节后变胖肿么办,一周瘦身早餐让你瘦7斤!

楼主:想要媳妇1 时间:2012-02-06 16:39:35 点击:445 回复:7
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  春节回了一趟家,大把的银子没了不说,体重那是哧哧的往上增长;回到帝都在温暖的房间里换上薄衣服的刹那!靠!立马想屎!一大圈游泳圈啊有没有!不让人活了!保持了快30年的身材啊!心下一记决不能丢人现眼,从现在开始减肥就是最大的事!天大的事!刻不容缓的事!
  不过话说回来,请肥肉容易送肥肉难啊!可怜的立马问在美国教健美操课的老姐妹!让她给偶一份米国银民灰常时髦的减肥方法。试了一个星期果不其然!体重见了鬼的不断下降,不到10天,姐的身材就恢复了呢!当然了,为了造福广大姐妹,能够共同hold住身材,吊住男人心!拴住男人情!姐肯定要毫无保留的奉献给各位姐妹了!不过可得多支持我哦!
  早餐呢,是一天中最重要的一餐,吃营养充足的早餐,不仅有益于现在的健康,而且有益于将来的健康。营养健康的早餐应该包括丰富的优质蛋白质、各种矿物质和维生素,早餐奶,当然,如果能再加上些蔬菜,水果就更均衡了。
  早餐坚决不主张油腻,因为高脂肪食品会导致大脑供血不足,影响咱们工作的准确性。
  老外们都喜欢7点到8点吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早,那么数量应该相应增加。
  不过姐姐我的工作是总经理助理,平时超级忙,压根都没有时间去超市买这些东东,都是在网上搞定的,我一般都选择我买网。觉得还是比较靠谱的。

  
  【姐姐我一周的早餐菜单】
  周一:三明治面包、肉松、花生酱、牛奶、番茄
  怎样做:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在加上一点肉松(稀疏地铺满面包片那么多),将一个番茄切片加在中间,牛奶饮用量为250毫升。
  周二:豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果
  怎样做:取两个小豆沙包加热,一个鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。
  周三:馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙
  怎样做:馒头加热,咸鸭蛋切两半,只吃一半,豆腐干50克,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。
  周四:全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜
  怎样做:取全麦面包两至三片;一个鸡蛋煮熟;再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐;配一根香肠;饮用200毫升酸奶。
  周五:汉堡面包、奶酪、果酱、牛奶、麦片、猕猴桃
  怎样做:一个汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。小半杯麦片加牛奶饮用。
  一定要记住哦:早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。

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作者:残缺宿命 时间:2012-02-06 23:38:00
  这个方法好呀,我也要好好借鉴才行。
作者:过于爱自己 时间:2012-02-07 01:42:00
  南宁妇科医院 www.nnfkyy.com
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作者:月佥煞皛 时间:2015-09-15 00:51:00
  我用过中药瘦身的,用了那个效果还不错,当时好像是快到一个月的时候瘦了17斤,瘦的还算理想,当时我在薇信上买的 她的薇信号是:hufushi8,你可以去问问她
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