记录我的减肥历程

楼主:乖乖0807 时间:2013-05-29 16:21:44 点击:2220 回复:27
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  天天说减肥,要么只是说说,要么就是半途而废。可是在承受了10年的微胖界人物之后,是时候该改变,为自己努力做点事情了。

  还记得初三上学期时,身高157cm,体重88斤。下学期突然飙升到101斤,恐怖啊,上一年的裤子都不能穿了,十三斤,紧身衣服穿起肚子上的肉肉挤了好多。从此后体重没有下过100斤。记得最重的时候是大学刚工作那会,10年的冬天,体重达到了120斤,那个肥呀。。。

  言归正传,说下现在的状况,身高158cm,体重107。目标是97斤,两个月完成时间节点为(2013年7月29日),验收成果。

  减肥记录:
  2013年5约29日:早 一小碗粥 2杯水 中午吃了一小碗饭,番茄鸡蛋,白菜,一碗汤,正常吃的
  下午吃了两个李子 晚上 打算吃一个苹果+蔬菜 饭后做一点运动。




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楼主乖乖0807 时间:2013-05-30 16:05:00

  2013年5月30日:大清早称的体重,52.8斤。

  昨晚吃了半个鸡蛋+蔬菜,饭后吃了一个苹果。

  早上一个鸡蛋,一杯牛奶; 中午吃的食堂,正常吃的。 这两天温度有点低,需要多摄取热量来保持温度,可能会吃得比预期的多,希望体重可以保持。
楼主乖乖0807 时间:2013-06-09 19:25:00
  2013年6月9日 体重51.8kg。
  好多天没有写记录了,上周末吃了两天的大餐。之后这个星期上了七天班,每天三顿正常吃,晚上只吃了少许蔬菜和一个苹果。晚上八点之后不吃任何东西。
  希望继续瘦,不要瘦胸哦。
作者:陌雨然S 时间:2013-06-10 00:01:00
  加油
作者:乐林儿 时间:2013-06-11 20:42:00
  @乖乖0807 2013-06-09 19:25:00
  2013年6月9日 体重51.8kg。  好多天没有写记录了,上周末吃了两天的大餐。之后这个星期上了七天班,每天三顿正常吃,晚上只吃了少许蔬菜和一个苹果。晚上八点之后不吃任何东西。  希望继续...
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  经历过N多次暴的人飘过,我打算大姨妈走了立即开始陪你战斗!身体体重都和你相仿!
楼主乖乖0807 时间:2013-06-14 14:54:00
  @陌雨然S 3楼 2013-06-10 00:01:00
  加油
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  谢谢支持。
楼主乖乖0807 时间:2013-06-14 14:56:00
  @乖乖0807 2013-06-09 19:25:00
  2013年6月9日 体重51.8kg。  好多天没有写记录了,上周末吃了两天的大餐。之后这个星期上了七天班,每天三顿正常吃,晚上只吃了少许蔬菜和一个苹果。晚上八点之后不吃任何东西。  希望继续...
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  @乐林儿 5楼 2013-06-11 20:42:00
  经历过N多次暴的人飘过,我打算大姨妈走了立即开始陪你战斗!身体体重都和你相仿!
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  我这几天大姨妈也来了,不能太委屈身体,完了之后继续努力。为了美丽,一起加油。
楼主乖乖0807 时间:2013-09-04 09:23:00
  时间过得好快,刚开始写这个帖子是三个月前。之前减肥是断断续续的,也没有克制住自己的嘴,就是该吃吃,每周会去锻炼三天。现在体重100斤。秋天来了,怕长肉。还得保持体重,月末要出席一个重要宴会,继续减肥,争取一个月瘦5斤。
作者:gaogang128 时间:2014-04-11 18:25:00
  减肥最好的方法是找准方法
  1、如果饮食中的热量摄入控制在能维持生理正常机能的消耗又不过量,那样能量自然不会沉积加重肥胖。
  2、如果用足量的维生素、矿物质来修复肝脏,使之能恢复对脂肪的代谢功能,那样原来多余的脂肪自然会慢慢代谢掉。
  3、如果能让新陈代谢恢复正常,自然三大产能营养素会各尽其职,不会大量的转化成脂肪存起来。
  4、调节饮食习惯少吃油脂过高的食物。
  5、再配合每天好、适量的运动,步行或做做伸展运动等。
  光运动效果不好,可以参考下最热门的左旋肉减维生素BT产品,选择些适合自己的配合使用,不用节食效果非常好,让你运动减肥效果增加11倍而且无副作用 相关参考
  【地址】 http://114tao.lingw.net/article-3596680-1.html
  (复制到地址栏打开)
作者:simp164 时间:2014-04-16 21:56:00
  实在该减肥了
作者:simp164 时间:2014-04-16 22:04:00
  5月要露肉了
作者:youyou2258 时间:2014-05-12 14:50:00
  减肥最好的方法是找准方法
作者:vv89999 时间:2015-02-11 10:40:00
  学习中www.vv8999.com
作者:hebe2015 时间:2015-08-26 14:40:00
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作者:anple889 时间:2018-11-15 22:18:37
  减肥很简单,需要联系我,看我用户名
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