脾胃为后天之本,脾胃虚弱饮食上这样来调理(转载)

楼主:顺心人生sx 时间:2018-08-21 12:24:24 点击:57 回复:0
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  中医学认为,脾胃功能的强弱,直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好,则人体营养充足,气血旺盛,体格健壮;脾胃虚弱,则人体所需营养不足,身体虚弱,疾病丛生,影响健康和长寿。现在有很多人平时喜欢吃一些辛辣刺激的食物,同时在夏天的时候喝特别冰的饮料刺激自己的肠胃,从而就会导致自己的脾胃特别虚弱且寒凉,所以对于脾胃虚弱的人就一定要调理一下自己的身体了,那么怎么样才能够有效地调理一下自己的身体呢?



  如 何 调 理

  01

  控制饮食

  要注意控制饮食的量。暴饮暴食容易导致脾胃失调,因此,一定要在饮食上控制量的摄取,三餐要做到定时、定量,注意营养均衡,荤素搭配,并配上适量的水果,通过规律的饮食习惯,使脾胃得到全面调理。


  02

  注意饮食

  对于脾胃虚弱的人来说,可以多吃一些红枣、山药、芡实、莲子等食物,主食方面可以多吃玉米、薏米等,对于肉类而言,可以吃一些牛肉、鸡肉和鱼类,少吃螃蟹、羊肉等食物。水果则是葡萄和桃子比较理想。



  03

  注意运动

  平时进行一些适当的锻炼,比如跑步、散步、打打太极。可以有效的提高肠胃功能,加强胃肠蠕动,促进食物的消化,改善肠胃功能。



  另外小编给大家推荐两款简便实用的药膳:


  糯米小麦粥: 糯米50克,小麦仁60克,煮成粥后加糖适量,调味服用。有健脾益中气之功效。


  山药薏苡仁粥:山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。


  生姜红糖鸡蛋汤:生姜5片,红糖一勺,常温鸡蛋一个。生姜红糖一起加2碗水,煮开5分钟,鸡蛋打散在碗里打至起泡,生姜红糖水煮好,冲入到鸡蛋液的碗里面来。早餐前趁热喝,嚼烂生姜一起吃。可健脾暖胃,提升脾阳,促进食物消化。




  如何正确调理脾胃虚弱小编就与大家分享到这。希望以上的这些建议能够很好的帮助到大家,让大家都能通过这些合理正确的方式结合自己的实际情况,早日恢复身体健康,当然也欢迎咨询顺心人生专家定制私人健康调理方案,呵护您和家人的健康!

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