预防卵巢早衰吃什么好?推荐5种食物

楼主:perfectzq62 时间:2019-03-04 12:01:51 点击:344 回复:2
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女性卵巢早衰不仅会影响容颜,严重的还可能引起更年期提前,因此女性日常应注意预防卵巢早衰。预防卵巢早衰可以从饮食方面着手,预防卵巢早衰吃什么好?

预防卵巢早衰吃什么好?1.苹果

有研究表明,一天吃一个苹果,可使冠心病死亡的危险性下降一半,这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外,苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平,因此有利于预防动脉粥样硬化。

预防卵巢早衰吃什么好?2.黄瓜

黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

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楼主perfectzq62 时间:2019-03-04 12:02:52
  

预防卵巢早衰吃什么好?3.茄子

茄子中含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。

预防卵巢早衰吃什么好?4.番薯

营养学研究发现,适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。

预防卵巢早衰吃什么好?5.绿豆

绿豆是夏季清署佳品,同时它还具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。研究证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。

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