暑假预防近视更重要 科学预防需“多管齐下”

楼主:腹黑的肖姐 时间:2019-08-02 17:36:15 点击:27 回复:1
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  暑假期间,由于天气炎热,加上家长需要上班缺少约束,许多孩子喜欢宅在家里,沉迷电子游戏或无节制地观看电视、玩ipad、看书。导致眼睛不但得不到休息,反而更加疲劳。据了解,暑期7月份各医院眼科门诊量较平时增长了不少,成为儿童近视的高发期。要让孩子的双眼“安全”过暑假,正确的用眼习惯是关键。发现孩子视力出现异常,一定要及时到正规医院检查。

  


  电视看不停,手机不离手,电子游戏玩得上瘾,这是不少孩子假期生活的真实写照……孩子宅在家里,沉迷于电子产品无法自拔,家长则为孩子的视力担忧不已。

  暑假,没有严肃的课堂,没有繁重的作业,本该是孩子轻松愉快,好好放松双眼的时期。可现实却是,孩子虽然告别课本,但是天天在家打游戏、看电视、玩手机,过度用眼使得暑假成为近视眼高发期。

  有资料显示,我国近视患病人数超过4.5亿,已居世界首位,儿童青少年的近视问题,日益严重且低龄趋势明显。

  小云(化名)是一名三年级小学生,自从放暑假后,她每天的日程排得满满的,除了学校布置的假期作业,还要参加三个辅导兴趣班,完成了所有作业之后,小云还想要玩会儿电脑,看会儿动画片。就这样,假期生活没过多久,小云的妈妈便发现孩子看东西总喜欢眯着眼,于是赶紧带小云去眼科检查,结果被诊断为近视,只好配了眼镜。

  11岁的壮壮是郑州某小学五年级的学生,平时喜欢拿着父母的手机玩游戏。平时孩子课业忙,家长也一直在控制。但进入暑假,家长想着孩子也没事就默许了。谁知,壮壮玩手机的时间越来越长,有时家人晚上起床去卫生间,也发现壮壮在房间内偷偷玩游戏。

  这两天,父母发现他总爱眯着眼看电视,家人不放心,带着他来做一番检查完毕,壮壮被确诊为假性近视。

  “每年假期并不是就诊最高峰,很多孩子假期里没有意识到自己视力下降了,等到开学发现黑板上字迹变得模糊,才有所察觉。开学后第一周、第二周的周末,会有大量家长带着孩子来看诊,在这期间眼科门诊就会爆满,可以说一个暑假过去,就会增加一批近视的孩子。”

  


  很多孩子眼睛看不清,还不敢告诉家长,久而久之,假性近视发展成真性近视。假性近视通过散瞳或近视防控训练,视力还可能恢复,如果发展成真性近视就无法根治了。

  平时在家要注意观察,如果发现孩子看东西眯眼,经常揉眼睛,看电视往前走等行为,就要谨防视力异常。


  


  “每年寒、暑假期,因为近视或近视度数增加而就诊的学生很多,这主要与假期不注意科学用眼所致。” 石家庄市第二医院眼科主治医师白瑜表示,长时间近距离用眼会引起近视,近年来近视率不断上升,且呈现低龄化。近视会引起诸多严重并发症,如青光眼、视网膜脱离等,甚至导致失明,因此白瑜提醒:青少年及其家长一定要重视近视的科学防治,尤其是假期更要注意用眼卫生,增加户外活动,减少近视及其带来的视力损害。

  暑期成为许多青少年视力发展的“分水岭”。有的利用假期劳逸结合,注意用眼保健,眼睛得到放松,正常视力得以保持。但更多的青少年虽然没有了功课压力,却开始疯狂地玩网络游戏、看手机、看电视……一个假期下来,视力明显减退,开学后已经看不清前方黑板上的字了。那么,青少年暑期如何预防近视呢?

  研究表明,14岁之前,是眼睛生长发育最重要的时期,此时的健康和用眼习惯将为一生奠定基础。那么,暑期中,我们应该怎么做呢?

  培养正确的用眼习惯是预防近视的基础

  江苏省妇幼保健医院眼科主任医师 张佩斌提醒:“眼睛近视,与我们的个子、思想一样,有一个逐渐成熟的过程。每年暑假都会迎来儿童近视的高发期,家长在暑假期间应该注意督促孩子养成正确的用眼习惯,不要放任自流。孩子视力异常会有明显征兆,家长一定要引起警惕,及时治疗并纠正孩子不当的用眼习惯。旦错过治疗时期,疗效就会打折扣。”

  如何预防近视和防止近视加深?张佩斌主任说:“培养正确的用眼习惯是关键。上学期间有老师管理,但是放假在家家长就需要注意孩子的用眼情况。假期尽可能避免看一些像手机、iPad的电子产品,2014年浙江省眼科医院3名医务人员通过对自己家孩子的测试得出了结论,手机、掌上电脑对眼睛的伤害甚于电视,玩10分钟手机相当于看30分钟电视。”

  同时张佩斌主任表示虽然让现代社会中的孩子完全与手机、掌上电脑等隔绝并不现实,但不让年龄过低的孩子(6岁以下)接触这类用品和严格控制接触时间(一天不超过1小时)是必要的。并应鼓励孩子多参加户外运动。


  用眼习惯

  1.近距离用眼的时间不宜过长,每隔 45~60分钟要休息10~15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动,使眼肌得以充分放松,其中,打乒乓球是保护视力的最佳运动方式。当然,如果你的孩子已经是高度近视(近视度数大于600度),还是建议他避免任何剧烈的运动。

  2.近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此,在夜晚或光线暗的环境下,照明最好采用照度达到800lux的护眼台灯放在书桌的左上角。这是因为这样照度的台灯光线比较柔和,显色性能良好,眼球容易适应,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

  3.近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发病率的另一个因素。近距离用眼时,桌椅高低比例要合适,端坐书桌前时书本放在距眼30厘米的地方。坐车阅读、躺在床上阅读或伏案歪头阅读等不良的用眼习惯都将增加眼的调节负担,增加眼外肌对眼球的压力,尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段,长时间的不良用眼姿势容易引起眼球的发育异常,导致近视眼的形成。

  4.积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱的孩子常见有近视眼。


  注意饮食

  一、吃得过甜 现代医学研究表明,长期过量食用甜食者,容易诱发眼疾,其中最常见的就是近视。

  二、吃得过精 美国研究者经过长期跟踪研究和大量数据分析后,得出这个惊人结论:过精的食物可以影响儿童眼球的发育,从而导致近视的发生。

  三、吃得过软 吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。

  因此,平时注意膳食均衡,做到粗细搭配、荤素搭配,保证微量元素和维生素的补充,多吃新鲜蔬菜、水果以及海产品等,可以适当补充富含维生素A的食物,如各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等,以及胡萝卜、菠菜、南瓜、青辣椒等,少吃糖果及甜食。

  虽然这些食物对眼睛有保护的作用,但是家长们还是注意别让孩子用眼过度,少给孩子玩手机电脑,多出去看看绿色的植物,还要多注意睡眠充足、不熬夜、平时多做做眼保健操,给眼睛按按摩等。

  孩子用眼疲劳的时候,让孩子做一下眼部按摩以及热敷,能有效的改善视力疲劳。

  热敷可以有效缓解眼部疲劳,热灸明目仪能发出太阳光中对生物生长有益的“远红外”波长,使用其对眼部周围进行照射,可利用“远红外”的“非热效应”促进眼部血液循环,修复“缺氧”对巩膜组织的伤害。通过临床验证,热灸明目仪对青少年近视防控起到积极的作用,并得到多位眼科专家的一致认可!

  

  如果做到以上几点,相信你的孩子可以拥有并保持理想的视力。

  其实,在小编看来,想让孩子的眼睛健康,最重要的还是父母的态度。如果父母有良好的管教,孩子的眼睛肯定不会很快速的出问题。当然,通过学习造成的近视眼没有办法解决。但是那些通过玩电子产品造成的危害、不良的用眼习惯导致近视这些是完全可以避免的。父母还是要多花心在孩子的眼健康上,眼睛对孩子太重要了!

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作者:易美视眼科 时间:2019-08-11 09:49:12
  孩子近视了,角膜塑形镜也是不错的选择,不仅控制近视,还可矫正视力,来易美视眼科预约检查
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