南瓜子仁的好处

楼主:皛铯罂粟 时间:2016-12-25 00:29:55 点击:308 回复:8
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  常吃南瓜子大有益处
  南瓜子的营养价值是什么呢?南瓜子是一种很常见的食物,也有很多人喜欢吃南瓜子。其实,南瓜子的营养和功效也很多。今天就一起来了解了解南瓜子的营养价值和吃法吧。

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  吃南瓜子大有益处
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  南瓜子的营养价值
  南瓜子保护男性前列腺。美国研究发现,每天吃上50克左右的南瓜子(相当于20~25个瓜子,平均重量68毫克),可较为有效地防治前列腺疾病。这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸,而南瓜子就富含脂肪酸,可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀,同时还有预防前列腺癌的作用。但有些顽固的患者因为前列腺增生过于严重的,比一般的腺体大12倍以上的,服食没什么效果,建议手术切割比较好,以免引发前列腺癌变。
  南瓜子有助改善精子质量。专家指出,这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说,多吃含锌丰富的食物不 仅对前列腺有好处,还可以增加精子数量;而从中医角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,有助于提高男性生育能力。除瓜子外,榛子、花生等坚果含锌也比 较丰富,可以在很大程度上改善精子质量。
  南瓜子有助降压。南瓜子含有丰富的泛酸,这种物质可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用。每日去壳嚼食生南瓜子90克,分早、中、晚三次服。一周为一个疗程,可连续服2~3个疗程。中老年男性在前列腺肥大(增生)尤于失眠体质会极速下降,出现后头疼(失眠、夜尿频多引起的),耳鸣,面部疼,脸部跳动,食用白瓜子后可感尿急、尿频、尿痛及尿失禁等症状减轻,夜尿减少。
  南瓜子可防治牙龈萎缩。南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。
  那么,南瓜子要怎么吃最健康呢?
  南瓜子的吃法
  吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。上了年纪容易牙龈萎缩,常吃南瓜子可以改变这一现象。
  南瓜子仁富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两大类营养物质。一是含有大量的磷,每100克南瓜子仁含磷1159毫克,老年人牙槽骨萎缩与磷流失有关;二是富含胡萝卜素和维生素E,这两种物质能够直接滋养牙龈,预防牙龈萎缩。
  食用时最好将南瓜子研磨成粉末食用,每日吃一小勺约30克,效果更佳。另外,南瓜子还是富钾食物。富钾食物能助您腿部肌肉伸展并预防腿部抽筋。
  吃南瓜子最好用手剥着吃,不要用牙嗑,如果用牙嗑,大量唾液会粘在瓜子皮上而丢失。唾液除了具有湿润与溶解食物,使之易于吞咽,以及清洁和保护口腔的作用外,还有滋养肾精之功。因此,要少用牙齿嗑瓜子。
  吃南瓜子好处多,别错过了哦。
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作者:话剧记录 时间:2016-12-25 08:09:00
  黑龙江双鸭山的移动用户?你就喝西北风去吧!
作者:法律之剑005 时间:2016-12-26 20:27:00
  增长见识,坐等更新。
作者:淘乐2015 时间:2017-11-21 10:24:03
  南瓜籽仁主要磷脂含量特别高,是健康食品之首。
作者:xiaohuwish 时间:2017-11-25 13:18:58

  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
  
作者:hifrankhi2015 时间:2017-12-07 21:07:22
  对于嗑瓜群众来说,南瓜子是必备零售,嗑南瓜子绝对是一种牙齿与舌头完美配合的技艺,也是一种绝妙的享受。南瓜子不仅味美其食药价值更高。南瓜子富含氨酸、蛋白质、维生素、脂肪油、铁、锌、镁等丰富的营养物质,每天一把南瓜子可以有效地防治前列腺疾病,可以缓解静止性心绞痛,并有降压的作用,也具有很好的杀灭血吸虫幼虫的作用。
  市场上南瓜子质量更是参差不齐,要挑选质量尚好的南瓜子仅凭价格去判断优劣是远远不够的,必须透过现象看本质。究竟如何才能挑选到物美价廉的南瓜子呢?且待小编为你细说。
  衡量南瓜子的质量的标准,可以从产地、大小、口味、等方面入手。
  产地
  全国南瓜子的产地有很多,主要产于浙江、江西、河北、山东和内蒙古等地。其中以内蒙古的南瓜子最为出名,肥沃的土壤、天然的灌溉水质、气候都赋予内蒙古河套平原地区非常适宜种植农作物,所产的南瓜子皮薄肉厚、营养物质积累充分、瓜子壳光滑,也因此叫“光板南瓜子”,国内市场上内蒙古瓜子较少,一般用来出口欧美和日本等国家。
  大小、完整度
  颗粒越大的南瓜子,越饱满、南瓜子肉的含量越高、价格也越高。同时有无破裂、干净卫生程度、等也营养南瓜子的总体质量和价格。
  口味
  作为一种休闲零食,口感松脆、一咬既破、壳肉分离,香甜、酥脆而不油腻者为质优,若有哈喇味、苦味或呈霉味者已变质,这种含有剧毒物质“黄曲霉毒素”是1类致癌物质,比砒霜还毒68倍。
  货比三家,择优而选!为了更好地为广大吃货们呈现南瓜子的优劣,总结了通过不同渠道购买到的南瓜子进行一一对比分析,看看哪种南瓜子才是真正的“物美价廉”?
  天猫两家:
  百草味:客服不知道产于哪里,经验判断应该是内蒙古, 160克装,46元/斤,一般2-3cm,饱满度一般偏上,味道较好,偏咸,有奶油味,个别坏籽粒,整体质量和口味较好,值得一吃;

  
  童年记:产地客服不清楚,后调查是湖南,小包装,16元/斤,颗粒一般2-3cm,饱满度一般,味道比较平淡,没什么特色,个别坏籽粒,整体质量很一般;
  淘宝三家:
  意康德:产于内蒙古,500克装,25.6元/斤,颗粒偏大3-4cm,味道较好,盐焗有淡淡的奶油味,五香口味丰富,但不浓,几乎没有坏籽粒,整体质量和口味非常不错,值得推荐;

  

  苏太太:产于浙江,小抱装,18.7元/斤;颗粒一般2-3cm,饱满度一般,味道平淡偏原味,几乎没有坏籽粒,整体质量和口味一般,适合口味清淡的人;
  老闫家:产于重庆,1000克装,29.9元/斤,颗粒大小一般2-3cm,饱满度一般偏上,这个瓜子像是农家炒的,味道有的会苦,盐粒有的也没炒开,香味是特色,南瓜子是毛边的,不光滑,很难嗑,不像前几种一咬壳和肉就分开了,整体质量一般;

  
  京东2家:
  恰恰:产于内蒙古,500克装,39.6元;颗粒一般2-3cm,较饱满,味道平淡,总体质量和口味很一般。
  西游记:产于山东,350克装,26.4元/斤,颗粒2-3cm,较饱满,灌装,味道平淡、总体质量和口味一般。
  综合分析来看,口味较好的有百草味、意康德两家、皆产于内蒙古,“百草味”品牌名气大,价格高,按性价比来说“意康德”更适合大众买,口味质量不次于百草味,价格是百草味的一半;喜欢原味的以苏太太的性价比最高。
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