男性精子为何越来越少?教你如何“养精蓄锐”

楼主:冷沧浪 时间:2019-07-16 11:32:07 点击:494 回复:1
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由于没有健康的生活和饮食习惯,加上长期压力过大,越来越多的男性都有精子数量减少的尴尬问题,直接影响自己繁殖后代的能力并带来不育的困扰,那么为什么男性的精子数量会越来越少?男性应该如何“养精蓄锐”?

解密精子数量减少的原因

1.频繁吸烟

抽烟除了会影响心肺功能,还会影响男性生殖系统,香烟中的有毒物质会抑制男性激素的分泌,尤其尼古丁还具有杀精作用,所以长期吸烟会影响精子的生成并造成精子数量骤减。

2.酗酒

长期饮酒会使男性产生慢性酒精中毒现象,继而引发睾丸萎缩问题,直接损伤精子并降低精液质量,引发精子数量减少等生殖异常问题。

3.营养不足

男性日常饮食不均衡就会导致营养不足并影响精子的生成,另外硒或锌等微量元素和精子有密切联系,缺乏硒或锌会干扰垂体分泌促性腺激素的能力,导致性功能减退并使精子数量减少。

4.长期熬夜

熬夜影响男性内分泌系统并降低身体的抵抗能力,影响性激素分泌后干扰精子的生成,降低男性精子的数量和质量。

5.高温环境

睾丸是一个非常怕热的生殖器官,男性有泡温泉、桑拿浴的习惯或长期穿紧身裤都会升高睾丸周围的温度,影响精子的生成或直接杀死精子,导致精子数量下降。

6.疾病或药物

常见的精索静脉曲张或前列腺炎、睾丸炎等疾病会导致精子畸形或降低精子数量,另外长期服用抗肿瘤药、镇静药等药物或者频繁接触放射性射线都会影响精子的质量和数量。

7.性生活不和谐

男性缺乏性生活或者性生活频繁都会引发精子减少的问题。

8.压力过大

男性的心理过大会影响内分泌水平,容易影响睾丸生精能力并降低精子的数量与质量。

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楼主冷沧浪 时间:2019-07-16 11:33:07
  

男性该如何养精蓄锐?

1.香烟和酒精会对精子产生毒害作用,所以男性要尽快戒掉吸烟和酗酒的坏习惯。

2.男性要养成健康和合理的饮食习惯,建议多食用对精子有益的五谷粗粮,另外精子特别喜欢富含硒元素和锌元素的食物。

3.久坐不动会憋坏或热坏精子,所以男性要通过运动来增强增强抵抗力,加速血液循环而稳定内分泌系统,促进精子的生成并使精子维持活力。

4.坏情绪会扰乱内分泌系统并损伤精子健康,男性应该学会控制自己的情绪,避免情绪起伏过大。

5.劳逸结合并养成良好的作息习惯对养精和护精有积极的意义,另外男性要注意控制房事,避免过度操劳。

6.男性要注意个人卫生,尤其要注意避免高温的环境。

精子的好坏和数量都会关系到男性繁衍后代的能力,所以男性朋友应该重视。

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