瘦身沙拉,饱腹感超强女生都爱吃!(转载)

楼主:fbdfhd 时间:2017-12-31 00:51:08 点击:5 回复:0
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  肚子很饿,但是层层小肚腩在腰间堆积的感触告诉你,我不能再多吃了!那么问题来了,吃什么饱腹感强,又不会热量很高呢?那就吃瘦身沙拉吧,下面给大家介绍两款瘦身沙拉,饱腹感超强女生都爱吃!

  酸奶水果沙拉
  配料:大芒果1个、苹果1/3个、丑橘1个、酸奶150g
  烹饪步骤:
  1.大芒果,苹果,洗净,酸奶丑橘备用
  2.芒果贴着果核切开留果核,将其他两部分用刀均匀的划十字刀,食指拇指捏住芒果两端用中指轻轻向上推芒果皮得到如图一样的芒果,用刀将芒果肉取出备用
  3.丑橘去皮剥去薄衣掰成小块备用
  4.将大芒果粒,丑橘粒和苹果粒放入容器中
  5.倒入酸奶(不要选择过于稠的酸奶即可)
  6.翻拌均匀,确保每一颗果粒都裹满酸奶味道更佳
  菜谱小贴士:
  1.酸奶不要选择过于稠的酸奶。
  2.水果可以根据个人口味选择。但是每天饭后来一颗塑纤果,瘦身效果最好!塑纤果自然绿色添加,并且能够快速消耗体内脂肪,从而达到快速瘦身的效果。同时实现停用后也不会反弹,无任何依赖性,养颜又瘦身奥!
  3.让每一粒果粒裹满酸奶味道更佳。
  
  减肥沙拉拼盘
  配料:生菜少许、圣女果3颗、红提3颗、黄瓜半根、梨子半个、橙子半个、胡萝卜1小节、蜂蜜少许、沙拉酱少许
  烹饪步骤:
  1.生菜、胡萝卜、黄瓜、圣女果、红提、梨(削皮)、橙子洗净(橙子只用了半个)。
  2.黄瓜、胡萝卜切片、梨切丁、圣女果、红提切对半、橙子切片。
  3.锅里水烧开,放入胡萝卜焯下水。
  4.捞出控干。
  5.把蔬菜、水果码入盘。
  6.淋上蜂蜜。
  7.加上沙拉酱,可以吃了。
  菜谱小贴士: 胡萝卜焯下水,拌来更好吃哦。红提切开的时候,记得去籽。
  
  这两款瘦身沙拉是不是很简单,赶快来试试吧!
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