别让假期成为孩子近视的“加速器”! 护眼指南很必要!

楼主:腹黑的肖姐 时间:2019-07-22 15:08:12 点击:82 回复:0
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  央视报道:我国儿童青少年近视率位居世界首位,其中45.7%小学生近视,74.4%初中生近视83.3%高中生近视,大学生近视比例则高达87.7%。同时央视还表示目前的近视的低龄化趋势十分明显。央视还表示玩电脑、刷手机、躺着看电视这些行为都在影响伤害孩子们的眼睛。


  我国近视现状

  世界卫生组织研究报告显示:目前我国近视患者达6亿,少年近视率居世界第一!高中生和大学生的近视率,均已超过七成并逐年上升,小学生的近视率也接近40%!

  近日,教育部、国家卫生健康委员会共同起草《综合防控儿童青少年近视实施方案(征求意见稿)》,并面向社会征求意见。其中提到,到2030年,小学生近视率下降到38%以下,初中生近视率下降到60%以下,高中生近视率下降到70%以下。

  我国儿童青少年近视问题也越发严重,2018年6月国家卫健委通报,我国儿童青少年近视率已居世界第一,小学、初中、高中、大学近视比例分别为45.7%、74.4%、83.3%和87.7%。北京市2016—2017学年中小学生视力不良检出率为58.6%,上海同期为57.7%。儿童青少年近视呈现低龄化、发展快、程度深的趋势。


  近视率的升高对国家健康发展带来诸多不利影响。

  青少年高近视率将对视力要求较高的军事、航天、精密制造业等行业带来一定负面影响,直接威胁国民经济的可持续发展,甚至国家安全。

  近年来,我国对征兵视力要求曾多次降低标准,从历年征兵眼科体检来看,大多数人都卡在了视力不合格这一关。


  此外,视力缺陷将对国家和个人带来巨大经济负担。调查显示,中国有3.2亿视力有缺陷的劳动力,每年将导致650亿美元经济损失,高于北美和欧洲。

  同时,近视作为一种疾病状态,轻则影响正常生活,重则引起视觉疾病,如严重近视导致的近视性黄斑病变、视力障碍、白内障、视网膜脱落等,也是视力致盲的第一病因,值得引起关注和重视。


  多项研究证实高度近视存在一定遗传倾向,对我国出生人口质量将带来一定负面影响。

  近视的原因


  内因

  遗传因素

  近视眼已被公认有一定的遗传倾向,对高度近视更是如此。但对一般近视,这一倾向就不是很明显。高度近视眼属常染色体隐性遗传,一般近视眼属多因子遗传病。

  发育因素

  婴儿因眼球较小,故均系远视,但随着年龄的增长,眼轴也逐渐加长,至6岁后方发育正常。如发育过度,则形成近视,此种近视称为单纯性近视,多在学龄期开始,一般都低于600度,至20岁左右即停止发展。

  外因

  环境因素

  从事文字工作或其他近距离工作的人,近视眼比较多,青少年学生中近视眼也比较多,而且从小学五、六年级开始,其患病率明显上升。这种现象说明近视眼的发生和发展与近距离工作的关系非常密切。

  近视的发病率近年来不断攀升,而许多父母都很奇怪,为什么一检查出近视就很难逆转,最终不可避免的戴上了眼镜,使孩子痛苦一生。

  这其实也是中国近视防控中的难点,就是由于近视发生早期的假性近视阶段(度数临界点)很难被察觉,而假性近视在6-12个月左右时间就会使使孩子眼轴发生器质性改变,使眼轴变长,形成不可逆转的真性近视。

  而一旦此过程发展,以目前全世界医学技术来说均没有特别有效的方法,因此近视防控如能在近视发病的临界点提前关注,做到早发现、早预防和早干预,儿童青少年的近视问题就能从根本上得以解决。


  孩子们进入了快乐的暑假时间,做父母的却多了一块心病:憋了一学期没痛快玩手机,放假了肯定要抱着手机玩不停,但这样下去视力肯定会出问题?

  在这里小编为家长们分享全面的护眼指南:


  一、注意饮食事项:



  ① 多吃一些含钙量高的食物,牛奶,海鲜产品,牛肉,羊肉,鸡蛋,波菜,西兰花,绿色蔬菜(绿色蔬菜里面含有大量的叶黄素,叶黄素是我们眼睛营养的必需品)。



  ② 多喝水,多吃水果,蓝莓,桑葚,橙子,猕猴桃,苹果,玉米,胡萝卜、香蕉。



  ③ 少吃油炸食品,少喝碳酸饮料,少吃甜食,不宜吃辛辣、刺激性食物。



  二、注意用眼习惯:



  ① 每天坚持转眼球两次,早晚各一次,一次一分钟。



  ② 每天坚持做眼保健操,做正确的眼保健操能有效缓解眼疲劳。



  ③ 在家每天坚持做家用热灸明目仪至少15分钟(配合眼贴使用效果更佳哦)。


  ④ 在家写字姿势要端正,坐到头正肩平,一尺一寸一拳,阅读30分钟,望远10分钟。如果孩子已经出现不良的坐姿习惯(家长可以给孩子使用贝贝夹,让它来改正孩子的坐姿,两周养成坐姿好习惯。)


  ⑤ 不能走路或躺在床上看书,应当光线合适的情况下阅读。在家禁止使用手机,电脑,ipad,电视,及其他电子产品(除学习外)。



  ⑥ 不能手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。


  三、多做户外运动


  有研究表示,经常参加户外活动的孩子,接受到的光线强度也越大,而光线会刺激视网膜中多巴胺的产生,这种神经介质能保护眼球不会变的过长,进而防止近视产生。


  ① 每个周末户外运动至少2个小时,可以打羽毛球,篮球,踢毽子。


  ② 多爬山,看看青山绿水,晒晒太阳(多晒太阳可以促使体内分泌更多的多巴胺,多巴胺可以抑制眼球生长)从而抑制度数加深。


  其实,在小编看来,想让孩子的眼睛健康,最重要的还是父母的态度。如果父母有良好的管教,孩子的眼睛肯定不会很快速的出问题。当然,通过学习造成的近视眼没有办法解决。但是那些通过玩电子产品造成的危害、不良的用眼习惯导致近视这些是完全可以避免的。父母还是要多花心在孩子的眼健康上,眼睛对孩子太重要了!

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