养生:30种食物抗衰老 吃出健康美

楼主:崔月小 时间:2015-09-28 10:28:46 点击:60 回复:26
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巧克力

推荐理由:拥有快乐——巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿——脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。

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楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:30:00
  

石榴

推荐理由:娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分,可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害,滋养细胞,减缓肌体的衰老。有研究表明,鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:31:00
  

冬瓜

推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:32:00
  

洋葱

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:33:00
  

豆腐

推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:34:00
  

胡萝卜

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:35:00
  

牛奶

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:36:00
  

鱼肉

推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:37:00
  

鲫鱼

推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:38:00
  

圆白菜

推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:39:00
  

苹果

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:40:00
  

贝类

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:42:00
  

橙子

推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:43:00
  

麦芽

推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:44:00
  

金枪鱼

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:45:00
  

草莓

草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:46:00
  

酸奶

推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:47:00
  

香菜

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:48:00
  

马铃薯

推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:49:00
  

蘑菇

推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:50:00
  

鸡蛋

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:51:00
  

核桃

推荐理由:健脑,一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:52:00
  

蜂蜜

对于女人来说,早餐选择面包加蜂蜜,无疑是明智的。不过,你最好是用深颜色的蜂蜜,尽量不用浅颜色的。据美国的一项研究发现,深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士,因为它含有丰富的抗氧化作用且能保护细胞的物质,这种物质对净化血液大有好处,还能预防心脑血管系统的疾病。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:53:00
  

樱桃

推荐理由:自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:54:00
  

葡萄

推荐理由:它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻断游离基因增生,有效延缓衰老;它还含单宁酸,柠檬酸,有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外,葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质,可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

楼主崔月小 时间:2015-09-28 10:55:00
  

柠檬

推荐理由:柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。

作者:谦锹 时间:2015-09-30 09:29:00
  吃东西再多,运动量不够也不利于健康,身边朋友们用卡杰诗按摩椅的比较多,普遍反响都说不错
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