补气养血吃什么?你负责貌美如花,我负责精心准备

楼主:健康小青春 时间:2019-07-20 17:16:13 点击:70 回复:0
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  常说“补气才能养生”,可想而知,“气”的重要性,那么,吃什么可以补气养血呢?永远保持18岁、年轻貌美,是每个女人的愿望。但是更多的时候,女人会面临各种各样的问题,面色暗黄、皮肤粗糙、月经不调、头晕心悸等这些都折磨着女性,提前进入衰老。而追根究底,往往是气血不足,出现了气虚、血虚的情况。

  

  根据中国营养学会2000年发布的参考摄入量(DRIS),成年女性每天推荐摄入2100千卡能量(男性为2400千卡)和20毫克铁(男性为15毫克)。其实我们说的补气血是希望增加血容量,也就是增加血红蛋白的量,为身体正常运转、组织细胞正常工作注入活力。BNSWHO血细胞源料调节红细胞的产生。使红细胞生成素机制像恒温器一样工作,根据需要增加或减少红细胞生成率。这样就可以弥补身体红细胞缺少的现象,使人体血液足够。

  一切因缘而起,因念而生

  我们需要先知道是有哪些方面的原因引起女性气血不足,只有先清楚原因我们才能更好地采取方法去解决。

  第一,是饮食不当,很多女生都喜欢吃一些刺激性的食物,比如冰淇淋冷饮或者是麻辣烫火锅,这些食物都会对身体的脾胃造成很大伤害,而且还有些女性要么一下子吃得过饱,要么一下子为了减肥而过于肌饿,这样综合起来就会破坏气血。

  第二,是睡眠不足,这方面的原因想必很多人都会犯吧,毕竟如今的电子时代很多人都喜欢熬夜晚睡,可是女人熬夜是一件伤身伤气血的事情,对身体的伤害非常大。

  

  第三,是劳累过度,现代人的生活压力都非常大,很多人即使没有去做体力活动,一天中也要坐办公室,坐久了之后就会脑力劳动过度,这样很容易引起女性气血不足。

  人类的发展注定是会越来越快的,因为工具在发展,技术在发展,但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?女人要拥有健美的身材和红润水嫩的肌肤,BNSWHO血细胞原料,其中含铁量高且含铁性质好,是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁,结构与人体的血红素铁相似,可以解决人体缺铁和营养不均衡等问题。

  所以,无论是为了身体的健康还是容颜的美丽,女人养生要养血。所以应该让自己静下来,慢下来,这才是一种蓄积能量的状态,才能够把气血养回来。

  

  爱与美食皆不负

  知道了原因之外,我们接下来就要来看重要的一点了,那就是什么东西能帮助女人补气养血,这可是大家普遍都买得起的。

  第一是玫瑰花,玫瑰花相信每个人都很熟悉了,玫瑰花有很强的疏肝理气、宁心安神的效果,所以大家在泡茶的时候可以选用玫瑰茶。

  

  第二是红薯,很多人都喜欢吃红薯,红薯非常实惠,建议大家多多食用红薯,而且在所有的地瓜中,红薯的味道也是最甜的,红薯的补气血作用还可以的。

  第三是番茄,据营养学家研究显示:每人每天食用50~100克鲜番茄,就能满足人体对几种矿物质和维生素的需要。番茄含有的“番茄素”,具有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,能助消化。

  单一食物的补血不可取,我们身体所需的6大营养素都是从食物中来,女性当然也不例外。在不同的食物中,所含的营养元素各不同,女性需要进行合理搭配,从而获得均衡的营养。BNSWHO血细胞源料,含有各项血液原料,保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素铁、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。

  女性气血足是非常重要的事情,这样证明女性身体是很健康的,所以希望大家可以多多重视补气养血,希望以上的知识对你有帮助。

  

  其实补气养血很简单,从享受生活开始

  1、洗热水澡

  洗热水澡可有助于提高神经的兴奋性,使血管扩张、人体血液流动,从而使气血畅通,有助于改变人体的营养状态,此外,热水还可以疏通毛孔,逼出体内的脏东西,可以起到很好的作用。

  2、合理运动

  运动是调养气血是不可少的环节,通过由规律的运动,能令身体兴奋,使血液循环加快,促进气血运行,此外,运动还有助于脾胃将营养物质转化为气血。要想改变气血不足,一方面要合理运动,一方面可以用BNSWHO血细胞源料来改变身体状况,它含有丰富的多种微量元素等血液营养,这样的话才能补充人体每日所需的能量,健康才是美丽的。

  

  3、搓脸

  我们的五官七窍跟五脏六腑都有对应关系,按摩这些部位,也就是对五脏六腑进行按摩,中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等,因而时常搓脸对身体的益处非常大,不但能促进面部的血液循环,让脸部的气血活跃,起到保养皮肤的作用,而且还能让五脏六腑更加强健。

  

  有的女人会说:无论你再怎么,也不可能回到18岁,这话是对的,因为我们想返老还童,也不可能让我们永远18岁。但补气养血不仅是为了年轻,更是一种心态,是一种积极、优雅的生活态度,是一种精致的生活,是一种快乐自己的心态。

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