姑娘吃了两颗软糖,父母吓到报警!警察都找上门了(转载)

楼主:沉默的心1515 时间:2020-10-15 17:14:32 点击:452 回复:1
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  一些 " 三班倒 " 的朋友

  因为特殊的工作制度和时间

  都有倒时差睡不着觉的困扰

  为了解决缺觉的烦恼

  一款 " 神器 "

  褪黑素软糖

  不知何时起悄悄流行了起来


  

  (某宝网站截图)
  90 后姑娘小涵(化名)

  就跟小坊一样

  是个经常白班夜班轮着上的

  新媒体小编

  为了让自己有更好的睡眠质量

  她在同事推荐下

  买了一款网上卖得很火的

  美国品牌褪黑素软糖

  一天晚上

  小涵辗转到凌晨 1 点还没睡着

  想到第二天有早班

  她就应急吃了两颗褪黑素软糖

  大概半个小时左右

  就昏昏沉沉地睡过去了

  让小涵没想到的是这一觉

  一下睡到了第二天早上 9 点

  原本设定的 6 点闹钟

  小涵完全没听到

  最终还是被重重的敲门声吵醒的

  小涵当时从床上惊醒跳起

  第一个念头就是

  完了,睡过头了

  一看手机后才发现

  自己有十几个未接电话

  但让她没想到的是

  开门后发现

  敲自己家门的还是两个警察蜀黍

  原来,小涵当天本该是 7 点半到单位的,8 点左右,领导打了几个电话,小涵都没有听到。

  因为是独居,而且以前从来没上班迟到过,领导担心小涵在家中发生意外,但又不知道她住哪里,所以就给小涵的父母打了电话。小涵妈妈急得报了警。

  跟警察解释清楚以后,小涵赶紧给家人和领导打电话报平安,洗漱收拾后上班去了。但到了单位,小涵的头还是昏昏的,一整天都感觉没睡醒。

  和同样吃过这款褪黑素的同事聊起,小涵才知道同事之前有一次也因为吃了褪黑素导致睡过头迟到。现在这款褪黑素已经被列为 " 部门禁药 "。

  同样品牌的褪黑素软糖

  有人吃了会睡过头

  而有人吃五六颗都没什么感觉

  为什么效果差异这么大?

  褪黑素

  是一种人体会自然生成的激素,由大脑中的松果体分泌,主要作用是调节身体的苏醒和生物钟周期。

  杭州市睡眠障碍诊疗中心副主任余正和解释,如果一位褪黑素分泌正常的睡眠障碍者再补充褪黑素,可能就会出现嗜睡状况;即使服用者确实褪黑素分泌不足,他也不一定会对褪黑素膳食补充剂反应敏感。一些不良的睡眠习惯如熬夜、睡前看手机等也会短时间内影响褪黑素的分泌。

  余主任指出,褪黑素虽然一定程度上有调节睡眠的作用,但其作为一种神经激素,是不建议长期服用的,不但可能产生依赖性、影响自体分泌,还有可能引发月经紊乱、不孕不育等其他副作用。

  很多失眠者其实只是熬夜者,他们用视频、游戏和社交软件的感官刺激让自己在深夜依然保持清醒,而并不是真正的入睡困难,只要改变睡眠习惯,就能修正失眠的主观体验。

  余主任解释,当医院在接诊一位睡眠障碍患者时,第一步也是最重要的一步,就是判断其睡眠障碍类型和原因。

  睡眠障碍表现多样

  原因也多样

  解决方法也不尽相同

  # 如果通过心理测试确认是焦虑因素,就要做精神干预;

  # 如果是呼吸暂停综合征(即打鼾),可以 CPAP 呼吸机结合减重;

  # 如果是单纯的失眠,那么可以采用 CBTI(认知行为治疗),通过睡眠限制、松弛疗法、刺激控制等调整睡眠习惯。

  以上几个失眠原因都不属于睡眠节律失调性睡眠障碍,所以补充褪黑素就没有用。

  实在入睡困难,可以先看医生,如果真的是因为褪黑素问题,可以短期服用促进松果体释放褪黑素的处方药。

  余主任表示,褪黑素只在黑暗中生成。通过改变一些生活习惯就可以促进脑内褪黑素的形成,例如临睡前 1 小时不要玩手机看电视,卧室不要用白色光源,用遮光窗帘等。"

  此外,常见的西红柿、绿茶、西兰花、核桃、黄瓜等食物,也都是含有褪黑素的。

  简单来说

  良好睡眠的保证就是规律作息

  医生也不建议冒进地

  采取药物(安眠药)

  或激素(褪黑素)干预,

  网友们要有信心

  习惯是可以养成的

  希望大家都能睡个好觉

  来源:浙医在线

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作者:LVYESHE 时间:2020-10-15 18:22:04

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