家有备考生，父母要这样做！

　　一寸光阴一寸金，无数个夜晚挑灯夜战，只为这一刻的金榜题名。无数试卷堆砌的青春，只为这一次的如愿以偿。不管是对于即将高考的学哥学姐，还是临近中考的学弟学妹们，想必此时都已经进入了紧急的备考状态，那么作为父母该如何为孩子保驾护航呢？

　　把“愉快”带给孩子
　　临近考试，大部分孩子心理压力较大，作为家长在这个时候要尽量为孩子营造和谐、温馨和轻松的考前家庭氛围，不要给孩子施加压力，要适当的劳逸结合，特别是对焦虑感重、害怕考试的孩子要进行减压，除了适当的让孩子放松之外，作为父母也要经常赞美孩子，多给他们支持，及时的换位思考，让孩子可以树立信心，在轻松地环境中愉快的备考。

　　把“营养”带给孩子
　　备考阶段，用脑过度，这个时候父母就要在营养上多给孩子做好补充：
　　首先，要保证每天摄入足够的碳水化合物，它可以为大脑提供能量，及时补充大脑的营养消耗；
　　其次，饮食不要过于油腻，烹调方式上要清淡为主，尽量避免煎炸的烹饪方式，而且每一餐都应该保证有高蛋白的食物摄入，比如鱼虾、肉类、蛋类、奶类等都是富含蛋白质的食物，对于营养消耗过度的备考生来说，充足的蛋白质不但可以保证营养，同样也有助于维持持久的体力和身体状态；
　　最后，在饮食上尽量保持孩子已有的饮食习惯，特别是对于一些容易肠道不适及过敏体质的孩子来说，不要频繁的更换新的食物，可能会引起过敏和食物不耐受的情况。同样，对于消化系统比较弱的孩子来说，也要尽量避免生食蔬菜和瓜类，以免造成肠胃不适。

　　做学生不是容易的一件事，特别是对于即将迎战的备考生来说，更是承受着巨大的压力，作为父母看着孩子如此的疲惫，既然学习上帮不上忙，那就赶快从其他的方面改善疲惫，为他们加油打气吧。