最简单方便的治疗方法是睡觉时枕用助眠药枕,其中效果最好的是香愈理疗枕,不仅对失眠效果好,还能缓解颈椎病、改善记忆力、调节情绪等。
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楼主中医微956306009 时间:2017-08-12 16:34:28
  好的睡眠,就有好的身体,也是一种最为简单的保养和养生方式,每天几点睡觉最好是一样的,提高生物钟的准确性,从而达到彻底改善失眠的效果。给我们一个健康快乐精神的明天。
楼主中医微956306009 时间:2017-08-12 16:35:23
  晚上睡不着之生活小贴士
  1.生活有条理
  日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感;
  2.不要胡思乱想
  睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情;
  3.右侧卧的睡眠姿势
  选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康;
  4.参加适量的运动
  白天参加适量的运动,晚上躺在床上时感觉更舒服
作者:capacitopvpv 时间:2017-08-13 15:06:41
  @中医微956306009
  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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