产后这样吃 远离黄脸婆

楼主:爱你吾会火 时间:2013-08-25 15:54:54 点击:3491 回复:132
脱水 打赏 看楼主 设置

字体:

边距:

背景:

还原:

上页 1 2 下页  到页 
  


  女人为了让自己能够永葆青春,可谓是用尽所有精力,但面对诸多的化妆品,我们又该怎样选择呢,其实没有那么复杂,从食疗开始就能让你葆有年轻态。

  枸杞酒酿蛋:给您好脸色

  很多人喜欢吃酒酿鸡蛋,但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗,让您的皮肤细嫩有光泽。

  枸杞子则是滋补肝肾的佳品,也是美容药膳中常用的原料之一,维生素A的含量特别丰富。这些食物加在一起后,更能促进营养成分的吸收,女性食用后的脸色更加滋润动人。

  煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

  温馨提示

  鹌鹑蛋的滋补作用要强于鸡蛋,但也可以使用鸡蛋。一定要记得把蛋黄吃了,其效用比蛋白更好,特别是其中的胆固醇对乳房发育十分有利。产后新妈妈每天坚持食用,不但保证拥有优质的乳汁,皮肤也会越来越好。

  木瓜红枣莲子蜜:补血养颜

  木瓜是尽人皆知的美白食品,它的维生素A含量极其丰富。中医认为,木瓜味甘、性平,能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳,对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时,木瓜可配牛奶食用,也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品,如果红枣配上莲子食用,又增加了调经益气、滋补身体的作用。专家建议可用纯天然的凝香媚尔,不但能调节内分泌,还能紧致阴道、预防和治疗妇科炎症等

  干燥的秋冬季节,做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜,不但暖身暖心,还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。

  温馨提示

  食用时,一定要将木瓜一起吃掉。晚餐后,这道滋补佳品最适合作为一道甜品,让全家人一起享用。

  花生芝麻糊:抗衰老

  花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富含维生素E,同时还有防止色素沉着于皮肤的作用,避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚,是预防女性衰老的重要滋补食品,其中的B族维生素含量也十分丰富,可以促进人体的新陈代谢,还有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到*功效。

  制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟,黑芝麻炒香,然后把它们一起放入搅碎机,充分搅碎成粉末状,放入密封的玻璃罐中保存。想吃时,用干净的勺子盛到碗里,加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的,可适量加点蜂蜜。

  自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康,最适合作为早餐或是午后加餐食用。

  温馨提示

  最好不要将花生外面的“红衣”剥掉,因为“红衣”具有极好的补血功效。

  核桃松仁粟米羹:美容又健胸

  核桃和松仁都是女性经典的滋补食品,它们富含维生素E和锌,有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外,它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富,是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源,这正是最近风行的健胸保健成分,有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E,也是专家推崇的美肤食品。

  制作方法非常简单,取适量高汤,加入冰糖和粟米,小火炖熟,撒上核桃仁和松仁,即可食用。

  温馨提示

  最好买生的核桃仁和松仁,自己炒制加工,而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量,建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。

  双豆鸡翅汤:增加皮肤弹性

  黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。

  此外,不少人只知道猪蹄是美容佳品,却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白,而且蛋白质含量要高于猪蹄,它与黄豆、青豆同食,对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。

  制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。

  温馨提示

  黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖,而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。

  山药青笋炒鸡肝:改善皮肤色泽

  山药是中医推崇的补虚佳品,具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,不仅有利于雌激素的合成,还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用,具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。

  准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。

  温馨提示

  食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。

  多吃“双豆”:祛斑美白

  土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒,其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

  多吃豌豆可以祛斑驻颜,《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑,令面光泽”的功效。现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且从食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。

  常食花粉:远离皱纹

  花粉的美容驻颜作用是其他食品望尘莫及的,它在防止皮肤色素沉着、皮肤粗糙、皱纹出现以及皮肤过敏、雀斑、粉刺、黑斑等方面,具有独到之处。

  这是因为花粉含有较多的肌肤美容所需的维生素,其中,维生素A对促进上皮细胞代谢和保持上皮细胞组织健康具有特殊的生理作用,维生素B可增强皮肤的新陈代谢,维生素C可增强皮肤弹性,维生素E可防止皮肤衰老和避免过早出现皱纹。

  吃点牡蛎:细肤美颜


  牡蛎在有的地方又称蚝,它的营养价值很高,清煮或制羹,汤色如奶,故有“海牛奶”之称。中医认为,牡蛎可补五脏、益气、养血、活血。牡蛎烤食不仅味美,且能细腻肌肤、养颜美容。用牡蛎加工制成的蚝油是高级调味品,味美,可滋养容颜。

打赏

0 点赞

主帖获得的天涯分:0
举报 | | 楼主 | 埋红包
楼主发言:2次 发图:0张 | 添加到话题 |
作者:死亡巴士 时间:2013-09-01 09:16:00
  看帖要回,回帖才健康
作者:营养师唐超 时间:2013-09-09 12:51:00
  四川最专业的营养师培训机构,成都公共营养师培训,四川营养师培训,营养健康知识,公共营养师,营养师报考条件,公共营养师报考条件。
  四川营养师培训:www.yingyangshi.cc
  成都营养师培训:www.bostpx.com
作者:heiffunei 时间:2013-09-11 09:49:00

  支持一下!!!
作者:360plc 时间:2013-09-11 12:21:00
  颐伤窝余贮拓遗inisi8
作者:ym4322028 时间:2013-09-16 13:13:00
  邀坚场嘿需迁covsg46说的好啊!我在xx社区打滚这么多年,所谓阅人无数,就算没有见过猪走路,也总明白猪肉是啥味道的。一看到楼主的气势,我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别,那忧郁的语调,那熟悉的签名,还有字里行间高屋建瓴的辞藻。没用的,楼主,就算你怎么换马甲都是没有用的,你的亿万拥戴者早已经把你认出来了,你一定就是传说中的最强id。自从社区改版之后,我就已经心灰意冷,对社区也没抱什么希望了,传说已经幻灭,神话已经终结,留在社区还有什么意思。没想到,没想到,今天可以再睹楼主的风范,我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。是啊,只要在楼主的带领下,社区就有希望了。我的内心再一次沸腾了,我胸腔里的血再一次燃烧了。楼主的几句话虽然简单,却概括扼要,一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。楼主就好比社区的明灯,楼主就好比社区的方向,楼主就好比社区的栋梁。有楼主在,社区的明天必将更好!
作者:lqp551010 时间:2013-09-16 15:43:00
  脂侦靖期狭荷砌rflnn41
作者:110705112 时间:2013-09-17 17:30:00
  嗅苑忽晓绎sl709
作者:刘梓未 时间:2013-09-18 14:25:00
  漓炉陨爷骚疆殃邢识aqz4832
作者:炫舞成现实 时间:2013-09-21 09:28:00
  顶贴中。。。
作者:时间煮雨6 时间:2013-09-23 09:39:00
  顶贴中。。。
作者:yanyuan5566 时间:2013-09-23 11:02:00
  杖服拌燕褐az156
作者:微笑的坦然 时间:2013-09-24 09:37:00
  路过,留号,踩脚印
作者:小腿肚包 时间:2013-09-25 14:54:00
  MMMM
  
作者:easyyx 时间:2013-09-25 15:34:00
  记号
  
作者:纯洁的世界 时间:2013-09-25 15:42:00
  马克
  
作者:jacklee0007 时间:2013-09-25 15:45:00
  看看
  
作者:九月笙 时间:2013-09-25 15:47:00
  广告好猖獗
  
作者:能与人言者二三 时间:2013-09-25 15:54:00
  mk
作者:奶糖拉拉 时间:2013-09-25 16:27:00
  平时也能吃吧
作者:milanlisa 时间:2013-09-25 17:09:00
  留名
  
作者:自信心保卫战 时间:2013-09-25 17:10:00
  马克
  
作者:宝妈的小肚兜 时间:2013-09-25 17:13:00
  要生宝宝啦~留着
  
作者:爱藏心底 时间:2013-09-25 18:50:00
  +1
  
作者:Vician薇薇安520 时间:2013-09-25 18:53:00
  一个都不会做。。。
  
作者:靓声纤影 时间:2013-09-25 20:59:00
  留名
  
作者:玮_伦 时间:2013-09-25 21:07:00
  收藏,必须的!老婆生完我好用!
  
作者:tangwawa123 时间:2013-09-25 22:06:00
  广告真烦人
  
作者:路人小花 时间:2013-09-25 23:31:00
  马克
  
作者:无梦之渊_ 时间:2013-09-25 23:46:00
  果断收藏!
  
作者:gaby0408 时间:2013-09-26 07:55:00
  马克
  
作者:guduopangbian 时间:2013-09-28 09:44:00
  有意义,有收获,谢谢提供
作者:a如ee怡 时间:2013-09-29 00:19:00
  顶
  
作者:apomaigua 时间:2013-09-29 09:57:00
  鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等,与酒酿一起煮,还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质
作者:apomaigua 时间:2013-09-30 09:17:00
  看帖要回,回帖才健康
作者:sanbeizhuazoule 时间:2013-10-07 09:38:00
  挺好的帖子
作者:zihao967 时间:2013-10-07 20:43:00
  路过
  
作者:花恋123 时间:2013-10-08 16:32:00
  围观、喜欢、
作者:aerbaishi 时间:2013-10-09 09:52:00
  挺好的帖子
作者:花恋123 时间:2013-10-12 09:04:00
  说得好! 帖子不错!!!
作者:46066481 时间:2013-10-13 23:50:00
  天理何在!公知何在!为什么官员打人就能逍遥法外!为什么被害人反而被羁押!!!
  http://bbs.tianya.cn/post-law-590285-1.shtml
作者:死亡巴士 时间:2013-10-15 10:15:00
  可以看看~~~~
作者:哈撒雅琪3 时间:2013-10-17 09:16:00
  锄禾日当午,发帖真辛苦。谁知坛中餐,帖帖皆辛苦!
作者:花恋123 时间:2013-10-19 09:48:00
  这个帖子不错,大家快来顶起来!
作者:理想的承受者 时间:2013-10-19 22:54:00
  我们在平时多吃点五谷杂粮,坚果,蔬菜也挺好的。煮一锅豆粥,早晨喝杯含有各种豆类的豆浆白天稍微吃掉坚果干货当零食也挺好的。给大家推荐一淘宝网店 五谷百籽 价格便宜质量上乘
  http://woaihealth.taobao.com
  您的信赖定有回报谢谢大家。
作者:guduopangbian 时间:2013-10-20 09:29:00
  飘过``````
作者:三分卖分 时间:2013-10-21 09:28:00
  谢谢提供, 可以看看~~~~
作者:shqing2004 时间:2013-10-21 10:03:00
作者:aerbaishi 时间:2013-10-22 17:34:00
  严重赞同 喜欢就回一个吧
作者:taozilizixinzi 时间:2013-10-23 09:20:00
  贱人就是矫情 好可恶的人啊!!!!
作者:wanhua_tong 时间:2013-10-26 13:35:00
  看贴回贴是美德 赞一个~~~~
作者:liwen2000 时间:2013-11-04 20:02:00
作者:时间煮雨6 时间:2013-11-10 09:29:00

  谢谢分享·
作者:hongzuixiaolian 时间:2013-11-17 11:47:00
  顶贴中。。
作者:gfbaby2012 时间:2013-11-17 20:36:00
  赞
  
作者:465664658 时间:2013-11-18 10:26:00
作者:sanbeizhuazoule 时间:2013-11-29 09:25:00
  强烈支持楼主!!!!
使用“←”“→”快捷翻页 上页 1 2 下页  到页 
发表回复

请遵守天涯社区公约言论规则,不得违反国家法律法规