气血不足可以这样调理

楼主:夜落尘泥 时间:2017-12-13 14:28:43 点击:170 回复:6
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  气血不足怎么调理比较好呢?

  一、调脾胃

  饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。


  二、养肝血

  科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

  三、远寒邪

  中医认为,“血得温则行,得寒则凝”,寒邪会让血液瘀滞,经络不畅,气血生化受阻,极易导致关节病变、肠胃不适或诱发咳嗽。

  冬季出门,务必戴好帽子、手套、围巾等,在家要忌食寒凉、温水泡脚、勤做按摩。老人气血常不足,要更加注意。

  四、食药膳

  补气可食“四君子汤”,此方出自宋代《太平惠民和剂局方》,有益气健脾之效。用当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中药与补血的食材如红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等一起,做成可口的药膳,均有很好的调节内分泌、养血之效。


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楼主夜落尘泥 时间:2017-12-13 14:29:53
  健康养生从点滴开始
作者:寒夜风萧 时间:2017-12-17 21:46:30
  [d:花]
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