蛋白粉每天吃多少合适?具体情况具体分析。(转载)

楼主:琴屿风堆 时间:2018-10-10 15:01:55 点击:10 回复:1
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  蛋白质是人体非常重要的营养,是构成机体组织器官的重要成分,身体所有重要器官都需要蛋白质组成。每天人体大概会更新约3%蛋白质,如果蛋白质不足,免疫细胞将会减少,免疫系统能力减弱,人们容易患病。
  含有蛋白质的天然食物很多,但是这些食物需要烹饪,无法随时随地补充,有些还含有脂肪、胆固醇等等成分,蛋白粉无疑是摄取低脂肪、低胆固醇的优质蛋白质的最佳方法。
  蛋白粉到底吃多少,要看个人生活习惯,如果三餐偏少,可以适当吃点蛋白粉来充饥;如果几乎不这么吃肉,可以多吃一点蛋白粉。
  蛋白粉,推荐汤臣倍健蛋白粉。

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