大医盟:刷牙还会错?可以说大多数人都在这样做(转载)

楼主:大医同盟 时间:2019-03-14 15:12:04 点击:23 回复:0
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

  每天都要刷牙,一天还要刷两次!刷的时间长,刷的越用力就越干净吗?

  或者你还不太会刷牙,因为错误的刷牙方式,不仅不能起到清洁的作用,还会对牙齿造成伤害。

   调查发现,中国人平均的刷牙时间只有1分钟,不好好刷牙的人,患龋齿的几率是坚持正常刷牙人的2.67倍,牙周疾病也随之而来。那么,到底要怎么做呢?

  第一步:先牙齿外刷表面

  将牙刷头与牙齿表面成45度角,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。


  

  轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,确保每个牙齿的表面都被刷到,并注意轻刷牙龈;

  


  第二步:刷牙齿背面

  牙刷竖起,同样成45度角斜放,上排牙齿向下,下排牙齿向上提拉轻刷;

  


  第三步:刷牙齿咬合面

  将牙刷倾斜,与咬合面垂直,力度适中来回刷。建议选择保健牙刷,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

  


  第四步:刷牙齿内侧面

  牙齿的内面最容易藏污纳垢,也是最不好刷到的地方。刷上下前牙的内面时,应将牙刷竖起来,利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

  


  第五步:轻刷舌头表面

  由内向外轻轻去除食物残渣及细菌,让您的口气保持清新。
  刷牙不是小事,正确刷牙至关重要!了解刷牙的正确方式,改掉错误的习惯,避免掉进这些误区。

  1、太过用力
  刷牙并非用力越大,牙齿就刷得越干净,其实太过用力,反而会伤到牙齿和牙龈。刷牙力气应不轻不重,以刷干净牙面为宜,大约相当于手指拿起一支冰棒的力量就足够了。

  2、牙刷不及时更换
  普通牙刷每隔3个月需更换一次,如果刷毛变形了,则需要马上更换。

  3、用冷水刷牙
  冷水会导致牙敏感的人出现牙齿酸痛,而且不利于牙膏内的洁齿有效物质发挥作用。因此,刷牙时用接近自己体温的温水效果较好,太热的水也不适合。

  4、横着刷牙
  横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙,达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙容易磨损到牙齿的牙釉质,时间长了容易形成“楔形磨损”。“楔形磨损”的表现就是牙齿根部被磨损而萎缩,使牙齿松动、敏感。所以,正确的刷牙方法应是顺着牙齿的缝隙竖着刷。

  5、饮用红酒后立刻刷牙
  红酒一般属于酸性,饮后会让牙釉质变软,因而喝完酒就刷牙会使牙釉质受到损伤,增大牙齿磨损程度。所以,建议饮酒后等一个小时左右再刷牙。

  6、刷牙时间太短
  刷牙时间过短,牙齿表面的牙菌斑和食物残渣很难被清洁干净,另外,如果牙膏和牙齿接触不充分、时间过短,将不能完全发挥其功能作用,所以,建议每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。

  7、用漱口水代替刷牙
  牙面上的菌斑与牙面结合一般较为牢固,只用漱口水是很难去除的。漱口水虽然能抑制部分菌斑,但只能起到辅助作用,因此漱口水漱口不能代替刷牙。

打赏

0 点赞

主帖获得的天涯分:0
举报 | | 楼主 | 埋红包
楼主发言:1次 发图:5张 | 添加到话题 |
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规