产后坐月子的注意事项？

　　产后月子坐不好，女人容易老十岁，可见坐月子对女人的重要性。所以在坐月子期间一定要护理好自己，这样在你往后的几十年，你也不会老是说这里腰酸背痛，那里老是不舒服，
　　产后便秘对多数新妈妈来说，一直是个苦恼的问题，大家要做的就是尽早的预防，今天就告诉新妈妈们能有效的预防产后便秘的一些 惯。
　　产后尽早下床活动
　　新妈咪在分娩后尽早下床活动是十分有必要的，这对预防、缓解便秘都很有好处。尽早活动可以让新妈咪的胃肠道尽快地活动起来，减轻腹胀，帮助肠道蠕动，尽早恢复功能，防止便秘的发生。新妈咪若在产后两三天还有便意，可轻轻按摩一下腹部，帮助排便。
　　预防产后便秘的一些 惯
　　劳逸结合保持充足睡眠
　　经历分娩新妈咪要消耗很大的体力，很多新妈咪由于体虚而无法正常排便。此时，新妈咪要保持充足睡眠，注意劳逸结合，让自己的身体尽快恢复，这对恢复正常排便是非常有必要的
　　每天早起一杯水
　　每天早晨起床喝一杯水，既可以补充一整夜流失的体液，又可以帮助润肠，唤醒尚处于休眠状态的胃肠，这是非常好的生活习惯。
　　注意饮食 粗细结合
　　新妈咪在孕期饮食上要粗细结合，在保证蛋白质的基础上，要多吃富含纤维素的蔬菜水果，这既可以帮助控制体重，又能润肠通便，还能美肤养颜，何乐而不为呢？