得了糖尿病,还能吃什么水果?

楼主:冰缘静 时间:2020-01-13 11:28:26 点击:214 回复:2
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糖尿病患者要特别注意饮食,因为食用糖分过高的食物会影响血糖波动,因此控糖是糖尿病患者饮食的重点注意事项。不少水果因为含糖量高,都被列入了糖尿病患者的饮食黑名单,那么得了糖尿病还能吃哪些水果呢?

糖尿病患者能吃水果吗?血糖稳定才能吃水果

医生指出,糖尿病患者在血糖控制稳定的时候可以适当进食水果。所谓的血糖稳定状态建议是空腹血糖在7.0以下,餐后血糖控制在11.0以下,并维持这种状况在一周以上。

哪些水果比较适合糖尿病患者?

糖尿病患者吃什么水果好?医生建议,糖尿病患者可以选择的水果有苹果、梨、桃、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、柑橘、柚子、菠萝、芒果、西瓜。山楂、鲜枣、沙棘、干桂圆、椰子、金丝小枣、枣干等则应该避免。

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楼主冰缘静 时间:2020-01-13 11:29:27
  

什么时候吃水果最好?最好放在两餐之间吃

一天之中,何时吃水果也是需要注意的,一般来说,最好选择在两餐之间,大约为上午9点到10点,下午3点到4点。这个时候吃水果,既不影响正餐消化,也可以预防低血糖的发生。

每天最多吃多少水果?150-200克为宜

糖尿病患者其实不必忌惮或者拒绝使用某些食物,但是一定要注意控制总热量,在合理范围内均衡选择各种食物。吃水果也不能过量,最好每日控制在150克到200克,并且主食量也应该相应减少。一般150至200克水果,减掉25克主食(生重)。

作者:jsmbbsqnlgf123 时间:2020-02-17 19:09:56
  1、橙子

  橙子里面有丰富的维生素可以起到开胃生津的作用与功效,橙子里面虽然含有一定的糖量,但是含有的成分是非常低的。糖尿病的患者适当的多吃一些橙子的话,可以起到一定的降血糖的作用,橙子可以直接吃,当然也可以榨成果汁后来饮用。

  2、樱桃

  樱桃也是一个很好的选择,樱桃里面有丰富的花青素苷,而这种元素可以起到抗氧化的作用,花青素苷可以起到控制血糖的功效,所以说患上糖尿病之后是很适合吃樱桃的。

  樱桃不但可以直接吃也可以与西米一起煮成粥来吃的,这两种食用方法均有着降血糖的作用。

  3、桃子

  桃子性味甘酸具有养阴生津,补气润肺的保健作用,鲜桃中除了含糖量低之外,由于含有丰富的果胶,还可以增加胰岛素的分泌量,使血糖下降,对糖尿病人有辅助的治疗作用。

  4、猕猴桃

  猕猴桃的维生素丰富,含糖量低营养全面,属于膳食纤维丰富的低脂肪食品,是糖尿病患者较为理想的水果,糖尿病患者多吃一些猕猴桃,对于身体是有很大的益处的。

  5、草莓

  草莓又称红莓,地莓,它鲜美红嫩,果肉多汁,酸甜可口,是色香味儿俱佳的水果,草莓具有辅助降血糖的功效,是糖尿病患者理想的水果。

  6、柚子

  柚子也具有降血糖功效,在平时生活中适当多吃一些,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。

  7、石榴

  石榴是一种味甘性温的水果,归肺大肠经,具有生津止渴,以及杀虫等作用功效能够在一定程度上治疗糖尿病,同时对于因上火引起的,烟干舌燥症状有极大的缓解作用。

  吃水果要注意不能一次性食用大量,最好分批次食用,并且最好不要在饭后立马食用,水果的热量也要算入一天的热量摄入当中。自己平时也要做好控糖控制。三餐规律,科学合理,像白背三七 诺丽果粉也是不错的选择,可以帮你稳定血糖,降血糖的效果还是蛮不错的。保持适量的运动,可以消耗多余热量,也可以增强身体机能。

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